新学员学国标基础知识练习舞姿
拉丁舞基本站立姿态
双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人能够从后看到后颈较直。

挺胸使两肩
胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

臀部稍向内收，小腹向
上拉，但不可过度使身体变形，感觉上身躯干是直的。

两条大腿要稍
内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向
反方向拉紧。

预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身
体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。

右脚在后打开，膝盖绷直，
大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

右胯向
后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，能够在
舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

摩登舞持握姿势
男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把
身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心
窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右
小臂向斜前下方平伸。

女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴
的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后
仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。

四个接触点：
1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女
伴用中指稍用力。

2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。

3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。