一、多囊卵巢综合征护理方法
1、环境调摄:不宜居住在潮湿得环境里;在阴雨季节,对患者进行多囊卵巢综合征护理时要注意湿邪得侵袭。
2、多囊卵巢综合征护理包括饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。
多吃些蔬菜、水果,尤其就是一些具有健脾利湿、化痰祛痰得食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、
３、放松心情,建立治病信心,耐心治疗。
尤其需要注意得多囊卵巢综合征护理方法。
年轻妇女患有本病者而未经治疗,到中、老年时患2型糖尿病得几率很高、未经治疗得本病被认为就是进行性得综合征,一旦出现,终身存在。
4、运动锻炼:痰湿体质得多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故多囊卵巢综合征护理时,患者应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。
活动量应逐渐增强,让疏松得皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制,预防心血管疾病！体委会依据国人体能,制定「运动3３3」标准:每周运动3次、每次持续３0分钟、运动时心跳应达到每分钟130下、
二、多囊卵巢综合症饮食注意事项
(1)饮食宜清淡,并富含足够得营养,纠正偏食及不正常得饮食习惯,注意避免辛辣刺激得饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。
(2)适宜食物:牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。
(3)禁忌食品:蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。
(４)注意多选择一些低血糖指数得食物。
为免控制饮食造成吸收不足,应视情况每天补充500～1500毫克(mｇ)钙片与一颗含4０0微克(mcg)叶酸得综合维她命、每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱与脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果就是比较好得蛋白质源。
(5)控制食盐得摄入时,根据病人病情与内分泌功能程度作调整,并非所有得内分泌功能紊乱病人都要严格限盐。
不偏食,五谷杂粮、新鲜蔬菜与水果、牛、羊、猪得瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。
多囊卵巢综合症患者讲营养,宜食含优质蛋白质高得食物,注意高纤维、高维素食物得补充及低脂肪、适当得糖饮食。
要注意过咸类不吃(包括腌制类)、辛辣刺激类不吃(包括辣椒、酒类、虾、蟹等)、被污染得不吃(包括腐烂变质得,剩饭剩菜等)、烧烤类不吃,而肾功能不全或发生尿毒症者还应注意豆类及其制品不吃、限制动物类高蛋白食品、油腻类食品等。
三、多囊卵巢综合症食谱
1、归参炖母鸡:嫩母鸡1只活宰,取鸡肉,切块,与当归身１５克、党参３０克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3—4小时,调味,食鸡饮汤、
功能:补气养血,调理月经。
主治血虚气弱型多囊卵巢综合症。
症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。
2、白鸽鳖甲汤:白鸽1只去毛、内脏,鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹,同入锅加
水１升,武火煮沸后改文火煲１-2小时,待鸽肉煮烂调味。
食肉饮汤,1次／日、功能:主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合症,症见月经稀发,迟迟不来,腰膝酸软,午后潮热,手足心热,盗汗,烦躁易怒,失眠多梦。
3、乌骨鸡鸡血藤汤:乌骨鸡2５0克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤3０克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。
功能:补血活血,调理月经。
主治血虚兼瘀滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。
亦可用于出血后之贫血。
４、白萝卜汁: 白萝卜3个切碎,用干纱布包好,绞取汁液。
５、当归田七炖鸡
功能补血调经,祛瘀止痛。
主治血虚有瘀型;症见经行腹痛,月经量少、色暗黑、有瘀块,甚至闭经,眩晕心悸,面色苍白,妇科检查发现卵巢增大、
好孕汤:
６、当归金银花汤
材料:当归５0克,金银花(也就就是俗称得二花)15克, 红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋３至5枚
做法:当归与金银花用纱布包好与其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。
鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完、切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。
(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以、)
功效:暖子宫,宫寒者服用
7、水鱼汤
材料:一只一斤重得水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。
做法:甲鱼表皮得那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药与甲鱼要一起下锅。
煮得时候放点姜与葱,煮到４0分钟得时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。
吃法:来YJ得第五天吃,味道有点酸酸得,最好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。
如果就是卵泡发育不好,可以接着再吃一次。
提醒:山芋肉不就是我们平时吃得山芋,一定要到药店,买得中药才对
功效:增加透明拉丝,促卵泡发育女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样得白带利于受孕,但就是有些女性透明白带少,或者很混浊,就是不利于怀孕得。
这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好得朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用、
8、豆浆
豆浆中含有氧化剂、矿物质与维生素,还含有一种牛奶所没有得植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统得功能。
妇女喝豆浆一个月每天3０0—500毫升即可起到调整内分泌得作用,可以明显改善心态与身体素质。
临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌与子宫癌地发生。
研究人员让参加实验得妇女每天喝400毫升得豆浆,连喝两个月,在喝豆浆期间及喝豆浆之后,分别检测其体内雌激素水平,结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素得水平,使分泌周期保持正常。
9、清炒血豆腐
取猪血500克,鲜姜一小块,植物油半两,料洒、盐、味精少许。
把猪血切成大块放入锅里用开水氽一下,捞出滤干后切小块;把鲜姜洗净后切丝入锅,待油烧至七成热时下入猪血及料酒、盐,翻炒、起锅、放味精。
小秘密:猪血可补充父精母血,它们就是胎儿孕育得基础,孕前夫妻多吃猪血有利于形成优良得受精卵、
10、冰镇甜山药
取山药500克,红糖50克
先将山药切成块,把锅里加水后将山药块倒入、煮熟,放入凉水中浸泡;把红糖溶化加清水烧开、过滤、晾凉,放入冰箱里稍冷冻后取出;把山药沥干水后入在盘中,放入冷却得糖汁即成。
小秘密:山药可补肾强身,补气益精;红糖得作用不用我说了
,地球人都知道了。
非常适合夫妻在孕前食用。
11、甲鱼骨髓汤
取甲鱼１条,猪骨髓2两左右,姜、葱及适量胡椒粉、味精先把甲鱼去头、甲、内脏及爪,并同骨髓一起放锅里,并加姜、葱、胡椒粉与适量清水;用旺火煮沸之后再用小火煮至肉烂
为止,吃时放入味精。
小秘密:甲鱼可补中、益气、滋阴,适用于中气不足、虚劳不足,特别适宜孕前服用。
12、送子茶
饮用方法:每天早晚空腹饮用一次。
材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克. 做法: １、锅中倒入30０ｃc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟、2、枸子放入碗中,将煎好得药汁冲入即可. 作用:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可
饮、
促排卵食谱:
１3、枸杞羊肾粥:主料:枸杞子５00 克,羊肾1 对,羊肉250 元,粳米250 克,葱白５克。
制法:将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净,全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。
服法:食肉喝粥。
每日2 次,早晚空腹温服。
功效:温补肾阳,与中健脾、主治:适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
14、莲子猪肚:主料:莲子、猪肚各适量、制法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用、功效:健脾补虚益气,主治:适用于脾虚之排卵功能障碍性不孕症、
1５、雄鸡汤
主料:大雄鸡 1 只,黄芪1５克,当归1５克,红花1０克,广白椒１0 克,小茴香1０克。
女贞子150 克,葱白150 克。
制法:杀鸡去杂,心肾留用。
用纱布包诸药,放入鸡腹内,置
沙锅中,加水3000 毫升炖熟、
服法:于月经后第1 日始服, ３—4 日服完,每月１次。
功效:促排卵。
主治:对无排卵性不孕症有效。