青海等高原地区自驾旅游携带物品清单
衣服：
1.轻薄羽绒服、冲锋衣、速干衣、抓绒衣。

（昼夜温差大，穿脱衣服要注意！不能感冒、不能感冒、不能感冒；）一般里面短袖外面薄外套就可以，也可带薄一点的两用衫、长袖T恤（即可以挡太阳，还可以挡风）。

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物如芬必得、布洛芬类等，葡萄糖水，再买点红景天泡水喝（尝尝我骑川
藏一路喝的水的味道）；
2、食品：巧克力、水果、酸奶、饼干等；保温杯或者稍大的保温壶一定
带上，多喝热水。

其他：
1.保鲜袋、防水防沙手机套；
2.摄像机，照相机（只带了手机可能会后悔）
3.干湿两用纸巾、两用伞
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6.如果已经患有感冒，是不许上高原的。

如果您在行前感冒，为了自己着
想，最好取消。

7.初到高原不要急于洗澡，注意饮食，少吃肉类以防上火，口味以清单为
主，多吃水果蔬菜，多喝酸奶，多吃西红柿炒鸡蛋。

8.在海拔高的地区不要剧烈运动，注意安全，及时关注身体变化，注意保暖，不要随便脱衣服，根据天气的变化及时更换衣物，感冒可不是闹着玩
的，很难治愈，所以切记！！
若有轻微的高原反应，建议多喝水(不间断饮水)，注意休息。

9.一次性口罩（长途路上可能需要防尘，鼻炎需要），花露水风油精防蚊。