本学期的体育课内容
跑:障碍跑、400米耐力跑，关于跑的发展性练习与游戏。
跳:蹲踞式跳远（由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成跑投掷垒球，有关投球的游戏。
跳绳:跳短绳迎面接力（双脚向前跳），跳绳跑往返接力。
球类运动:小篮球直线运球迎面接力、行进间单手曲线运球接力、
的事，听从组长安排，不随便离开课堂，有事先报告； • 有秩序的参加练习和活动，不争先恐后，不任意抢占器具和场地； • 自主活动时，参加各项体育活动竞争不宜太过激烈，注意自身安
全。
课后要求:“三不要”
1. 不大量喝水，尤其不要喝自来水； 2. 不要在天热时用凉水冲洗头； 3. 不要立刻吃食物，避免胃肠消化不良。
行进间双手胸前传接球与游戏、体前变向换手运球、单手肩上投篮， 篮球练习与游戏。
排球正面下手双手垫球、正面下手发球。
蹲踞式跳远
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体育开学第一课
课堂常规
课前三要
• 要检查自己的服装是否符合活动要求，有无携带不利于体育活动 的物品。
• 要听体育委员的排队集合信号，自觉在教室外排好队伍，并且做 到“快静齐”这三点基本要求。
• 如遇身体不适，要提前向老师来请假。
课上需注意的几点
• 遵守课堂和操场纪律，一切行动听指挥，队列中不讲话； • 分组练习时，能主动帮助同学练习，不开玩笑，不做与上课无关