时间
上课地点
田径场
课次
1
班级
人数
45
任课教师
章胜超
课题
武术基本功和五步拳教案
课的
任务
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
2、激发学生学习武术的爱好和兴趣。
3、初步了解掌握五步拳，发展学生的协调性、柔韧性等多项身体素质。
结构
教学内容
组织教法要求
次数
时间准备部分一：课堂常规
1、集合整队
2、师生问好
5）虚步：挺胸收腰，虚实分明
6）歇步：挺胸塌腰，两腿交叉下蹲贴紧，腰向前腿拧转
㈡、五步拳教学：
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
（2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
2学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。
3集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。
组织教法要求
次数
时间
基
本
部
分
基
本
部
分
三：武术基本功：
㈠、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣
2）拳：拳紧握，拳面平，直腕
3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷
2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足
3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。
4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
一：组织
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要求要点
1学生成体操队形站好
2教师逐一示范单个动作，同时讲解动作名称和要领。学生边听讲解边模仿动作。
3教师要及时发现学生的错误动作并给予纠正。
二：组织
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要求要点
1教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因为贴在后面时，前面的人看不到，这时前面的人变成逃者被抓，游戏就不公平了)。
2、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓。
3、追者与逃者角色互换时允许有3～5秒的缓冲时间，即新的追者要给新的逃者3～5秒的准备时间。
。
田径场
2圈
每节四个8拍
2分钟
5分钟
8分钟
结构
教学内容
讲解一次
5分钟
15分钟
结
束
部
分
1、教师鸣哨，集合整队
2、放松练习
3、教师总结
4、收器械，师生再见
要求
学生充分放松身体各部位，使整个人出于放松状态。
组织
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要求：队列整齐
5分钟
课后小结
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一：组织●---学生★---教师
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要求：
1队伍整齐
2学生精神饱满
二：组织1
学生站成两列队伍，由体委带领跑步。
组织2
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要求：：
1教师正确的讲解示范。
2动作要求直体向前、振压
3逐渐加大振幅，逐步提高柔韧性。
游戏规则
欢迎您的下载，资料仅供参考
（3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打：
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
3、教师考勤
4、教师宣布本次课的内容、任务
5、安排见习生
二：准备活动
1围绕田径场慢跑二圈
2原地徒手操
①头部运动
②肩部运动
③腰部运动
④膝关节绕环运动
⑤手腕踝关节运动
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿
⑧挺身跳
3“贴膏药”
游戏方法：学生面向圆心站成双层圆形，前后2人对齐为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解脱，追者不能再拍他，而这一组的最后一人成了新的逃者。