老年人一周营养食谱
பைடு நூலகம்星期
时间
主食
副食
星期一
早
小米粥
酱黄瓜 鸡蛋 水果
中
五谷饭
红烧鸡腿 西红柿汤
晚
绿豆粥
青椒肉丝
星期二
早
白米山药粥
拌土豆丝 鸡蛋 水果
中
红豆白米饭
肉末豆腐 香菇青菜汤
晚
小碴子粥
洋葱炒肉
星期三
早
绿豆粥
皮蛋豆腐 鸡蛋 水果
中
红枣米饭
黄豆烧牛肉 金针菇紫菜汤
晚
小米粥
素炒菠菜 青椒土豆丝
星期四
早
白米枸杞粥
拌黑木耳青笋 鸡蛋 水果
中
荞麦白米饭
肉末茄子 海带汤
晚
玉米粥
糖醋白菜 拌豇豆
星期五
早
白米粥
蒜泥油麦菜 鸡蛋水果
中
玉米白米饭
萝卜炖牛肉
晚
红豆薏米粥
肉末豇豆 土豆丝炒韭菜