袜子：肤色，不可有花纹
鞋子：有跟的鞋 配件：首饰勿挂太多
鞋子：深色皮鞋，保持干净
态势语言

态势语言是演讲者的姿态、动作、手势和表情； 是流动着的形体动作辅助有声语言运载着思想和
感情，直接诉诸听众的视觉器官；

要求准确、鲜明、自然、协调。
姿势

站姿：腰部的支持稳定作用 坐姿：

行姿：昂首挺胸收腹，肩正身直，双肩自然下

服饰：TPO原则，不同时间、场合、地 点，穿着符合身份的得体服装。
要符合年龄和身份 要符合体形和肤色 要符合演讲的内容与环境
仪容：整齐、清洁、利落、自信
女士：

男士：

服装：套装为宜
化妆：淡妆为佳
头发：整齐利落、不遮住 脸部

服装： 西装（以深蓝、深灰较 佳）；素色衬衫；领带颜色应 配合西装色系 头发：整齐利落、不遮住脸部 袜子：深色袜子，不可着白袜
小绝招：
充分准备 在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话 以观众为重，不要把注意力放在自己身上

眼神：眼睛是心灵的窗口

顾及全场，有节奏地按周期环视听众，避免仅扫视一下全场 在特定时候，依据内容重点，分别对某一部分听众加以照顾， 避免只对着几个观众进行目光交流 不要低头缩脑，或盯着听众前额、头顶看，不是“目光”交 流 不要左顾右盼，也不可死盯住一个地方 不要只看天花板、地板、投影仪、白板，而不是观众 眼神服从思想感情的表达，要和说话、表情、动作、手势等 协调一致
当强调观点或要靠近听众时进行合适的位置移动
利用手势表达情感，但不要太多，否则显得紧张
演讲风度

一旦进入演讲会场，就应态度谦和，落落大方， 脸上始终保持微笑；

首先要向主持人点头致谢；
演讲过程要有持久充沛的精力； 演讲结束应先向听众道谢并致礼，然后才自然 大方走下台来。
有声语言

有声语言是演讲活动最主要的表达手段。 由语言和声音两种要素构成。
声音的（ Vocal ）:你所说的方式

音量Leabharlann 音质吐字 连贯性 语音语调 语速
视觉的(Visual):态势语言(形体\无声)

形象 仪容举止 姿势 面部表情 手势 眼神 位置移动
演讲三要素所占的比例
视觉的（Visual）55%
声音的（Vocal）38%
语言的（Verbal ）7%
演练

反复练习


多练习开场与结语
仔细设计并推敲有意义的动作
减缓紧张情绪
看招 谨记

充分准备 稍作停顿、深呼吸


紧张是正常的 紧张实际不易被察觉 听众希望你成功



闭目养神
饮料摄入法 相信自己会成功 练习、练习、再练习
有效演讲及技巧
裴立宁
演讲的定义

演讲是一种在公众场合就某个问题发表见解， 向听众说明事理，借助于有声语言和态势语言
来表达思想的综合性口语形式。

演讲目的是传递信息、交流思想和表达情感。
演讲是以“讲”为主，以“演”为辅，是“讲”
与“演”的统一，不可简单理解为“表演＋讲 话”。
演讲是人类的一种社会实践活动
如何有效登台演讲

充满信心：要有准备


注意给听众的印象
注意眼神
注意手势动作：恰如其分
注意态度 注意语气 纠正不良表达习惯
精心呵护你的嗓子

切忌高声大嗓地长时间说话


注意说话的节奏
控制情绪的大幅度波动


养成良好的生活习惯
保持咽喉的清洁和湿润
如何准备演讲

选好演讲题目 了解你的听众
条件：

传达手段：

演讲者 听众
有声语言 态势语言


沟通二者的媒介
时间、环境

主体形象
有效演讲的三要素
在演讲中，观众对你的印象一般基于三个要素


语言的（Verbal ）
声音的（ Vocal ）

视觉的（ Visual）
语言的（Verbal ）:你所说的内容

字 句子 问题 语言 内容的组织方式
垂，两臂前后摆动自如协调 男：大步，稳重沉着，阳刚美 女：碎步，轻盈柔和，阴柔美
姿势
检查一下：
头是歪的吗？ 站姿端正吗？ 身体摇晃吗？ 动作太夸张或太保守吗

提示：
站立时两脚间的距离略小于肩宽，或相当 于平时走路的 “一步”大小 身体略向前倾，并将重心落于双腿间 上身挺直，但不僵硬

以流动的声音运载思想和情感，直接诉诸听众 的听觉器官。
要求吐字清楚准确，声音清亮、圆润、甜美， 语气、语调、节奏等富于变化。

有声语言的节奏

抑扬顿挫、轻重缓急 声音的高低、强弱、快慢、停连等

停顿、重音、句调、语速等
声音
普遍的发声问题：

小窍门：
想像你没有扩音器而正在对50到 100人讲话。 平时大声朗读来改进你的音域和 语调的抑扬，通过录音机来练习 增加你的语调的变化。
手势

简洁：出现的频率 明确：所表达的意义 活动范围：大小要适度，落落大方 手语的上界不要超过对方的视线；下界不要低于胸区， 左右摆动的范围也不要太宽，并应在人的胸前或右方 进行 手语宜少不宜多 “静态”的手语同样可以表述感情

位置移动
检查一下:
演讲时呆在一个地方不动吗？ 移动时是不是只走一小步？ 是不是经常用背对着观众？ 是不是会绕着小圈子走？
小窍门：
按平时的习惯走路，不经意间停住，此时双腿间的距离便是站姿的适当宽度 先并紧膝盖，然后逐渐放松，但不往下沉。此法可舒缓紧张并防止站姿不端正

面部表情
注意：
面部表情应与演讲内容吻合 不要因为紧张而走样 避免习惯性地过分严肃

提示:
真诚 面部表情不要单一化 注意微笑，但不能自始至终微笑，更 不要在不该笑的时侯笑


了解演讲背景
认真练讲


选择合适的开场白
结尾
组织演讲内容（一）

明确主题、目的


设定时间长短
组织观点
组织演讲内容（二）



设计开场白：介绍主题，建立共识 – 成功的一半 – 抓住观众的兴趣 – 各种方式（故事、问题、名言、经验） 主体：支持论点的资料、事实、实例 – 全面理解 – 逻辑性的叙述 – 化繁为简 – 前后呼应 – 一次一个观念 结束：重述主题、再次强调重点 – 将观众情绪带到最高点


手势
要点：
手臂放在身侧，轻松自然 强调想法时，手的动作要尽量放大 手势动作的范围要在腰部以上

避免：
重复做同一手势或一个手势时间过长 想做一个手势中途犹豫，欲做欲不做 手势过多或太夸张
小心得：

不做手势时，手臂自然垂直身侧 实际上你自己觉得很夸张的动作，对于观众而言，并不那么过分 经常换换手势
主体形象

主体形象是指演讲者的体形、容貌、衣冠、发 型、举止神态等。

主体形象的美与丑，好与坏，直接影响着演讲 者思想感情的表达。
它要求演讲者在符合演讲思想感情的前提下， 注重装饰朴素得体，举止、神态、风度的潇洒、 优雅、大方，给听众一个美的外部形象。

仪容

容貌：干净整洁
三分容貌七分打扮 发型美观

听不见：由于发音低或不清楚，观众 听不到你的陈述 呆板的语调：缺少语调的抑扬顿挫， 演讲人的声音也很单调 试探性的声调：升调，在句末时音调 变得较高，会造成提问题的感觉 显得萎靡不振：过低的嗓音使演讲人 对要讲的话题没有把握 不能赢得关注：一直讲得很快，会使 演讲人和观众都不能获得间歇，可能 会失去观众的注意

提示：
移动的距离至少可以是“三大步” 可以用积极的移动方法。即：看着某 人，并走过去对着他说话。
小心得：
移动会使观众有参与感 移动能舒缓紧张情绪 移动可强调某些要表达的观点

非语言交流的重要性

加强了语言交流的重要性 眼光接触使你更可信、真诚


姿势端正有利于呼吸和发音顺畅