泊头职业学院教案纸
1. 运动参与：激发学生健美操兴趣，使 95%勺学生积极参与技能学习与练习。

2. 运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点；掌握健美操基本动作。

3. 心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力， 激发学生积极思维，
利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助。

课程类别
年 月 日 实践课（）
专业课（） 公共课（V ）
授课类型
新授课
教学方法
讲解示范，分组练习，纠正错误法
教学目的
教学重点 健美操基本动作中基本步法
教学难点 健美操基本步法的动作要领教学
教学内容、要领及要求
组织、教法与学法
运动量
次数I 时间
活跃练习的氛围，提高学生练习的积极性。

2.基本步法动作要领
①无冲击步：
a.弹动：膝关节有弹性的屈伸。

b.半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。

d.提踵：脚跟向上提起，然后还原。

②低冲击步
a.踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚掌，踝、膝、髋依次缓冲。

b.一字步：4拍，重心跟上，注意下肢缓冲。

c.V字步：4拍，脚跟落地过渡到全
脚掌，注意缓冲
d.曼巴步：4拍，重心前后移动不要过大
e.恰恰步：2拍，注意节奏，第一拍两动，第二拍一动。

f.并步：2拍，注意缓冲，保持腰腹稳定。

g.交叉步：4拍，动作幅度要大，注意膝关节缓冲，腰腹稳定。

三•结束部分
1.整理、放松
①向上拉伸2 X8拍
②向前拉伸2 X8拍
③向后拉伸2 X8拍
④向侧拉伸左右各2X 8拍
要求：动作缓慢、舒展、幅度大。

2.本节课小结
3.布置作业并宣布下课
要求课下练习本节课内容，宣布下课，师生再见。

教学难点：
V 字步步法：强调膝关节的缓冲。

恰恰步步法：口令为1-嗒-2，两拍三动。

交叉步步法：强调交叉时膝关节的弯曲。

三•结束部分
1.组织图
A
2—3.组织图
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A
泊头职业学院教案纸
要求：动作缓慢、舒展、幅度。