打疫苗 乙肝疫苗 HPV 疫苗
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有助于预防：肝癌、宫颈癌 统计显示，感染因素是我国 35～39 岁患者得癌症的第一大风险。
约有 35% 的男性患者和 20% 的女性患者和感染有关；HBV 感染导致的肝癌和 HPV 感染导 致的宫颈癌占了很大一部分。
全球 50% 以上的肝癌都在中国，其中最大的因素就是乙肝病毒和丙肝病毒感染。
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多吃蔬菜水果
每天半斤水果 一斤菜
有助于预防：结直肠癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌
中国女性最大的 5 个可避免的致癌风险因素是：水果蔬菜摄入不足 ，乙肝病毒（HBV）感染，吸烟，肥胖和 HPV 感染。
整体来看，排第一的是水果蔬菜摄入不足，占了 15.6%，它也是全 国 14 个省的女性第一大风险因素。
《中国居民膳食指南》推荐每天吃 300～500 克蔬菜，200～350 克新鲜水果，你吃够了没？
酒精是一类致癌物，每 18 个癌症里面就有 1 个和饮酒相关。
饮酒相关的癌症非常多，除了癌症，口咽癌、喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌 和乳腺癌都跟酒精摄入有关。
西藏青稞酒很有名，也是全国因为饮酒导致癌症比例最高的地区之一，其 25.7% 的食管癌和喝酒有关。
内蒙古人以喝酒豪爽著称，因饮酒导致食管癌的比例高居第二，占 24.8%。
——国家癌症中心
1、数据
2019年2月，国家癌症中 心发布了中国最新癌症数据，报 告显示了2015年全国恶性肿瘤 发病情况。
2、最高发病率——肺癌
从发病人数看，肺癌仍位居我国恶 性肿瘤发病首位，发病人数为78.4万。
第二至第十分别为胃癌、结直肠癌、 肝癌、乳腺癌、食管癌、甲状腺癌、子宫 颈癌、脑癌、胰腺癌。
——《柳叶刀——全球健康》
1、23种可避免的致癌因素
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5
行为因素
吸烟 二手烟 饮酒 缺乏锻炼
饮食因素
• 摄入Байду номын сангаас足：水果、蔬菜、膳 食纤维、钙
• 摄入过多：红肉、加工肉类 制品、腌菜
代谢因素
体重超标 糖尿病
环境因素
PM 2.5 污染 紫外线辐射
感染因素
乙型肝炎病毒（HBV） 丙型肝炎丙肝病毒（HCV） 艾滋病毒（HIV） EB 病毒（EBV） 人乳头瘤病毒（HPV） 华支睾吸虫 人类疱疹病毒 8 型（HHV - 8）
而山西、江西和广西的比例都要低很多，比如江西只有 1.5% 的女性胰腺癌和 糖尿病有关。
THANKS
2、有效抗癌的6大措施
有助于预防：肺癌、膀胱癌、肾癌等 15 种癌症 全国整体来看，女性最大患癌风险因素是水果蔬菜摄入不足。 但有 6 个省市自治区的女性最大风险是吸烟，包括黑龙江、吉林、辽宁、天津、内蒙古、安徽。 一直以来，东北的女性肺癌发病率都比较高，这和她们吸烟率高密切相关。
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04 有助于预防：肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌
5年相对生存率：过去10余年，恶性肿瘤生存率呈现逐渐上升的趋势，目前约为 40.5%（美国癌症的五年生存率达66%）。同时，中国预后较好的肿瘤，如乳腺 癌(82%)、甲状腺癌(84.3%)和前列腺癌(66.4%)的5年生存率，仍与美国等发达国家 存在差距(90.9%、98%和99.5%)。
近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增 幅。而美国近年来恶性肿瘤的死亡率却以约每年1.5%的速度下降。
前10位恶性肿瘤发病约占全部恶性 肿瘤发病的76.70%。
3、十大显著风险
男性发病首位为肺癌，每年新发病例约 52.0万，其他高发恶性肿瘤依次为胃癌、肝癌、 结直肠癌和食管癌等，前10位恶性肿瘤发病约 占男性全部恶性肿瘤发病的82.20%。
女性发病首位为乳腺癌，每年发病约为 30.4万，其他主要高发恶性肿瘤依次为肺癌、 结直肠癌、甲状腺癌和胃癌等，女性前10位恶 性肿瘤发病约占女性全部恶性肿瘤发病的 79.10%。
23 种可避免的导致的癌症因素所占比例排名，从高到低，前五分别是 ——黑龙江、广东、吉林、湖北、内蒙古。
而比例最低的五个是 ——甘肃、云南、新疆、西藏和上海， 其中上海只有 35.2% 的癌症死亡可以归因于这 23 个因素，全国最低。
这么多「可避免的致癌风险」，到底该怎么避免？
2、有效抗癌的6大措施
而宁夏比例全国最低，只有 9%。
巧的是，宁夏是回族自治区，而回族人民不喝酒。
戒酒 戒酒 戒酒
戒烟 戒烟 戒烟
2、有效抗癌的6大措施
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当心空气污染 PM 2.5
有助于预防：肺癌 毫无疑问，重度空气污染是致癌因素，治理环境迫在眉睫。 河北是全国空气污染最严重的地区之一，无论男女，由于 PM 2.5 导致的肺癌都最多，女性比 例达到 22.6%，北京情况也不容乐观，是 19.2%。 不出意外的，海南这个比例最低，只有 2%，福建是 3.9%，广东是 8%。 另外，别忽略了家中的污染，注意防护厨房油烟，除了吸烟，这也是一大 PM 2.5 来源。
4、年龄
癌症发病随年龄增加而上升， 40岁以下青年人群中，癌症发病率 处于较低水平；从40岁开始快速升 高，发病人数分布主要集中在60岁 以上，到80岁达到高峰。
女性乳腺癌发病从30岁左右开 始上升，男性前列腺癌发病则从60 岁左右才开始上升。
5、其他
城乡恶性肿瘤发病水平逐渐接近，另一方面，城市发病率高于农村，但农村死亡 率高于城市。
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有助于预防：胰腺癌等 9 种癌症
很多人知道肥胖有害健康，但大家不知道，肥胖还跟癌症有关。
目前的权威研究发现，因肥胖而提升发病率的癌症有： 食道癌、胰腺癌、 肠癌、 乳腺癌（绝经后）、子宫内膜癌、肾癌 、甲状腺癌 和胆囊癌。
胰腺癌整体在发达地区发病率更高，北京女性中，有 6.7% 和糖尿病相关，是 全国最高的地区。