芳香疗法何谓芳香疗法:是一种整体性的疗法,藉由运用天然植物所萃取的精油,激发人体自我疗愈的潜能,全面性疗愈身体的健康和心灵的和谐(健康:世界卫生组织的定义,“健康是一种身体上,精神上,和社会适应上的完好状态而不是没有疾病及虚弱现象”它包含三个要素:1躯体没疾病2心理无疾病3具有适应社会的能力何谓精油是从大自然中单一的高等植物中的根.茎.叶.花.果.树脂等.不同的部位用特殊的方法萃取出来的植物精华,又称(植物荷尔蒙)（液体黄金）其浓度是是原植物的70倍左右！天然植物精油渗透皮肤进入血液的效果特别好.渗透的力量具有举足轻重的影响.吸收所需的时间可能介于10至60分钟之间,不像传统的护肤品必须要透过电子仪器的电子化学效果才能进入深层皮肤中!!!精油的共性:抗病毒,杀菌.修复再生.促进新细胞的生成.及加速排除毒素精油对人类的贡献:1.净化空气于杀菌，抗病毒，抗维生物的特性2.提供细胞营养（含有荷尔蒙.微生素.抗生素.能提供身体细胞的营养）3.有助于加强身体的免役系统,帮助抵抗各种病菌病毒的攻击4.具有天然的防腐特质5.平衡身心灵:特质的气味影响大脑的边缘系统精油的物理性质:1.挥发性(高度.柠檬.分子跑的特别快.渗透性强.具有一定的刺激性可持续24小时,挥发时间10—15min)(中度.洋甘菊.平衡,安抚,可持续3天, 挥发时间20—60min)(低度.玫瑰.镇定,安神,松弛神经系统之效,可持续7天,挥发时间1—4t)2.亲油性:可容于植物油&其他油脂上3.抗水性:不容于水中但容易扩散4.协和性:功效相似可叠加.谐和精油的萃取方法:1.蒸馏法2.脂吸法3.溶剂萃取法4.压榨法5.锓渍法精油的使用方法:1. 吸入.2敷盖.3水疗.4按摩.5熏蒸法.6手足浴.7直接擦拭.8蔌口法.9护发法.10坐浴.11除臭.12家具使用.13刮痧法精油的分类:1. 单方精油:从单的一种植物中的某个部位提取出来的单方精油不能直接用于皮肤.必须调配后方可使用2. 复方精油:由2--3种单方精油调配而成.取得精油特有的功效.不能直接用于皮肤3. 复方稀释精油:有复方精油加基础油调配而成.可直接用于皮肤4. 合成精油:把精油和香料搭配不可以用于皮肤.只能做香熏使用精油的调配原则:1. 面部不能超过三种.身体不能超过五种2. 必须选用纯正的基础油调配3. 用量适当,以免浪费4. 香型应选择顾客喜好调配浓度:比例!1.面部保养:3ml--1d 治疗:1ml--1d2.身体保养:1ml--1d 治疗:1ml--2d3.调制膏爽霜50d加入60ml的基础油膏中精油的注意事项:1) 应该放置安全的地方避免小孩碰处2) 不能口服3)避免使用到眼睛.嘴唇.肛门等敏感部位4)患有癫痫.心脏病.肾脏病.生理.&情绪上极度敏感的人小心使用5)使用完后应拧紧瓶盖闭光保存，开盖后尽量在6个月用完6)水果类的精油要注意防晒7)女性三期避慎用8)因为浓度较高所以避免大面积涂于皮肤.以防灼伤一般的人只要一看到植物精油就会联想到是“油”，其实，植物精油不是“油”；它是芳香疗法中最主要的成分，是利用一些高科技的方法从各种植物的花、叶、果、根或树皮里提取出来的精华，它蕴含了植物生命荷尔蒙的原动力，所以通俗一点讲植物精油就是植物的激素，在中国的药草书籍中有许多记载：如李时珍的《本草纲目》就说明了植物的药草性很强，可用来制作各种用药、治疗人类的各种问题，如烧伤、烫伤、发热、呕吐、中暑各种疾病等等，和预防各种问题，这是因为植物与人类结构类似的原理，而植物精油与这些药草的比较就是植物精油比这些药草的效果还要高50至70倍，所以说了解精油就等于了解了各种植物的药草性，也就可以在日常生活中用植物精油代替中草药，用来预防、养生、保健。
日常生活中……芳香疗法的13种使用方法吸入法：在小盆高温热水中加6滴香精油，再以毛巾蒙头脸吸入气化精油分子，即可达到疗效（也称鼻闻法）。
如感冒、鼻子不通：薄荷1滴+尤加利2滴+橙花2滴。
冷热敷：以精油4至5滴入适量冷或热水中，用毛巾浸湿后，敷于患处即可。
冷水：扭伤、瘀伤、头痛。
水200ml+姜油5滴+洋柑橘3滴+薰衣草3滴。
温水：皮肤护理。
水200ml+茉莉3滴+薰衣草4滴+洋柑橘4滴。
热水：疖、脓肿、关节炎、风湿症、神经痛、胃痛、肌肉痛。
水200ml+柠檬5滴+依兰2滴+薰衣草2滴。
沐浴疗法（水疗法）：沐浴中使用精油6至10滴放于浴缸内，不仅起到芳香身体的作用，更可达到加强免疫力促进循环、调节情绪、放松治疗的效果。
如：放松可加玫瑰或橙花精油。
按摩法：是芳香疗法中最常用的方法，放松肌肉、安抚心灵、加速血液循环和淋巴循环，解除疼痛，护肤养颜，功效卓越。
如：可在护肤膏体里面加入各种皮肤所需的精油，像加玫瑰是美白保湿的，加茶树消炎去痘，加洋柑橘抗敏修复，加乳香抗衰老，加薰衣草控油。
熏蒸法：将香精油滴入薰灯中，再点燃，可净化空气、营造详和、调理情绪、杀菌消炎。
如：睡眠不好，可滴薰衣草精油2滴；增加夫妻情感可滴玫瑰2滴。
足浴法：将双足浸润在掺有精油的温水中，15至20分钟后用冷水冲洗，可缓解全身疲劳，治疗双足问题。
如：放姜油3至4滴可以活血，放松全身，，滴茶树2滴+薰衣草1滴可治脚气、脚臭。
直接檫拭：根据不同肤质、问题，分面部、身体采用不同比例来达到治疗和滋养的效果，如制作香水：蒸馏水15ml+玫瑰3滴+百里香2滴+依兰2滴+酒精15ml调制成香水，做全身使用（注意避开眼角四周）。
漱口法：加1滴或2滴单方精油在一杯清水中使用，用这杯溶液来清洗嘴巴或漱口，请勿吞入。
如口腔溃烂：可滴薄荷2滴，柠檬4滴，天竺葵2滴，百里香2滴，用来漱口；如口臭，上火，水一杯，柠檬1滴，薰衣草1滴，薄荷1滴用来漱口。
芳香疗法的效果可以分为三种：1、心理性：吸入这些香气会直接刺激人体的嗅觉，调节人体的中枢神经，平衡人的情绪及行为反应。
2、生理性：精油通过人体的吸收，可进入人体的血液循环，影响我们身体的各个系统，如呼吸系统、循环系统、内分泌系统、神经系统等，可以促进代谢，强化细胞，提高免疫力，松弛神经。
3、病理性：当精油进入人体后，会发生化学变化，协调荷尔蒙或刺激神经进入血液循环产生疗效。
芳香疗法的特点：1、高渗透性：芳香精华油分子小，若从毛细血孔进入，平均三分钟可抵达真皮，五分钟可抵达皮下组织，进入血液与淋巴循环系统。
2、安全性：芳香精华油不滞留于人体内，4-12小时后（因人而异）自然而然排出体外。
不会对人体造成任何负担，无副作用，而且有益身体。
3、抗病毒性：所有的芳香精华油或多或少与生惧来都有抗病毒、抗细菌、抗虫害之本质。
4、紧肤：芳香精华油对皮肤有收敛、促进循环、防止感染、加强免疫力之功效。
5、疗效性：芳香精华油是本身植物原形浓度的50-70倍，进入人体后可快速针对问题治疗。
6、简便性：使用方法简单，随时随地，不分男女老少都可使用。
7、精密、准确性：每种芳香精华油的成分平均约一百多种，有些成分含量极小，但疗效极为精密准确。
8、持续性：芳香精华油可催化、调节皮肤、皮脂腺分泌及体内细胞，促进细胞增长，促进代谢，防止老化，并能增强皮肤的水合能力，且持续性佳。
9、安抚性：作用于嗅觉，有安抚、鼓舞或调节情绪，心理，改善精神状况的功效。
精油的三大特性：1、杀菌：精华油不但对细菌有效，连一般的病毒及微生物也有良好抵抗力。
将精华油加热，使精华油分子挥发进入空气中，可达杀菌及芳香除臭双重功效。
2、再生：精华油不但可以促进细胞再生能力，帮助伤口愈合，且具有延长细胞生命力，使细胞推迟老化的功效。
3、排毒：一旦精华油进入人体细胞，可以帮助细胞新陈代谢，排除细胞代谢之废物及毒素，使细胞保持健康状态。
结论：使用芳香疗法益处颇多。
参考文献：《芳香疗法的艺术》，作者：罗伯．滴莎兰看法：课程很好，可以让我们学到很多养生保健的知识。
小贴士：夏季养生常识立夏已过，炎热的夏季来了。
夏季是充满生气的季节，但同时也要特别注意养生保健。
我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康，从而享受这个夏季呢？让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。
1.夏季养生保健之多喝温水??????? 每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。
水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2.夏季养生保健之补钾??????? 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。
茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3.夏季养生保健之尽量穿浅色衣服??????? 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。
4.夏季养生保健之福自“苦”中来??????? 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。
苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。
此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
5.夏季养生保健之皮肤瘙痒注意事项??????? 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。