田径跳高教案教学
第*周第*节课年级：* 授课人数：* 指导老师 ZZ 授课时间：100分钟
教学内容1、学习背越式跳高技术
2.掌握弧线助跑
3.掌握起跳，背弓动作
教学目标1、进一步加深对背越式跳高技术原理的理解
2、通过组织，练习发展跳跃能力
3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力
重难点重点：要有充分的背弓动作
难点：起跳不够充分，动作完成不够，没有背弓，身体打不开
课的部分
教学内容组织、教法与要求
时间或者
练习次数
准备部分
（30分钟）一、体育委员整队，汇
报班级人数。

二、师生问好，宣布本
堂课的内容。

三、检查、整理着装，
安排见习生。

四、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、膝关节运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、手腕、踝关节运动
六、专项活动
1、高抬腿跑*2
2、三步单腿起跳*2
3、侧向交叉步跑*2
4.半蹲跳练习（15米）*3
5.后瞪跑练习*2
6.提臀跑练习*2
7.小腿内外摆练习*2
一、组织学生一个接一个进行跳沙池练
习；
二、教与学：
1、教师示范和讲解学练方法和要求，
强调要点。

2.组织学生做基本活动练习
30 分钟
基本部分
（60分钟）一、
1.离心力助跑练习
2：原地平躺背弓练习
3.动作技术准确
4.保持身体平衡
5.上下肢配合协调
6.三步五步起跳练习
7.助跑起跳练习
二、
学习背越式跳高技术
1.讲解动作技术要领：
助跑：直线转弧线身体侧倾重心慢
慢提起
起跳：身体侧倾，起跳腿脚掌由脚
跟到脚掌从外侧过渡，摆动腿积极
成90°左右上摆，手臂上摆，协调
身体
过杆：摆动腿积极内扣使身体内旋，
背对横杆，胸部过杆后积极向上顶
髋。

两小腿放松下垂，杆上成背弓
动作
落地：大腿过杆后，积极沉肩低头
肩背先着地，小腿由大腿甩动上摆
2.原地背弓上垫练习
3.三步五步助跑起跳落地练习；
4.步五步助跑上垫练习
5.全助跑完整技术练习。

三、丈量步点及半程式跳练习
要点：
1、步点丈量准确；
2、注意空中挺髋
打开背弓
3、过杆顶髋收腿落地沉肩低头。

练习方法
一、1、组织学生一个接一个进行垫上顶髋练习
2、示范和讲解学练方法
和要求
2、学生做助跑练习
3、学生做助跑起跳练习
教师在旁指导，纠正错误动作
4.学生做无杆完整动作练习
教师在旁指导，纠正错误动作
5.学生加低杆练习
教师在旁指导，纠正错误动作
6.优秀学生成果演示
60分钟
结束
部分
（10分钟）1.教师小结
2.讲评
3、安排学生返还器材
4、宣布下课
集合队伍
队形：●
×××××××××××
×××××××××××
10分钟。