午饭后简易椅子操办公室减肥有妙招
导读：在当今这个以瘦为美的年代，苗条的身材是大家公认的形体美。

很多人为了达到这种形体美，不断地进行减肥。

可是对于有些在办公司上班的女性朋友来说，不仅没什么时间，而且办公室里除了桌椅和办公用品之外就别无他物了。

有这么多限制条件让上班族想减肥都困难。

困难不代表不能，下面来看看这套简易椅子操。

办公室不同于健身房，除了桌椅和办公用品之外简直别无他物，那么在这种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们斩断和脂肪之间的孽缘呢。

当然有喽。

利用身下的椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹，帮你运动一下平常很少运动的部位喔。

1、提腿收腹
全身保持放松，坐在椅子上，令身体和大腿保持90°角，背要坐直。

双手自然放在大腿外侧，扶住椅子边缘。

然后通过腹部的力量，以慢慢数到5的速度，将膝盖向胸部的方向抬高。

当抬至最高点时稍微停顿一下，然后同样以慢慢数到5的速度，将双腿缓缓放下。

全套动作反复6次，稍加休息后再重复6次即可。

不过，这数量也并不是板上钉钉的，而是应当量力而行、循序渐进才是。

上面的这套椅子上的动作，能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。

不过还是要啰嗦一句，在完成这套动作的时候，双手不要用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。

另外，身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到是腹部发力，才能真正起到告别小肚子的作用哦。

2、扭麻花。