《设计你的人生》——听书本书的作者有两位，一位叫比尔·博内特，是斯坦福大学的设计项目董事。

另一位叫戴夫·伊万斯，是斯坦福大学设计项目讲师和管理顾问。

他们两位都是设计师，以前都在苹果公司工作过，有着丰富的设计经验。

在大学担任教职的过程中，两人决定一起运用设计思维帮助大学生设计毕业后的人生。

如今，这门课程已经成为斯坦福大学最受欢迎的选修课之一。

后来，他们又开设了一家工作室，叫做“设计你的人生”，为每个前来咨询的人提供人生设计的帮助。

关于本书这本书提供了一种新的思维方式：设计思维。

用设计思维可以帮我们重新梳理自己的人生观，找到真正适合自己的工作，过上快乐且有意义的生活。

核心内容用设计思维去设计人生，也就是用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题。

它要求我们重新定义问题，找到尽可能多的选择，然后选择一种快速尝试。

你好，欢迎你每天听本书，这一期要说的这本书叫做《斯坦福大学人生设计课》。

本书一共17万字，我会用大概25分钟的时间为你讲述书中的精髓：如何运用设计思维，设计快乐且有意义的人生。

我们很多人都有各种各样的理想，比如要当医生、律师、科学家等等。

但是等实现了理想之后，可能会发现每天的生活和想象中的情景完全不一样，单调、重复。

想放弃，可惜，不放弃，又不甘心。

为什么会出现这样的问题？这本书里说，其实这是规划思维惹的祸。

规划思维就是认为生活是一项工程，从头到尾的每个细节都是可以提前想好的，它要求只要找到目标，就要去坚定地完成。

但是这个要求是经不起推敲的，很多人当初定目标时只是随大流地做出决定，或是单纯地迎合周围人的期望。

可是随着眼界、能力、资源的不断提升，人们想做的事情也会发生变化。

再说，如果你一开始选的路是错的，那么你的坚持只会让你在错误的路上越走越远。

所以说规划思维其实是个大坑。

那要怎么办呢？这本书中给出了一个新思路，用设计思维去设计人生。

设计思维要求我们像产品设计师一样，用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题。

它要求我们重新定义问题，找到尽可能多的选择，然后选择一种快速尝试。

用设计思维可以帮你打造一种有意义、快乐并且充实的人生。

市面上关于职业生涯规划的管理类书籍也有很多，比如教育家肯·罗宾逊的《发现你的天赋》，那本书是从天赋的角度出发，帮我们找到能激发自己热情的合适工作。

还有卡尔·纽波特的《优秀到不能被忽视》，主要是从职场技能的角度出发，告诉我们怎样把手上的工作做到最好，从而提升自己的竞争力。

这一期我们说的这本书主要是提供了一种新的思维方式：设计思维。

给这本书中文版作序的是著名的职业生涯规划师古典，这本书还受到了《驱动力》的作者丹尼尔·平克的推荐。

总的来说这是一本实操性很强的职业规划指南。

下面我就分四个方面，为你详细解读运用设计思维要点和具体的操作技巧：第一，怎样用设计思维重新评估自己的生活；第二，如何找到自己的方向；第三，怎样给人生设计更多的可能性；第四，如何做到对失败免疫。

第一部分先看第一点，怎样用设计思维重新评估自己的生活。

如果你对现在的生活不满意，你觉得不满足，但是又不知道哪里出了问题，这时你需要做的是重新评估自己的生活，具体怎么做呢？要经历两个步骤，先识别重力问题，然后用仪表盘检测。

我们来详细解释一下。

首先，识别重力问题。

重力问题就是指没有办法被解决的问题。

对于设计师来说，没有办法解决的问题就不是问题。

比如很多人会问：“我失业5年了，现在更加难找工作了，我该怎么办呢”；再比如“我想回去考博士，然后成为一个医生，但是这需要10年的时间，我不想花这些时间该怎么办”。

你看，这些问题本质上就没有办法解决。

你没有办法改变雇主对失业5年的人的印象，你也没有办法让医学院缩短教学时间，这些问题就像地球重力一样，改变不了。

面对重力问题，优秀的设计师都会坦然接受。

接受现状是一切设计的起点，人生设计也一样，起点不是你希望达到的位置，也不是你认为应该所在的位置，而就是你当下所在的位置。

其次，用仪表盘检测。

如果你想知道，你的生活到底是哪里出了问题，你的位置在哪里，作者为我们提供了一个测试工具，叫做仪表盘，它由四个要素组成：工作、娱乐、健康和爱。

就像汽车的仪表盘一样，你可以通过测评各个要素的满意度来评估自己的生活。

比如对于工作，你可以把自己的日常工作都记下来，哪些能带来回报，哪些不能。

如果你是家庭主妇，那么带孩子，做饭也算是工作，然后评估自己对工作的满意度，它有没有实现你的价值，你开不开心，有没有成就感，最后给出综合的满意度评分。

健康也一样，检查一下自己的身体状态，最好是去医院做个体检，然后评估一下自己的健康情况。

这里的健康不仅指身体状况，还包括情绪和心理上的健康。

对于娱乐，要做的是把自己工作之外的娱乐活动写下来，看看自己有多少活动是为了追求乐趣，而不是追求价值。

很多人不开心的主要原因之一就是对自己太苛刻，纯粹的娱乐活动太少，因此身体出现了反抗，表现出来的就是对工作失去热情。

最后一个因素是爱，爱体现在很多方面，包括对恋人、孩子、父母、朋友的爱，列出你的表单，看看自己的爱给出去了多少，他们又反馈给你多少爱，你能不能感受到。

对这四个要素进行综合评估，你就能客观地看出自己是哪里出了问题，生活的幸福感是来自于这四种要素的平衡。

如果某一方面缺失，就算其他方面再强，也会极大地影响你对生活的满意度。

当然，完全的平衡也不可能，最主要的是清楚自己最在乎什么。

这对设计满意的人生至关重要，因为人生的选择没有对错，只有你自己满不满意。

刚才我们说了重新评估自己生活的过程，说到这你可能已经发现设计思维的特点了，它强调用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题。

你可以想象一下，假如你现在是个产品设计师，你找到了一种市场需求，设计了一款App，上线后发现市场反馈良好，那么你就成功了吗？真正的产品设计师知道，还早呢，只能说你的创业之路刚刚启程。

因为一个产品需要不断地迭代、运营、面对市场的竞争、设计新的功能等等，不同的阶段你面对的问题完全不同。

所以你最后会发现，你其实是设计了一个过程，这个过程中你要解决无数个问题，而且永远有新问题出现。

人生也是一样，也是个过程，也有无数的新问题，只要遇到问题，你就需要重新评估，重新找到解决方案。

也就是说，不存在某种“一揽子”计划，一招就能解决所有问题，然后就高枕无忧了。

前面我们说的规划思维，就是总想一下把人生规划到底，最后可能就是陷入各种困境。

但是设计思维要求放弃终极解决方案，把发现问题、定义问题和解决问题当作常态。

总结一下，如果你对现在的生活不满意，你需要做的是重新评估自己的生活。

先识别重力问题，再用仪表盘检测。

对工作、健康、娱乐、爱这四个要素进行综合评估，看看是否平衡。

通过对自己生活的重新评估，你就会知道自己的位置在哪，哪里出了问题，哪里需要改变。

我们还说了设计思维的特点，它强调用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题，把发现问题、定义问题和解决问题当作常态。

第二部分上面说了用设计思维重新评估自己的生活。

下面我们说第二点，找到自己的方向。

我们知道，一个产品需要不停的迭代才能越做越好，那么朝哪个方向迭代呢？其实这是产品设计师需要一开始就考虑清楚的大问题，这关乎你如何定义这个产品，也关乎你的用户如何感知你的产品，这一点点偏差，可能最后就决定了这个产品能走多远。

人生也是一样，找到自己的方向，在自己喜欢和热爱的路上不断精进至关重要。

要找到自己的方向，你需要回答一个棘手的问题，你想要什么？说它很棘手呢，因为这个问题看似简单，实际上很难回答。

大多数人会说想要钱、名誉、地位、影响力，因为能改善生活，我们可以把它们统称为势能，你的工作就是在积攒势能。

现在我们把势能想象成一个火箭向上飞所要消耗的燃料，燃料越充足，这个火箭当然就飞得越稳、越高。

但是一个火箭的目的并不是无限上升，而是把卫星运送到太空中，它是有方向、有使命的。

人生中绝大多数时间我们都在工作，如果你只是为了改善生活而工作，那得到满足后你就会迷茫。

按照这个思路，你需要反思一下工作观，你的工作所积攒的这些势能除了改善你的生活境况以外，是不是能和某种宏大的意义连接上，你有没有一颗要放到天上去的星星。

要知道，任何工作都能积攒势能，但是每个工作的意义和目标是不一样的。

很多人之所以迷茫，是因为没有想过这个问题。

所以，你可以想要更多的势能，但是那些都是你持续做某件事的结果，也是追求更伟大目标的手段。

怎样才能知道自己想要什么呢？作者提供了一个工具，叫做美好时光日志，就是在本子上记下两个状态：你的能量波动和心流体验。

首先是能量波动。

我们每天从事的各种活动，无论是体力的还是脑力的，都在消耗我们的能量，不一样的是，一些活动会让我们感觉得到的能量大于消耗的能量。

比如你喜欢写作，那么当你写完一篇文章时，获得的成就感与喜悦就大于你为了写作消耗的能量，这时你会感觉自己心情愉快、精力充沛。

以这个为指标，看看哪些事能让你感觉能量充沛，哪些事你得咬着牙才能坚持。

其次是心流体验。

我们以前多次说过心流，是指你完全沉浸在某种状态中。

当我们因为某项活动处在心流状态时，我们会感到时间似乎静止了，或者完全意识不到时间的流逝，清楚地知道自己在做什么以及怎么做，同时感到极度地兴奋和狂喜，但又表现得很冷静。

无论从事体力活动，还是脑力活动，我们都有可能进入心流状态。

用心观察并记录心流体验，这是找到方向的重要指标。

使用美好时光日志这个工具，能比较容易地找到自己真正想要的是什么。

书中有个例子，作者有个客户叫迈克尔，是一名土木工程师。

他的事业很成功，但是却感觉生活很无聊，焦躁不安，感觉工作让他很痛苦。

在向作者咨询后，他开始记录“美好时光日志”，通过时刻关注自己，他意识到，当他处理困难复杂的工程时，他充满了活力，也非常投入。

但是当他在应付复杂的人际关系时会痛苦不堪。

搞清楚这点后，他发现自己并不厌烦现在的工作，只是想要单独工作的时间多一些。

他还为自己的工作找到了一个意义，就是用更安全的工程设施挽救人们的性命。

现在他增加了单独工作的时间，工作的意义也给了他明确的方向。

从这个案例中我们可以看出，当我们说“我不喜欢一份工作”时，可能其实我们指的是工作中的某一部分。

如果你觉得现在的工作令你感到不开心，可以试试记录“美好时光日志”。

找到能激发你的事，调整自己的重心，然后给它赋予意义，那时候你会像一个火箭一样，有自己的目标，知道自己想要什么，坚定地在自己的轨道上前进。

总结一下，这一部分我们说了如何找到自己的方向。

首先找到自己想要什么，方法是用记录美好时光日志的方式，记录自己的两种状态：能量波动和心流体验，然后调整自己的工作重心，这样能帮自己找到方向。

第三部分找到方向后，怎样才能给人生设计更多的可能呢？这是我们要分享的第三点内容。

一个产品设计师在设计产品的原型图时，通常会设计出很多个版本，然后挑一个最优版。