适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
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每一个人从中学步入大学，从大学步入社会， 从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应， 人生是一个不断使自己适应环境的过程。
适应是心理健康的一项最基本的标志， 是大学生必备的心理素质。 人们都需要学会适应。
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大学新生主要心理矛盾和困惑
（一）自豪感与自卑感的矛盾 • 从父母的“重点保护动物”
阳光心态 陪伴成长
-----2018级新生心理健康教育专题讲座
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2018级新生心理健康教育
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什么是心理健康？
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思考大学：变化、困惑
适应大学：新生期的心理调适
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心理普查
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大学，我来啦 ！？
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什么是心理健康？
心理健康是指一种持续且积 极发展的心理状态，在这种状 态下，主体能作出良好的适应 ，并且充分发挥其身心潜能。
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（三）人际环境的变化 1、人际交往范围的变化
中学：家庭、班级。 大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。
“独生子女”的问题 自我中心，过分地受人关注，这是
孩子以自我为中心的来源。当孩子受 到家人过多的关怀时，他以为自己永 远是中心，他们会表现出缺乏爱心。
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2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师 大学：转向宿舍、班级、院系 异性交往、谈恋爱
入学成绩，小黄比小卢高了近10多个名次；和小黄几次交流 ，流露出的是对学校、专业的不满，对自己的失望，认为自己 高考失利，不会再成功；而小卢总是对生活充满了热情，觉得 任何情况下都是可以尝试的。
不同的人生轨迹其实是个人选择的结果
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（二）新鲜感与怀旧感的矛盾
一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。 一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。
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一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭
成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘ 主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺 在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他 们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”
到“没人理” • 从“学习好一切都好”到“
学习不再是唯一的评价标准 ”。 • 从人际关系的“孩子王”到 “没有什么朋友”
案例
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一个故事： 小黄和小卢是我做辅导员的时候带的第一届学生，小黄一副
玩世不恭的样子，对学习、对班级事务、对活动都不是很关心 ，常常旷课；小卢做事认真、积极，并且非常主动，参选班干 部，参加学校活动，还在校运会上拿了好名次。小黄在学校里 独来独往，没有什么朋友；而小卢因为个性乐观，随和，在学 校里交到了不少朋友。临近毕业，小黄因为多门课程不及格面 临留级的威胁；而小卢已顺利进入订单班，开始准备实习。
3、人际交往要求的变化 中学学习为主，人际交往技巧没那么高。 大学对人际交往能力有较高要求。
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人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
成功的第一要素是懂得如何搞好人际关系。 --- 富兰克林
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（四）经济环境的变化
1、没有计划消费，不会理财
案例: 计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了
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（三）独立感与依赖感的矛盾 由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主
宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和 独立感都大大增强。
但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师 长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。
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（四）轻松感和空虚感的矛盾 经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争 大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松 轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生
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大学是什么？
蔡元培：大学者，研究高深学问者， 大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。
梅贻琦：大学者，非谓大楼之谓也，有大师之谓也 。
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大学在人生各阶段中的重要性
1、第一次真正意义上的“自主学习”； 2、是对此前所有学习和经验的整合； 3、是对未来生活的准备、成功的基础； 4、是未来生活的“实际操练”。
案例1：
某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母 爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡 要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽……”为此，她 天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪 心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书……
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案例： 王某，大一新生。 “老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入大学前，
就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为 她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要， 从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000 元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计 划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱 包。
2、勤工俭学
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“改变可以改变的，接受不能改变的。” 我们现在所面临的不可改变的现状，我们该怎么办？
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2、生活习惯的改变 如：饮食习惯、作息时间等。
3、文化环境的改变 如：口音、风俗习惯等。
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（二）学习环境的变化 1、学习内容的变化
中学 语文、数学、英语、物理、化学、历史等。 大学 专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课、专业 必修课。
2、学习方式的变化
中学 教师为主导 大学 以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。
幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地 两生。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者 与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去 的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚 至后悔不该报考外地大学。我觉得大学还不如过去的中学时 代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不 如少年时代好玩……”
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高职高专的迷思： 文凭不够？ 学校不够有名气？ 学习氛围不够浓？ 学习能力不强？
承认差距，欣赏自己，脚踏实地， 确立目标，专心致志！
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大学新生面临的四大变化
（一）生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变 如：依赖父母——独立自理；独居——群居。
现在该学会一个人走了
中青报文章：我们应该回到幼儿园 把自己的东西分一半给同伴；不拿别人的东西； 饭前便后洗手；做错了事要道歉；午饭后休息； 仔细观察大自然。