易吃食物
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗 效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血 症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧 郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是
产妇的最佳菜肴。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、 恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
3、脂肪：保证多不饱和脂肪酸的摄入， 必需脂肪酸有促进乳汁的分泌，乳汁中 的必需脂肪酸对于婴儿中枢神经系统的 发育和脂溶性维生素的吸收有促进作用 ，应占总热量的20-25%。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
脂肪的分类
饱和脂肪酸---动物脂肪:猪油、牛油、 奶椰子油、棕榈油、
单不饱和脂肪酸---橄榄油、花生油、各 种坚果油
1.热能：中国营养学会建议乳母应该每 日正常妇女增加热能500千卡，约2600 千卡！
2.蛋白质：蛋白质可以促进怀孕和分娩 过程中身体疲劳的恢复和创伤的修复， 提高和增加乳汁分泌的质和量，每天需 摄入85g以上，建议多吃蛋类、乳类、瘦 肉类、肝、肾、豆制品；
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
产褥期饮食营养素
2。尽管产妇对营养素的需求比孕妇还高 ，但在食物的数量上要吃的适当，不是 吃的越多越好
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
产褥期饮食原则
5。食物要松软、可口，易消化、吸收、 少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳 、要干稀搭配、荤素相宜、不宜食生、 冷、硬的食物、不宜快速进补，以免得 不偿失。
妇产科护理学
和花生一起放入炖锅中，加水适量，小 火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。 评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功 能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味 甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳 妇产科护理。学 此汤主治产妇产后乳汁缺乏。第五章 产褥期管理
推荐汤
2.黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗， 母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适 量。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流 失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症 。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症 ，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘
。 妇产科护理学
第五章 产褥期管理
11.糯米性味甘平，补中益气，而糯米饭 是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他 命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体 肌肉松弛者也有改善功效。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
3.猪蹄通草汤
原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
评价：通草有清热通乳的功能。此汤通 络下乳，每日分3次服，连服3日。适用 于产后缺乳。
也可参考中医的鲫鱼汤、猪蹄汤、红枣
粥等温补，促进乳汁分泌的食物
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
多不饱和脂肪酸—植物油：豆油、玉米 油
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ妇产科护理学
第五章 产褥期管理
4、矿物质 5、维生素 6、水 7、膳食纤维
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
产后易食的水果
◆香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通
便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃
肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产
后失血较多，需要补血，而铁质是造血
第五章 产褥期饮食
护理教研室 王娥
产褥期饮食的目的
1.补偿妊娠和分娩时的消耗. 2.促进母体进行组织修复和体内各器官
尽快恢复到未孕状态. 3.改善机体营养状况,提高机体抵抗力,
预防产褥期的各种并发症. 4.提供乳汁分泌所需营养素.
产褥期饮食原则
1。产褥期膳食应具有充足热量、优质蛋 白质、丰富的矿物质和维生素以及充足 的水分
妇产科护理腹学 痛。
第五章 产褥期管理
◆红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡 萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果 中最好的补药，具有补脾和胃、益气生 津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其 适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
推荐汤
1.花生猪蹄汤 原料：猪蹄2个，花生150g，盐适量。 做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，
13.猪心有强化心脏的功能。
14.鱼含钙丰富，适合产妇食用
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
产后一周拒绝油腻 口味要清爽
产妇最初几日里会感觉身体虚弱、胃口
比较差。如果这时强行填下重油重腻的
妇产科护理牙学 齿、骨骼的生长。另外，橘核、第五橘章络产褥期管理
◆山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能
够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时
体力消耗很大，产后往往食欲不振、口
干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂
，能够增进食欲、帮助消化，有利于身
体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤
活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫 、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入 清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可 食用。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
推荐汤
2.黄芪炖鸡汤
评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺 止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常 用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表 ，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能 够温中健脾、补益气血。此汤适用产后 体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗 等症。
第五章 产褥期管理
产褥期饮食营养素
产褥期的妇女所需要的热量较高，人体 所需要的热能和各种营养素都是来自食 物。食物中的蛋白质、脂肪和糖类是人 体热能的主要来源，而矿物质和维生素 也维持人体机能所必需的。因此，产妇 应该食用营养丰富而容易消化的食物。
妇产科护理学
第五章 产褥期管理
产褥期饮食营养素
的主要原料之一。所以，产妇多吃些香
蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄
入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预
妇产科护理防学 婴儿贫血也有一定帮助。
第五章 产褥期管理
◆橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C 能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较 多，如果吃些橘子，便可防止产后继 续 出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成 分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇 的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿