丰富多彩的情绪世界一、对话揭题，引入新课师：同学们，早上好！面对后面来听课的老师，请问你的心情是怎样的？生1：我很激动。

师：激动。

还有吗？生2：我很紧张。

师：紧张。

还有吗？生2：我很开心。

师：开心。

老师的心情有点紧张，也有点害怕，但我更多的是期待。

在接下来的40分钟里，我们一起来合作，来完成一节心理健康教育课。

希望我们的合作能在大家的记忆里留下美好的回忆。

有信心吗？孩子们！生齐：有！师：我从你们的回答里看出我们班学习的风气是那么地充满朝气。

无论是你们的紧张、激动，还是老师的害怕，这些都属于正常的情绪。

这节课我们就一起走进丰富多彩的情绪世界（板书）。

好，同学们，一起来把课题读一遍。

生齐：丰富多彩的情绪世界。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点活动一：猜情绪词语师：为了让大家更好地了解丰富的情绪世界，我们先来做一个游戏，那么现在有5组，我们各自推荐几个表演能力最强的同学出来给老师。

好，你们这一组推荐谁，好，请。

拿到卡片的同学请保密。

自己看了以后折起来，一共需要8个同学。

好，请你来，在这边做准备。

4个，5个，6个，7、8。

准备一下，酝酿一下情绪，待会表演的同学用他的表情无声地告诉大家，在座的同学请你猜，他所表达的是哪一种情绪？好，请你先。

你说。

生：害怕。

师：对吗？好，请贴上去。

好快。

表演的同学能力真强。

猜的同学观察能力也很强。

由请下一个。

生：惊讶。

师：惊讶吗？（问表演者）不对!来,再来！生：吃惊。

师：也不对!能不能给他们来一点提示，但不能出现这个词。

比一般的害怕，比一般的担心程度要剧烈得多。

再做一遍你的表情，来。

你看，眼睛睁得大大的。

生：兴奋。

师：兴奋？不是!生：紧张。

师：紧张？程度更剧烈一些。

生：恐慌。

师：搭边了。

但是还有一个非常地（配表情），好，你来。

生：恐惧。

师：来，你再来给大家做一遍。

（生再表演）一天，你行驶在马路上，马路中间出现了一个大坑，你的心情会怎么样？你说！生：惊慌。

生：惊恐。

师：掌声送给他。

同学们。

好，请贴。

由请下一个同学。

生：生气。

师：对不对？好，请贴。

你们看，入木三分的表演啊！再来。

违规了，不说话。

咱用表情说话。

要不先请下个同学，你先酝酿一下，对，不着急。

师：好，那位女同学。

生：哭泣。

师：哭泣是个动作的词。

我们猜的是情绪，孩子们。

你来。

生：伤心。

师：（问表演者）不对。

生：悲剧。

师：悲剧是名词。

一只你养了很久的最喜爱的小狗去世了，你的心情会怎么样？生：难过。

师：难过？比难过要再剧烈一点啊！陪伴你多年的小狗狗。

生：悲伤。

师：程度再剧烈一点。

你来。

生：悲痛。

师：对吗？（问表演者）生：对了。

师：好嘞！贴上去。

好，谁来？你来。

生：伤心。

师：对吗？掌声送给他。

同学们。

嗯，他终于酝酿好了。

生：开心。

生：高兴。

师：不是一般的高兴。

生：兴奋。

师：不是一般的兴奋。

现在福利彩票中心通知你，你获得了500万的巨奖，你的心情怎么样？生：狂喜。

师：狂喜对吗？好，把掌声送给他。

愤怒对吗？表演者：不是一般的愤怒。

师：哦，不是一般的愤怒。

生：震怒。

师：对吗？好，同学们请看黑板上的这些词语，这些词语都是一些表示情绪的词语，其实啊，还有很多很多，我们无法一一列举出来而已，那现在我再请一个同学来尝试着分一下类。

谁来？好嘞，你来！不要紧，按你的想法分。

现在是你做主，你的地盘你做主。

老师在一边看着你做。

赞成他的分类吗？孩子们。

掌声送给他吧！谢谢。

老师稍做一点挪动，孩子们。

这些是我们人类的四种基本情绪，刚才我也听到有同学在窃窃私语了，颜色不一样。

喜怒哀——哀乐吗？再看一下。

这四种情绪又不是完全独立的，他们和其他的情绪交互作用，会衍生出更复杂的情绪，譬如我们刚才的惊和喜，可以衍生出惊喜，那请看，悲喜交加，悲愤，现在你们能举出一些类似的例子吗？好，你来。

生：惊喜。

师：嗯，惊喜。

还有吗？你来。

生：悲伤。

师：还有没有？请你来说一下。

四个字的也行。

两个字的也可以。

生：怒气。

师：怒气，又怒又气。

生：哭笑不得。

师：嗯，哭笑不得。

（有生举手）好，我们待会再说。

活动二：画一画我的情绪彩带这几天有没有发生过一些让你伤心、开心、难过、甚至愤怒的事情呢？生：有。

师：如果咱们用红色代表喜，绿色代表惧，蓝色代表哀伤，黄色代表愤怒。

回忆一下你这几天所发生的这些情绪，有老师下发的这些白纸上边，用手中的彩笔画出你的情绪带，画完之后我们再来分享。

好，传下去。

传下去给后边的同学。

一人拿一张。

把每一种情绪用一段代表它的颜色来表示。

好，三二一，请停笔，孩子们，现在我请一些同学上台来分享一下他的情绪带，好吗？好，你来给大家说一下。

1.把掌声送给他，好吗？谢谢你的分享，也谢谢你把心里话告诉了大家。

2.再请同学，好，再请你来分享一下。

谢谢这位同学的分享，掌声送给他。

我请一位男同学来分享一下吧！好，请。

3.用了一幅很奇特的图案，八卦图，我想看看里边到底蕴藏着什么玄机。

听一下他的分享。

现在心情好一些了没有？跟你吵架的女同学是哪一位?来，去握一下手，握手言和。

来，掌声送给他们俩，同学们。

还有没有同学想来分享一下。

4.再请一位同学。

好，请你来。

刚才这位同学在画的时候，特意问了老师一个问题，他说老师，我的其他情绪能不能用其他的颜色来表达，他特意用了白色来表达其中的一段，那现在我想请你跟大家分享一下，这段你用白色的是想表达你的什么情绪？哦，原来你想表达的是对妈妈的感激，妈妈的爱。

掌声送给这位同学。

现在请把彩笔和工具放进抽屉里边，谢谢刚才这些同学的精彩分享。

从分享的情绪带里面，我知道了情绪是多种多样的，也是在不断变化的，刚才有没有哪一位同学的情绪带是只有一种颜色的。

（没有）都是在不断变化的，有个别的情绪可能还会持续一小段时间。

三、自我建构（一）明白调整情绪的必要性1、观察漫画图在日常的学习和生活中，我们会产生各种各样的情绪，这些情绪是合理吗？我们来看一下，两幅漫画（1）班干部竞选，王红落选了，她说：“我干了那么多的好事，白干了。

”同学来找她聊天，玩耍，她非常地抗拒，老师发现了她的情绪这段时间一直是这么地低迷，找她来谈心。

（2）周四要春游，老师刚宣布了这个消息，小刚马上就变得不可控制，马上跟同桌交流开了，手舞足蹈，被老师批评。

2、课堂讨论。

(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?(2)他们为什么都被老师批评了呢?大家看了这两幅漫画，我想请同学们在小组里先讨论一下这两个问题，待会老师请同学们来说。

老师请同学来说一下，谁来说说，好，请你来。

生1：我觉得王红竞选之前应该保持一种谦虚的态度，落选之后就有心理落差。

师：他们的这两种表现合不合理。

生1：不合理。

师：你觉得王红应该调整一下自己的心态，对吗？还有吗？还有谁来发表一下自己的看法。

好，你来。

生2：王红落选了确实会很伤心，但是她的伤心却持续了太长的时间，应该到家里发泄一下，自我安慰一下。

生3：我觉得王红她不应该这么想，因为做好事不一定是要有回报的，做好事是不需要有回报的，而且她不能认为，只要做很多好事就能竞选班干部。

这是她的心态不对，你凭什么认为你一定能竞选呢？师：真棒！掌声送给他，同学们。

适度的情绪是我们心理活动的正常反应，但是要把握一个度，如果在正常的范围内那就没有问题，但是如果过度了，超出了正常的范围，就会给我们的生活、学习带来影响。

大家看一下，刚才有同学提到，王红应该自己找一些办法调整一下这种消极情绪。

3、不合理的情绪会给我们带来什么影响？现在我们来结合自己的生活、学习，想一想消极情绪会给我们的生活、学习带来怎么样的影响？刚才王红的消极情绪就影响了她和同学、老师的关系。

生1：这样长久下去会让我们失去友谊。

生2：佛教说，善有善报，恶有恶报。

不是不报，时候未到。

所以遇到不平的事不要太过于激动。

要静观其变，看一下接下来事情会怎么样，善还是会有善报的。

师：小小年纪让老师有些惊讶，他懂的东西可真多。

还把佛家的一些箴言搬了出来。

好，请你来说一下。

生3：我看过《三国演义》里面的周瑜就是因为觉得自己不如诸葛亮，觉得很气愤，就去世了。

我觉得消极情绪会对我们的身心有一定的损坏。

师：给我们的身心带来了损坏，还搬出了历史最经典的例子来说明她的观点。

生4：消极情绪会给我们的身心带来烦恼。

如果有了消极情绪就会很不想跟同学在一起，同学们就会想，他今天怎么这么伤心呢？举个例子，假设有个朋友想跟王红一起玩，可王红却不高兴，说：“你很讨厌，不要来烦我。

”王红的朋友就会觉得王红的态度不好，久而久之，同学们就会疏远了她。

生5：比如那些总统候选人，没有被选上，肯定很气愤，很伤心，有些不想活了，这就是消极情绪的极端体现。

可是王红做好事，做了一个学期没选上，没事。

那些总统候选人被选上，为的是什么，不是一年两年的做好事，而是十年，几十年做好事。

师：要持之以恒，总会有成功的一天。

谢谢你的观点。

你看，把现在美国如火如荼的竞选也搬进了我们的课堂。

我觉得咱们班里的同学可真棒。

（二）如何调节情绪那我们来看一下这两个表。

积极的情绪和消极的情绪带来的影响。

从这个表中，我们显而易见地可以知道，积极情绪是我们成功的助推器，让我们以最佳的状态投入到学习和生活中，快乐学习，健康成长，并取得成功。

反之，消极情绪会让我们的学习退步，影响和老师、同学、朋友之间的交往，严重的话，还会带来一些极大的危害，所以我们要学会掌握和控制消极情绪，做情绪的主人。

1、故事启发下面老师跟大家分享一个故事，一样的情节，一样的人物，但故事的结局却截然不同，老太太由一开始的愁眉苦脸，到后来的喜笑颜开，是什么变了？生1：老太太的心情变了。

生2：老太太的心态变了，她的想法变了，变得乐观。

师：还有同学想发表想法吗？从老太太的愁眉苦脸到喜笑颜开，你受到了什么启发？生1:我受到的启发是每件事情都有两面性。

比如晴天的时候，大儿子的草帽好卖，小儿子的雨伞不好卖。

我们应该保持好的心态，凡事要往好处去想。

生2：不好的事情，换个角度来想，就能让自己的情绪调节过来。

师：其实有时候确实如此，快乐和不快乐只是在一念之间，退一步往往会海阔天空。

2、调节情绪的方法以四人小组为单位讨论调整情绪的方法汇报、总结现在请同学们结合自己的实际生活、学习，以小组为单位，讨论如何调节情绪，最好是你的私家宝典，你个人调节情绪的方法。

生1：听听音乐，减少压力。

生2：对着枕头狂揍几下。

生3：散步。

师：真好，环保又低碳。

生4：看电影。

生5：玩电脑游戏。

师：但千万不要沉迷，要注意玩的时间。

孩子们请注意倾听，这可是他的私家宝典，可宝贵着呢！平时他可不说。

生6：找个没有人的地方大哭一场，别把负面情绪带到别人身上，这样会给别人带来干扰。

师：掌声送给她。

好舒服，有情绪了，不能给别人带来干扰，所以自己要减减压。

生7：找个没有人的地方大声喊叫。

师：嗯，不会给别人带来干扰，老师把同学们的这些方法梳理了一下。