学习中医艾灸与养生
#秋季按摩穴位养肺# 每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正
身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可
请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气，有健肺养肺之
效。

秋季运动养肺：“正气内存，外邪不干”，适当运动可提高人体自身免疫力，抵御疾病侵袭，
尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使肺活量及心脏膨胀力增大。秋季运动
不要剧烈，在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动锻炼，选择运动量较小或适中的运动方式，

如散步、慢跑、太极拳、游泳等。
董敏园董老师教您学艾灸

#女性不宜喝茶的四个时间段#大家经常说喝茶对身体有好处是正确的，茶叶中含有矿物质、
蛋白质等多种营养成分，但女性要注意有几个特殊时期不宜喝茶。1、孕期；2、哺乳期；3、

临产前；4、更年期。

#电脑族皮肤干怎么办# 常用电脑造成的皮肤干燥可进行食疗木耳红枣汤、马蹄甘
蔗汁、白果薏米糖水、绿茶。

#女性低血糖怎么办# 女性低血糖在饮食方面需要注意一下几点：饮食均衡；增加高纤
维饮食；随身携带点心；限制糖类摄取量。