案（1）教案（2）教案（4）教案（5）课次: 班级：日期：人数：任课教师：本课任务一、（一）原地队列变换（列、路）二、（一）技巧复习手倒立；学习手倒立前滚翻（二）学习杠端跳起分退坐前进、滚杠；三、身体素质练习课的部时间教学内容组织教法练习时间次分数准备部分10．5 一、一般准备活动（一）慢跑：400M×2（二）定位操：4×8拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动二、专项准备活动：１．短促口领的练习２．连续口领的练习３．集体跟教师喊口令４．轮流喊不同的口领一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。

三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。

15．1次5．1次基本部分30 一、队列队形练习原地队列变1．原地一列横队变二列横队及还原（图1、2）：口令：“成二列横队——走”。

要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生左脚后退一步，右脚右跨一步，左脚向右脚靠近，站到一数学生后面，身动对正、看齐。

还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生左脚左跨一步，右脚向前一步，左脚向右脚靠近，站到一数学员左侧，自行看齐。

一、队列队形练习教学组织与要求1．原地一列横队变二列横队及还原图1图2运用分解法。

数一左脚后退一步。

数二右脚右跨一步，数三左脚向右脚靠近。

还原时可喊左跨、右进、左脚靠。

2．原地一路纵队变二路纵队及还原图3图4运用分解法。

数一、二、三拍完成。

也可喊右跨、左进、右脚靠。

还原时，可数一、二、三；也可喊右退、左跨、右脚靠。

3．原地一列横队变三列横队及还原20.练习次数每人2～3次2．原地一路纵队变二路纵队及还原如：图3、4口令：“成二路纵队——走”。

要领：先一、二报数，听到口令后，一数学员不动，二数学生右脚右跨一步，左脚向前一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生右侧，自行对正、看齐。

还原时，听到“成一路纵队走”的口令后，二数学生右脚后退一步，左脚左跨一步，右脚向左脚靠近，站在一数学生后面，自行对正。

3．原地一列横队变三列横队及还原如：图5口令：“成三列横队——走”。

要领：先一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。

还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的左侧，自行看齐。

4．原地二列横队变三列横队及还原如：图6—7口令：“成三列横队——走”。

图5运用分解法。

先一数学员做，后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。

也可让学生交换位置进行练习。

4．原地二列横队变三列横队及还原图6图７运用分解法。

先前列二数学生做，后后列二数学生做，然后再进行完整练习，前、后列二数学生同时做，以做整齐为准。

还可让学生交换位置进行练习。

要求学生思想要集中。

5．原地二路纵队变三路纵队及还原图8 图9运用分解法。

先左路二数学生做，后右路二数学生做，然后两路二数学生同时做，以做整齐为准。

还可让学生交换位置进行练习。

要求学生在练习中精神要饱满。

6．原地一列横队变四列横队及还原图10图11运用分解法。

首先使每个学生明确，由一列横队变四列平行四边形横队及还原(除向后转外)，均为八拍完成。

然后在教师的指挥下，按一、三、五、七数的顺序，先分数做，后统一做，直到整齐为止。

要求学生有饱满的精神。

二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技巧：35` 练习次数每人2次要领：先取二步距离，各列一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，一、三数学员不动，前列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在前列一数学生的后面，自行对正、看齐；后列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列三数学生后面，自行对正、看齐。

还原时，听到“成二列横队走”的口令后，前列二数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在前列一数学生的左侧，自行看齐；后列二数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在后列一数学生的左侧，自行对正、看齐。

5．原地二路纵队变三路纵队及还原如：图8、图9口令：“成三路纵队——走”。

要领：先取两臂间隔，各路一至三报数，听到“成三路纵队走”的口令后，一、三数学生不动，左路二数学生右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，站在两路一数学生之间，自行对正、看齐；右路二数学生左脚向左后退一步，右脚向左脚靠近，站在两路三数学生之间，自行对正、看齐。

还原时，听到“成二路纵队走”的口令后，左路二数学生左脚向左后方退一步，右脚向左脚靠近，自行对正、看齐；右路二数右脚向右前方进一步，左脚向右脚靠近，自行对正、看齐。

6．原地一列横队变四列横队及还原如：图10、图11口令：“成四列平行四边形——走”。

要领：先一、三、五、七报数，听到“成四列平行四边形走”的口令后，各人按自己所报的数向前×步后踏步（踏步数为最大数减自报数），同时出发，同时立定。

还原时，听到“成一列横队走”的口令后，全体学生同时向后转，按照成四列平行四边形队形时所走的步数和踏步数，同时出发，同时立定，同时向后转，还原成一列横【教法】1、示范讲解动作；2、帮助下练习；3、分组练习；4、纠正错误；5、再练习。

【组织】分2组练习【保护与帮助】站在练习者的前侧方，两手扶退上提，一腿屈膝顶其肩部【易犯错误】1蹬地摆腿的力量不够活过猛，肩过于前倾。

2屈臂踏腰。

双杠1.杠端跳起分退坐前进【护与帮助】站在练习者的前方，一手握其上臂，一手托膝部，助其后摆进杠，然后换托臀部帮助前摆。

【错误动作】易犯收腹、屈膝【主要原因】撑杠太近或者太远，或者存在害怕碰杠的恐惧心理，【解决办法】可在杠端，背对外练习。

2.滚杠组织与教学【示范练习队形】【教学方法】1．练习手握杠方法。

2.帮助下慢做动作，帮助者站于左前侧，两手托肩背，帮助翻转。

3．注意控制腰骶部负担量，初学者一次练习次数不宜过多。

三、身体素质练习的教学要求要求:1．学生在练习时要注意动作要求。

2．女同学可以帮助完成。

30 队。

二、技术体操（一）、技巧：1.复习手倒立（以及手倒立前滚翻）【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。

【重点】蹬地摆腿的配合【难点】直臂顶肩，紧腰收臀。

2.手倒立前滚翻【要求】掌握正确的手倒立前滚翻要领。

（二）双杠：1.杠端跳起分退坐前进【技术规格】腿直，动作连贯，分腿后落杠轻。

【完成关键】撑杠的同时挺髋、夹杠后摆腿的连贯协调配合2.滚杠由分腿坐开始，左手于腿前30厘米处正握左杠，右手在左手后，臂旋外翻握杠，上体左前倒低头，右肩位于：左手前杠下，左腿上举，以腰骶部滚杠；同时分腿向左转体180’，经分腿俯撑两臂推起成分腿坐。

【技术要点】1．握杠方法要正确。

2．应用腰骶部滚杠。

10.【动作规格】动作连贯，两腿有一定开度。

三、素质练习：（1）靠墙手倒立3*60s （2）仰卧举腿3*30（3）劈叉（纵、横）2*2010结束部分5. 一、本节课小结二、对本节课同学们易犯的共性错误进行纠正。

三、布置课后作业学生在课外要画图进行练习知道队列变化的路线图。

四、师生互道再见。

成集合队形5．作业：复习本次课的练习内容重点是口令练习，预习下次课的学习内容前滚翻、后滚翻的动作。

课后小节：教案（6）教案（7）课次: 班级：日期：人数：任课教师：本课任务一、转法--向左（右）转走、向后转走。

二、（一）学习头手倒立，掌握动作基本要领；（二）学习分腿坐慢起成肩倒立，初步掌握要领和保护帮助的正确方法。

三、身体素质练习课的部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10．一、一般准备活动（一）慢跑：400M（二）定位操：4×8拍第一节：扩胸运动第二节：体侧运动第三节：体转运动第四节：踢腿运动第五节：跳跃运动第六节：全身运动一、队形如图：面向教师成一列横队二、要求：认真听讲。

三、见习生：要求随堂见习，要求参加技术模仿练习，掌握技术动作过程。

10．练习次数1次基本部分25 一、学习行进间转法（一）齐步、跑步向右(左)转走口令：“向右(左)转——走”。

要领：左(右)脚向前半步（跑步时继一、学习行时间转法（一）齐步、跑步向右（左）走的教学方法与要求1．讲解队形与练习队形：2．教学要求：20.练习次数每人2～3次20 续跑两步，再向前半步），脚尖向右(左)约450，以右（左）脚的前脚掌为轴，身体向右（左）转900，左（右）脚不动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。

转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

（二）齐步、跑步向后转走口令：“向后转——走”。

要领：左脚向前迈出约半步(跑步时继续跑两步，再向前半步)，脚尖向右约450以两脚的前脚掌为轴，从右向后转1800，出左脚按原步法向新方向行进。

转动时，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

二、技术体操（一）、技巧：[动作要领] 由蹲立开始，上体前倾，两手撑地同肩宽，与头部成正三角形。

当臀部接近支点垂面时，向上伸腿成头手倒立姿势(图)。

技术要点：1．头手撑垫成正三角形，两肘内夹。

2．当腿摆至倒立部位时，蹬地腿应主动与摆动腿并拢。

3．身体重心始终保持在支点垂面范围内。

动作规格：身体伸直并与支撑面垂直。

（1）先分解法后完整法。

（2）自喊自练后分组练。

（3）先练齐步再练跑步。

（二）齐步与跑步向后转走的组织与要求教学方法与要求同上。

二、技术体操讲解、示范动作及保护与帮助的手法，然后分组练习、教师个别纠正和集体指导相结合技巧：头手倒立组织与教学示范练习队形【教学方法】1．靠墙做一脚蹬地、一腿后摆成头手倒立。

2．保护者扶其小腿帮助完成动作。

双杠1. 分腿坐慢起肩倒立【护与帮助】站在杠侧，一手杠下托练习者的肩，另一手托其大腿；可两人一起进行保护。

【错误动作】1屈臂、夹肘用力时，收20练习次数每人6次20（二）双杠：分腿坐慢起肩倒立【动作要领】分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒，屈臂夹肘，用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触及杠时两肘外张，以肩臂撑压杠，抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体、紧腰、夹臀，成肩倒立姿势，两手推拉杠控制身体重心，维持平衡。

【重点】提臀张肘【难点】举腿、展髋配合三、素质练习：（1）靠墙手倒立3*60s（2）仰卧举腿绕旋3*30（3）劈叉（纵、横）2*20腹、提臀不够“爬”杠；重心不稳，前翻回落等。

【主要原因】屈臂、夹肘用力时，收腹、提臀不够；肩倒立重心不稳；立腰、展髋不及时，【解决办法】肩触杠时，肘外张练习，保护下做。