十二经络时辰、分寸歌诀、经络循行图2
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。

邪不能容，容之心伤。

”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴）
心包络起天池间，乳横一寸陷中安。

天泉腋缝下二寸，曲泽肘窝正中参。

郄门腕后五寸地，
间使陵上三寸观。

内关距掌后二寸，大陵手腕横纹间。

劳工握全掌心取，中指之末中冲端。

手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。

亥时三焦能通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴）
关冲四指外侧端，液门四五指缝间。

中渚液门上一寸，阳池手腕背面传。

外关腕后二寸取，
池上三寸支沟言。

会宗沟外一寸取，沟上一寸三阳堪。

四渎阳池上五寸，天井肘上一寸探。

天井再上一寸地，举臂可取清冷渊。

消泺肘间上四五，臑会肩后三寸连。

肩髎肩膊关节处，
天髎肩井后寸边。

天牖乳突后下部，翳风耳垂后面探。

瘈脉翳风上一寸，颅息瘈上一寸端。

角孙卷耳当尖处，耳门耳前上缺间。

禾髎耳前锐发部，丝竹空在眉外端。