1. 大学生常见的心理困扰
生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等 学习问题：考试焦虑、பைடு நூலகம்喜欢专业、学习动力不足等
人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系 敏感、异性交往恐怖症等
恋爱心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相 思、网恋等 就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等
增进心理健康的途径
（一）正确掌握心理健康知识
– 书籍、网络、课程、培训
(二）对自我进行积极调整
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– –
培养积极乐观的性格，树立正确的人生观与世界观
充分认识自己与接纳自己 进行积极的人际交往
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学会管理和调整情绪
培养个人的自立能力 适应角色的要求
（三）学会求助
小故事——患得患失
一个人想到邻居家借匹马，走在路上他患得 患失，想：他会不会不借？又想：也许他是个 吝啬鬼。接着再想：也许他瞧不起我。最后又 想：也许他还会嘲笑我，我根本借不到马还会 受羞辱。这样越想越气，到了邻居家门口已是 发起火来，对着门狠狠踢了一脚，嚷道：“把 你的鬼东西留着吧，我才不稀罕呢!”
小故事
美国前总统罗斯福的家中被盗，一位朋 友知道后写信安慰他，罗斯福给这位朋友写 了封回信，说：“我现在很平安,感谢生活。 因为，第一，贼偷去的是我的东西而没伤害 我的生命，值得高兴；第二，贼只偷去我的 部分东西，而不是全部，值得高兴；第三， 最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。
想一想：这两则故事给我们什么 启发呢？
• 恐吓和威胁 • 当头棒喝 • 冷嘲热讽
• 教导说服
• 逻辑分析
• 提供建议
心理咨询能解决什么问题？
• 全面地认识自己
• 改变认识方式和行为习惯 • 重建新的人际关系 • 合理表达需要和情绪 • 增强生活和工作动机
• 学会忍耐和享受人生
• 找到人生的价值和意义
• 释放人的善性和潜能
什么样的人前来咨询
读者文摘中的一段话
• 然而有一天，他在火车站看见一 辆小汽车里坐着一位年轻妇女，怀中 抱着一个熟睡的婴儿。一位中年男子 从火 车上下来，径直走到汽车旁边吻 了一下妻子，又轻轻吻了婴儿，生怕 把他惊醒。这时杜朗才惊奇地发现什 么是真正的幸福。他从此懂得：生活 中的每一正常活动都带有某种幸福。
活在此刻，而不是过去或将来
3. 有真正的爱情。
《花香满径》：幸福的生活有三个不可缺的因素
一是有希望。
二是有事做。 三是能爱人。
读者文摘中的一段话
•
在我们这个世界上，最使幸福可望 而不可即的莫过于有意寻找幸福。美国 教育学家杜朗曾叙述过他过去如何寻找 幸福。他先从知识里找，得到的只是幻 灭；从旅行里找，得到的只是疲倦；从 财富里找，得到的只是争斗；从写作中 找，得到的只是劳累。
大 学 生 心 理 健 康 教 育
第一讲 心理健康与幸福人生
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幸福人生与心理健康 大学生心理健康标准及发展特点 大学生常见心理问题
增进大学生心理健康的途径
什么是幸福？ 什么决定你的幸福？
幸 福 是 什 么……？
有人说：“幸福就是工资再高一点，加班 的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、 逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健 康……这都是人们追求的幸福。 不同的人对幸 福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但 它更多的时候是一种心态。
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题 等。
*情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、人格异常等轻 度心理失调。
*精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病， 这些障碍包括精神分裂症等。
3.心理问题的鉴别标准
a. 社会文化意义:指对某一文化常模或社会准则的 偏离。 b.个人经验:个体自己感觉不舒适。
注意 • 心理健康的标准是一种理想尺度，它为 我们指明了提高心理健康水平的努力方 向。但是，绝对、永远心理健康的人是 没有的。心理健康与不健康之间并没有 一条绝对的分界线，而是一种连续、不 断变化的状态。
• 根据这种不断变化的状态，人的心理可用三区来 表示：
• 处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则是
大学生的心理发展 有哪些特点呢？
大学生心理发展特点 • 迅速走向成熟但尚未完全成熟
– 自我意识增强但发展还不成熟 –
1、 强烈关心自己的发展 1、情绪易冲动且情感丰富 2、自我评价能力趋于客观 情感丰富但情绪波动较大 2、情绪的起伏性和弥漫性。 3、自我体验丰富而复杂 意志水平明显提高，但不平衡、不稳定 3、情感的压抑性和文饰性。 4、自我控制的能力提高 大多数学生已能逐步自觉地确定自己的 5、自我意识水平存在年级差异 奋斗目标，并根据目标制定实施计划，但 意志的果断性和自制性品质的发展却相对 缓慢一些，在处理关键性问题或采取重大 行动时往往表现出优柔寡断、动摇不定或 草率武断、盲目从众的心态。
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。 人人都有自我实现的需要。 人人都有自我实现的潜力。
人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷 泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的 心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗 淡了月光，失去了生机，丧失了斗志，我们的 人生轨迹岂能美好？
c.统计意义:指与某个确定常模的偏离。
d. 生活适应角度:行为适应不良，难以应付工作， 与家人朋友和睦相处等。
4.评估与诊断方法 *观察法：观察其行为是否异常 *会谈法：在会谈中了解其思维、情感是 否异常 *测验法：用科学标准化心理测量量表测 查是否偏离常模
（二）大学生常见的心理问题
事实上，大学生中有心理障碍或精神病 的学生极少，多数学生遇到的都是一般性 心理困扰。但是，即使一般性心理困扰也 会在很大程度上影响学生的发展。
• 您认为幸福的人生活是什么样子？
– – – – – 家庭和睦（40.5） 心情愉快或没有心理和精神负担（30.9） 事业有成（26.6） 物质条件的宽裕与享受（24.6） 生活充实，有理想和追求（20.3）
您认为失去什么将会使您的生活变得毫 无意义？
• 失去婚姻家庭（58.1）
• 失去工作（21.6）
我校大学生心理问题的类型
• 从普查来看 – 新生连续四年集中反映在强迫症状、人际关系敏感、抑郁、 偏执、焦虑、精神病性和敌对等方面。 • 从咨询来看，心理问题集中反映在 – 人际交往，如怎么交朋友？找不到知心好友？他怎么这样？ – 情感问题，如冲突、失恋、单恋、暗恋、三角恋等 – 生涯规划，如读大学到底读什么，怎么读，选择考研还是工 作？ – 其他，如抑郁症、强迫症、失眠等
• 实施这种帮助的是受过专门训练，精通人格形成 和发展的理论，以及行为改变理论和技能的治疗 者或咨询者 。 • 这种帮助是在专业的架构下进行。
• 受助者及其受助的方面是受限的。这一受限的性 质是其“心理性” 。
心理咨询不是
• 提供资料
• 替人解决问题
• 安慰和宽解他人
• 社交谈话
• 普通会面
• 同情和可怜
–
大学生常见哪些心 理问题呢？
（一）什么是心理问题
•
1.心理问题的含义
*心理问题指各种心理及行为异常的情形； *心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格界限； *人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由 量变到质变，相互依存、转化的连续谱；
*心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
2.心理问题的类型
• 失去向往目标和追求（16.3）
• 失去健康（15.6）
• 失去友谊（13）
周围幸福的人有哪些特点？
• 家庭成员互相关爱，和睦幸福（47.5） • 有较好的经济收入，生活宽裕（35.5） • 事业有成（23.6）
• 人际关系处理得好（18.1）
• 性格宽容开朗（16.7）
崔健：幸福的三个条件 1. 做自己想做的事情； 2. 有自己的事业；
什么决定你的幸福？
美国心理学家研究发现，自本世纪30 年代以来，美国人的金钱收入一直呈上升 趋势。但是，对生活感到幸福的人的比例 并没有增加，而是稳定在原来大约1/3的水 平上。 这说明，金钱并不能简单地决定人的 幸福。
教育部人文社会科学重大课题“当代中国民众 价值取向与精神信仰问题研究”有关人际关系 的访谈结果（按频率排序）（5种人303例）
健康的心理——幸福的保障
心理素质太差的人，即使学习很优 秀，也是难以有所作为的。只有拥有 良好心理素质和健康的心态，当面临 苦难、挫折时才能及时调整自己，合 理地看待苦难与挫折，使自己保持乐 观、自信的心态，并最终战胜困难、 挫折， 拥有成功的人生。
什么是心理健康呢？？？
健康是一种身体上、精神上和社会 适应上的完好状态，而不是没有疾病及 虚弱现象。 ——世界卫生组织 心理健康指一种良好的心理或精神 状态。它不仅仅是消极情绪情感的减少， 同时也是积极情绪情感的增多。
如何判断一个人是否健康 ？
• 其一，没有心理障碍。
– 心理障碍是指心理现象或精神现象发生病理 性的变化，它有轻度与重度之分。
– 青少年常见的心理问题或行为问题，主要属 于心理素质或心理质量不高的表现，它不属 于心理或精神疾病的范畴，充其量是一种心 理失衡的状态。 • 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
抑郁症、自杀
3. 大学生常见的精神障碍
精神分裂症
（三）大学生心理问题产生的原因
遗传和生理因素
心理、社会和环境因素
个体原因
学校教育原因 社会原因 家庭原因
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的 人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
2.大学生常见的情绪与行为障碍
焦虑障碍