女性冬季护肤的小常识
1.补充足够体内水
喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。

饮水量为每日6杯至8杯，同时还
可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2.补充体外水
很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品，但是事实上，通过洗澡或者
洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分，之
后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。

不过要注意，一定要选用温度合适的水哦!
皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，早晚个用一次补水护肤品，每周做一至二次面膜，能达到较好的体外补水效果。

3.多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质
冬天皮肤容易出现起皮，手长倒刺，嘴唇干裂等问题，除了缺水，缺少维生素也是导
致这些问题的原因。

4.注意冬季防晒
冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。

冰雪所反射
的阳光对皮肤的伤害尤为严重。

所以冬季防晒不容忽视。

5.适当的热水浴
在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。

适当的热水浴建议用39℃左右的温水，3—4天能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液
循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外，保持健康的肤色。

6.充足的睡眠
良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响，而与此同时，对于肌肤的状况也有着很
大的影响哦!通过睡眠的时间，肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤，如果忽视这个时
间段，那么肌肤问题就会越来越严重。

我们一定要抓住夜间修复的时间哦!
7.按摩面部皮肤
每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里
向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤
的作用油性暗疮皮肤除外。

再有就是控制好室内温度，增加湿度。

8.调节情绪
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、
精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，
使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。

因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

9.注意穿着
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。

这是由于身体与衣服、衣服与衣
服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。

因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

一、爽肤水补水面膜
做法
用压缩面膜浸泡在爽肤水中，爽肤水可以根据个人爱好，用美白的也好，补水的都好。

将浸泡在爽肤水中的面膜纸直接敷于面部，直到爽肤水全部干透以后，才取下。

这样能保
持面部水水润润。

二、苦瓜补水面膜
做法
苦瓜一根，面膜纸一张，然后将苦瓜清洗干净，切成片放入榨汁机中，加入适量的清水，榨取汁液，倒入面膜碗中，侵入面膜纸，让面膜吸满苦瓜汁。

然后贴于面部，保持十
五分钟以后揭下面膜，然后温水洗脸就好。

三、牛奶蜂蜜补水面膜
做法
牛奶10毫升、蜂蜜10克、蛋清一个，然后将蛋清和牛奶搅拌均匀，最后加入蜂蜜，
如果感觉太稀了可以适当加一点点面粉。

清洁面部以后涂抹于脸部，十分钟后用温水清洗
干净就好。

四、奇异果补水面膜
做法
猕猴桃两个、海藻粉适量。

将奇异果去皮后洗干净，然后搅拌成泥状，加入海藻粉再
次搅拌均匀。

清洁面部以后均匀涂抹在脸部，等待十五分钟以后用温水清洗干净，面部就
能变得水润，不信快来试试吧!
五、珍珠粉芦荟面膜
做法
用2匙芦荟汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊状，涂于面部，稍干后再涂第二层，保留30分钟用清水洗净。

功效
紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛紧致肌肤。

六、红酒面膜
做法
在碗中倒入红酒浸泡压缩面膜纸，之后敷在脸上。

功效
增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润，酒精过敏者慎用。

七、银耳面膜
做法
把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉可放冰箱，浸泡面膜纸后敷脸20分钟，干透前洗掉。

功效
对抗干燥的皮肤，连用两个月，皮肤会变得非常有光泽和弹性。

八、黄瓜牛奶面膜
做法
把小黄瓜清洗干净放入榨汁机中打汁，然后加上适量的牛奶调试，一起搅匀后敷面，
再盖上一层纱布，约20分钟后用温水洗净。

功效
美白润肤、保湿补水。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。