步伐及线路专项训练
制作：WCW
一步上网步法
两步上网步法
12
2
1
1
23123前交叉步上网步法
后交叉步上网步法
2
1
1
后退步法侧
身
后
退
一
步侧身并步后退
21侧身并步后退
3
2
1
4
5
2
3
21
321
交叉步后退
侧身并步后退
交叉步后退头顶击球步法
21
3
蹬转一步发手击球
12
1
2
垫步蹬转反手击球步法
32
11
2垫步蹬转反手击球步法蹬转交叉步反手击球
两侧（右）移动步法向右并步加蹬跨步
向左步法
向左侧蹬跨一步向左侧蹬转跨步
向左侧蹬转跨步向左侧垫步加蹬转跨步1
2
向左侧蹬转跨步
12
3
41
234正手底线直线上网头顶正手底线直线上网
前后场步法
2
3
4
12
34
正手后场上反手网前头顶上对角网前
后场交叉上网前
1
战术专项训练战术训练要领
单项技术训练双
打
直
线
高
球
双打对角线高球
挑一点吊一点
正手吊直线上网搓
正手吊直线上网推
正手吊直线上网勾对角
正手吊对角上网搓推大对角
头顶杀上网搓
头顶杀上网推
头顶杀对角上网勾对角
两点挑一点吊两点
2 1
3
4 56
7
8
固定球路高吊上网
1
2 3
4
5
6
7
8 9
10
固定球路高杀上网
半固定球路高吊轮攻
2 1
3
7
4
56 8
9。