红烧肉
主料：五花肉、小葱 辅料：干山楂、红糖 耗时：一小时 功效：健脾、补肾、滋阴
清蒸鲈鱼
主料：鲈鱼、金针菇、食用油 辅料：姜丝、蒸鱼豉油、小米椒、
葱 耗时：15分钟 功效：补肝、补益脾肾、补肾
小鸡炖蘑菇
主料：童子鸡、干榛蘑、老抽、料酒 辅料：生抽、盐、白糖、葱段、干红辣
椒、蒜、八角 耗时：15分钟 功效：理气、止痛、归肝经
辣椒 香芹（蒜香酱调料） (原味高汤） 菜系：淮扬菜 功效：补虚、解毒、止血
1 、 买来的带鱼洗净切段，带鱼注意洗净腹黑，将腌料（除地瓜 粉外）加入处理好的带鱼中
2、抓匀，让带鱼均匀地沾上腌料，然后腌制30分钟 3、大蒜切片，小辣椒切1.5毫米厚的小粒，香芹切末备用 4、腌制好的带鱼均匀地抹上一层薄地瓜粉 5、锅中热油，将裹好地瓜粉的带鱼放入油锅炸 6、炸至金黄捞出备用
淮扬菜代表菜-蒜香带鱼
7 、 另起锅，烧热2大匙橄榄油，加入大蒜 片炒香
8、倒入香芹末与辣椒粒煸炒出香味 9、加入米酒和原味高汤 10、依次加入糖、鸡粉、黑胡椒粒 11、待高汤烧开，放入炸好的带鱼 12小心翻炒至高汤收干出锅转盘即可
1、草鱼去鳞去内脏去腮，去鱼腹部内黑膜。鱼鳃和黑膜 是至鱼腥的主要源头 2.切掉鱼头，用刀沿着鱼骨一侧，片出鱼肉 3.片好的鱼片，剃掉大刺。怕麻烦的花也 另外一侧的鱼肉按照同样的办法剔骨取肉，鱼骨、鱼尾不扔 留用 4.鱼肉切成蝴蝶片，就是一刀下去不切断， 第二刀再切断。厚度约0.5cm左右即可
川菜代表菜-水煮鱼
(浙江)、湘菜（湖南）、徽菜（安徽）享称为"八大菜系"。
鲁菜代表菜-四喜丸子
主料：猪肉馅、鸡蛋、莲藕、葱花、油菜、白芝麻、姜片、玉米油 辅料：盐、白胡椒粉、姜粉、生抽、蚝油、冰糖、香油 耗时：15分钟 功效：益气、补肾、滋阴
1、材料：猪肉馅、鸡蛋、莲藕、油菜、胡萝卜、红彩椒 、
调味：老抽1勺、料酒1勺、生抽2勺、盐、水淀粉、花椒 、大料2颗、葱姜末、葱姜片 2、肉馅中加入剁碎的莲藕、葱姜末、少许盐、蛋清、 少许清水沿一个方向搅打至上劲。
5、鱼头、鱼骨、鱼尾放入一个碗内。鱼肉放入另外分别加入3g盐，一个蛋清、15ml料酒，生淀粉 15g
6 、 制作五香油：锅中倒入1000ml油，放入15g花椒、15g麻椒、八角、小茴香、桂皮、草果、肉蔻、香叶，中 小火加热10分钟左右
7.转小火，再放入一半的干辣椒继续加热3-5分钟 8.待辣椒变得微微焦糊捞出所有香料 9.锅中加少许底油，放入5个干辣椒炒香锅底，放入黄豆芽，加盐炒熟，放入容器底部 1 0 、锅中加水烧开，此处也可以用高汤，偷懒办法就是一块老母鸡汤汤宝 水。先把腌好的鱼头、鱼骨、鱼尾
家常菜及中国八大菜系代表菜
西红柿炒蛋
主料：西红柿、鸡蛋、葱 辅料：白糖、盐、 耗时：15分钟 功效：健胃、消食积、生津止渴
青椒肉丝
主料：里脊肉、青椒、葱、姜 辅料：盐、鸡粉、老抽、料酒、淀粉 耗时：15分钟 功效：降逆止呕、化痰止咳、增强免疫力
红烧茄子
主料：茄子、番茄、肉、香叶、大料 辅料：桂皮、盐、油、香葱、蒜头、姜、 酱油、五香粉 耗时：15分钟 功效：温中、祛寒、清热
汆烫煮开，盛出后放在豆芽上面 11、把余下的花椒和麻椒，放在之前煮好的五香油里，油温8成热的时候再加入余下的干辣椒 12、油开煮滚后，用漏勺隔着，把热油淋在鱼肉上即可
粤菜代表菜-广式糖醋排骨
主料：肋排、洋葱、红椒、黄椒、木瓜 辅料：高浓度白酒、蛋黄、盐、生粉、茄汁、糖、鸡汁、醋、老抽 菜系：粤菜 功效：健胃、和胃、温中
6.放入半碗米酒，再加入半碗老抽和生抽的混合物炒匀。
闽菜代表菜-三杯鸡
7.放两勺白糖炒匀。 8.中火炖至还剩少许汤汁后加入菜椒和蒜粒。 9.盖上锅盖，大火收汁，此时把砂锅放另一个
火上烧到很热后熄火。 10.迅速倒入收完汁的三杯鸡，放入九层塔，盖
上盖子焖30秒即可。
淮扬菜代表菜-蒜香带鱼
主料：带鱼 辅料：蒜蓉地瓜粉（腌料） (适量) 大蒜 小
中国八大菜系
中国是一个餐饮文化大国，长期以来在某一地区由于地理环境
、气候物产、文化传统以及民族习俗等因素的影响，形成有一定亲
缘承袭关系、菜点风味相近，知名度较高，并为部分群众喜爱的地
方风味著名流派称作菜系。其中，鲁菜（山东）、川菜（四川）、
粤菜（广东）、闽菜（闽南）、淮扬菜（扬州，huai安）、浙菜
5、将排骨依次均匀裹上生粉。 6、干锅下油烧至油温5成热时（冒泡），放入排骨炸约 10秒，然后改用小火炸至排骨表面凝固浮在油面上后捞 出（大约5分钟）。 7. 再用中高温热油复炸一次，然后沥净油份盛入碗中。 8、炒锅倒入味汁和1碗清水，小火熟至沸腾。 9、倒入炸好的排骨，翻炒均匀使酱汁均匀裹在排骨上。
10、倒入洋葱、红黄椒片翻炒片刻即可。
闽菜代表菜-三杯鸡
主料：鸡腿、菜红椒、蒜、葱、姜 辅料：小红椒、老抽、生抽、米酒、植物油、 香油、白糖 耗时：15分钟 功效：温中、降逆止呕、化痰止咳
1、鸡腿洗净斩块。 2.烧适量水，鸡块冷水下锅焯水后捞出沥干水分。 3.姜葱切片，小红椒切丝，菜椒切块。 4.炒锅上火，倒入香油和植物油的混合物半碗，油 稍热后放入姜炒一会后再放入小红椒丝和葱片炒香 。 5.下入鸡块炒匀。
鲁菜代表菜-四喜丸子
锅置火上油烧至六成热，放入丸子炸至表面金黄后捞出沥油 锅入加适量水，放入炸好的丸子、葱姜片和花椒大料，调入老抽
1勺、生抽2勺、料酒1勺，煮开后转小火炖至汤汁见少，捞出丸 子。
锅中剩余的汤汁继续烧开，调入水淀粉勾芡至浓稠，淋上香油。
川菜代表菜-水煮鱼
主料：草鱼、鸡蛋、黄豆芽、盐、生淀粉、料酒 辅料：油、葱姜、花椒、麻椒、八角、小茴香、桂皮、 草果、肉蔻、香叶、干辣椒 耗时：15分钟 功效：平肝熄风、和胃、温中
1. 排骨洗净后，用清水净泡半小时，泡出血水，中途要翻翻身。 2、将木瓜用压蒜器压成木瓜泥放入排骨中，抓拌匀后腌制1小时，中 途必须翻翻身。 3、用清水冲洗净排骨，再用厨房纸吸干水份，将盐、高浓度白酒、生 粉、蛋黄放入排骨中，抓拌匀后腌制30分钟。 4、洋葱、红椒和黄椒切成片，味