A、踝、腕关节
B、肩关节
C、膝关节
D、正弓步压腿
E、髋关节
三、辅助练习
各种手法、步法的练习
1、培养学生
纪律性
2、培养学生
运动前做准备
活动的习惯
了解各种手法
步法，为主要
内容做铺垫
1、师生问好，
2、宣布本节课的学习内容与教学目标，
3、检查人数与服装，处理见习生
4、教师带领学生做徒手操
认真组织学生练习
1、学生认真聆听课堂常规
10、收势
1、90﹪学生
掌握五步拳的动作要领，学会基本动作。
2、培养学生边看边模仿的学习能力
1、边讲解边示范，镜面与背面示范交替进行
2、组织学生分成4列横队进行练习
３、每个动作固定，教师巡回指导、纠正学生练习中的错误动作
4、先分解后组合连贯练习
5、组织优秀学生展示
1、认真聆听老师的讲解，仔细观察示范动作
重点
难点
重点：学习每个动作
难点：连贯整套动作
教学
顺序
1、准备运动—2、各种手法、步法的练习－3、五步拳练习—4、优秀动作展示－5、游戏“折返跑”接力—6、小结放松
场地
器材
篮球场1个
教学
过程
时间
教学内容
达成目的
教学实施步骤
教师活动
学生活动
组织队形
一
10分钟
一、课堂常规
二、热身运动
1、多种形式跑。
２、各关节的准备活动：4×8拍
2、全体学生分成4组与老师一起练习
3、积极参与优秀动作展示
■■■■■■
■■■■■■
○○○○○○
○○○○○○
▼
练习队形
四
6分钟
折返跑接力比赛
方法：
规则：先到为胜
1、全部学生
都能积极参与
游戏，发展跑
跳能力
2、通过游戏
培养学生团结
协作的精神
1、教师提出接力赛的方法、规则；
2、将学生分成
4组，进行游戏
3、总结游戏
2、跟随老师
一起做准备活动
跟随老师一起做准备活动
■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
集合队形
■男生，○女生，▲教师
（要求：快、静、齐）
三
20分钟
五步拳：
1、起势
2、弓步冲拳
3、弹踢冲拳
4、马步架打
5、插步盖掌
6、歇步冲拳
7、提膝穿掌
8、仆步穿掌
9、虚步挑掌
高中体育与健康武术课时教案
学校：合肥圣泉中学日期：2013年5月25日人数：名任课教师：许继峰
教学
内容
1、辅助练习：各种手法、步法的练习
2、五步拳练习
3、“折返跑”接力比赛
教学
目标
1、学习五步拳，让90﹪学生了解五步拳的动作要领
2、通过学习五步拳，让学生掌握五步拳的基本动作
3、通过“折返跑”接力比赛，培养学生团结协作的精神，体验学习带来的乐趣
1、认真聆听游戏规则与方法2、仔Βιβλιοθήκη 商定战术，积极参与五4
分
钟
一、放松操
二、小结
1、培养学生
运动后放松的
习惯
2、培养学生
清醒反思能力
1、教师带领学生一起放松
2、进行本节课的简单小结
3、安排学生收还器材、师生再见
1、跟随老师一起做放松操
2、认真听老
师小结。
3、值日生收
还器材
小结队形：
■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
▲
■男生，○女生，▲教师
运动负荷生理曲线及平均心率：
200平均脉搏：145±5
180练习密度：50％±5％
160
140
120
100
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40
教
学
后
思