认真做好眼保健操
连续用眼50分钟，让眼睛休息10分 钟。可以看看绿色景物，也可以闭 眼，或者看看远处。
保护眼睛的方法
• 1、保持正确的书写姿势 • 2、多看绿色景物 • 3、认真做好眼保健操 • 4、眼睛与电视机的距离，至少要保持2米 • 5、连续用眼50分钟，要让眼睛休息10分钟 • 6、不要在光线太强或太暗的环境里看书、做作业，
也不要在开动的车厢内看书或做作业 • 7、加强自我保护意识，不让眼睛受到外来伤害
护眼运动
望远运动： 找一个开阔的视野，凝视20公尺以外 的某个景物，专心的看清楚或者以搜寻目 标的方式移动视线，几分钟后再看近距离 的东西，如此反复数次。
闭眼运动 闭眼也是运动，当我们找不到开阔 的远景做望远运动时候，不妨闭起眼睛 10分钟，这样能使眼睛得到放松和休息。
美丽的眼睛
火眼金睛：目光敏锐，能洞察一切
眉开眼笑：眉头舒展，眼含笑意，形容很开心、 很愉快的样子
目不转睛：眼睛一动不动地盯着看，形容 注意力非常集中
炯炯有神：形容人的眼睛发亮，非常有 精神
与眼睛有关的成语
火眼金睛 目不转睛
眉清目秀 眉开眼笑
浓眉大眼 炯炯有神
正确的书写姿势
多看绿色景物
看电视的距离：至少是电视机屏幕阔 度的5倍以上
眼保健操
眼球运动
• 上→下，一个8拍 • 左→右，一个8拍 • 上→左→下→右，一个8拍 体和保护眼睛的最 佳方法。户外运动可以是跑步、跳绳、体操 等，运动方式不限制，但一定要注意安全。
护眼运动
• 一、望远运动 • 二、闭眼运动 • 三、眼保健操 • 四、眼球运动 • 五、户外运动
谢谢大家！