养生配方滋阴清补类石斛养胃汤功效：滋阴清热，健脾养胃处方：山药、石斛、西洋参。

适用季节：秋冬适用人群：胃热人群禁忌：忌与藜芦、白萝卜同服。

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，先用武火开煲后改用文火煲2 小时麦冬滋阴汤功效：养阴润肺。

组方：北沙参10 克、麦冬10 克、蜜枣12 克。

适应人群：阴虚肺热者禁忌：不宜与藜芦同用。

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片，想用武火煲开后改用文火煲2 小时滋阴降火汤功效：滋阴降火，润肺止咳组方：西洋参，虎奶，百合，无花果适用人群：男女老少均可做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入沙锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

滋阴生津汤功效：滋阴清热，生津止渴组方：灵芝6 克，麦冬10 克，石斛2 克，西洋参3 克适用人群：阴虚火旺者，长期抽烟，熬夜上火人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：加肉类、生姜煲汤清补凉功效：清热润肺，滋阴养颜组方：北沙参10 克、芡实10 克、雪耳15 克、薏苡仁6 克、玉竹10 克适用人群：流感人群禁忌：孕妇慎用。

不宜与藜芦同用做法：煲糖水，加肉类煲汤。

平肝润肺汤功效：平肝熄风，清热润肺。

组方：北沙参12 克，天麻10 克，无花果12 克，玉竹10 克适用季节：四季适用适用人群：老少皆可，阴虚及肝火旺者更宜禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时润肺汤功效：滋阴清热，润肺止咳组方：麦冬10 克，海底椰10 克，石斛2 克，北沙参10 克，百合10 克适用人群：老年阴虚、肺热人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

益气生津汤功效：滋阴清热，益气生津组方：石斛3 克，麦冬10 克，北沙参10 克，小叶青天葵6 克，玉竹10 克适用季节：夏秋季节适用人群：热病伤津，口渴，肺热燥咳者。

禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

百合莲子汤功效：健脾益气，养心安神组方：百合、莲子（红白均可）等份，随量服用。

适用人群：脾虚精神不振者，睡眠质量差者做法：洗净入锅，武火烧开后文火煮至烂熟，加冰糖调味。

沙参老鸭汤功效：滋阴润肺，养胃生津组方：北沙参、玉竹各10 克适用人群：肺胃阴虚而致口干口渴，大便干结者。

禁忌：不宜与藜芦同用做法：老鸭一只，洗净去内脏，中药洗净放入鸭腹内。

武火烧开好文火煲约2 小时。

玉竹白鸽汤功效：滋阴润燥组方：玉竹、麦冬各10 克，山药、枸杞子各6 克。

适用人群：阴虚口干者；常人秋燥之际饮之可滋阴润燥。

做法：洗净入锅，另备鸽子一只，洗净切块，煲到熟透。

麦冬枸杞子饮功效：滋阴降火，清肝明目组方：枸杞子15 克，麦冬10 克适用季节：四季适用适用人群：肾虚所致牙痛者做法：泡茶，煮水西洋参养阴茶功效：养阴补虚组方：西洋参3 克，麦冬、石斛各10 克适用人群：易疲劳者；口臭或口腔溃疡者。

禁忌：不宜与藜芦同服做法：开水冲泡服用石斛固精茶功效：养阴安神组方：石斛11 克、麦冬12 克、合欢花5 克、自备绿茶适量。

适用人群：阴虚火旺所致的遗精者做法：开水冲泡，焖数分钟养阴止咳汤功效：滋阴清热，润肺止咳组方：白莲子15 克，北沙参10 克，百合10 克，麦冬10 克，南杏仁10 克，石斛5 克、玄参10 克适用人群：热咳患者禁忌：孕妇、年老体弱者慎用；不宜与藜芦同用。

做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

清凉滋补汤功效：养阴润肺组方：北沙参12 克，百合10 克，虫草子实体20 克，玉竹12 克适用人群：熬夜上火者禁忌：忌油炸，不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或鸡脚）切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

清肺汤功效：滋阴清热，润肺止咳组方：北沙参10 克，百合10 克，川贝母3 克，海底椰15 克，蜜枣12 克，太子参6 克适用人群：咳嗽痰多者禁忌：孕妇禁用，不宜与藜芦，乌头类中药同用做法：另取去腥后的鳄鱼肉与瘦肉一道放入沙锅中，加生姜一片，先武火煲沸后改用文火煲约2 小时。

益气滋阴茶功效：益气养阴生津组方：石斛15 克，麦冬10 克，西洋参10 克，山药10 克，新会陈皮8 克适用人群：研究过多等所致的口干口渴，食欲不振者禁忌：不宜与藜芦同用做法：煎水服用，早晚一次开胃王功效：清热祛湿，健脾开胃组方：麦冬、山药、无花果、茯苓、北沙参、山楂、玉竹、陈皮适用人群：脾胃不适的人群禁忌：不宜与藜芦同用。

前三个月孕妇禁用做法：加猪横俐、瘦肉煲汤石斛养生汤功效：补气养阴，清热生津组方：石斛、西洋参适用人群：身体虚弱，气阴不足，热病伤阴者禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉或母鸡切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

润肺汤2功效：养阴清肺，止咳定喘组方：北沙参12 克，百合12 克，虎奶6 克，南杏仁8 克，玉竹10 克，薏苡仁10 克适用人群：咽干舌燥，喉痒干咳，肺热咳嗽者禁忌：孕妇慎用，不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

滋阴养肺汤功效：滋阴润肺，止咳平喘组方：北沙参10 克，百合10 克，冬虫夏草2 克，玉竹10 克适用人群：急慢性支气管炎，哮喘等调理养护者。

禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

石斛灵芝汤功效：益气养阴，宁心安神组方：北沙参10 克，虫草子实体20 克，灵芝15 克，石斛2 克，西洋参6 克适用人群：体质虚弱，易疲劳人群禁忌：不宜与藜芦同用做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排骨），放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

止咳、化痰、平喘类天葵清肺汤功效：清热润肺，化痰止咳组方：北沙参12 克，小叶青天葵6 克，南杏仁10 克，蜜枣10 克，乌枣6 克，陈皮6 克适用人群：肺热咳嗽者禁忌：不宜与藜芦同服做法：洗净入锅，加水适量，另取已洗净的瘦肉（或母鸡）切成小块状，放入砂锅中，加生姜两片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

川贝治喘汤功效：止咳平喘，润肠通便组方：苦杏仁6 克，川贝3 克，海底椰15 克，南杏仁6 克适用人群：咽喉干痒咳嗽，肠燥便秘者禁忌：不宜与乌头类中药同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

镇咳定喘汤功效：补肺益肾，止咳平喘组方：川贝母3 克，陈皮2 克，蛤蚧1 只，虎奶10 克，蜜枣10 克，紫河车6 克适用人群：虚劳咳嗽，久咳不愈者禁忌：忌生冷燥热。

不宜与乌头类中药同用做法：洗净入锅，加水适量，另取去腥后鳄鱼肉与瘦肉（或猪肺）一道放入砂锅中，加生姜一片先用武火煲开后改用文火煲2 小时。

海底椰润肺汤功效：清热止咳，润肺化痰组方：海底椰15 克，桔梗10 克，苦杏仁6 克，龙俐叶15 克，南杏仁10 克，无花果10 克适用人群：倦怠乏力，口干舌燥或口干渴饮者禁忌：不宜多服久服做法：鹧鸪，瘦肉煲汤杏仁猪肺汤功效：清肺止咳，化痰平喘组方：苦杏仁6 克、川贝母3 克、陈皮6 克、桔梗10 克、南杏仁6 克适用人群：久咳者，免疫力下降者。

禁忌：孕妇慎用、不宜久服。

不宜与乌头类中药同用做法：加猪肺或瘦肉煲汤润肺止咳汤功效：清热润肺，化痰止咳组方：川贝母3 克，虎奶10 克、海底椰10 克、南杏仁8 克适用人群：肺虚咳喘者；哮喘患者禁忌：不宜与乌头类中药同用做法：鹧鸪瘦肉煲汤西洋参乳鸽汤功效：清补益气，补肺健脾组方：西洋参25 克，红枣8 个、山药300 克适用人群：倦怠乏力，口干舌燥，或口干渴饮者禁忌：不宜与藜芦同用做法：备鸽子一只，生姜2 片，文火炖3 小时。

沙参猪腱汤功效：滋阴润燥，清音，通便组方：北沙参15 克，百合15 克，无花果2 个，陈皮1 块适用人群：肌肤干枯不润，面皮干皱，口干咽燥等。

禁忌：不宜与藜芦同用做法：备切块猪腱适量，生姜2 片，文火炖3 小时灵芝老鸭汤功效：安神补血，润阴补肾组方：灵芝50 克，陈皮1 块，蜜枣4 粒适用人群：男女均可，适用于哮喘咳嗽，痰中带血，支气管炎等做法：备老鸭一只，生姜2 片，文火炖4 小时清肺镇咳汤功效：清肺止咳，化痰平喘组方：川贝母3 克，海底椰10 克，南杏仁8 克，无花果10 克适用人群：久咳、虚咳、慢性气管炎、肺肾两虚等引起的咳嗽禁忌：不宜与乌头类中药同用。

做法：加入鳄鱼肉、瘦肉适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时防疫清咽茶功效：清热解毒，宣肺化痰组方：金银花、桔梗各15 克适用季节：四季适用适用人群：急慢性咽炎和咽喉红肿疼痛，声音嘶哑，咳嗽贪多者做法：共研成粗末，每次取25 克冲泡，加冰糖适量。

每日3 次。

滋阴清热汤功效：滋阴清热，生津止咳。

组方：北沙参12 克，麦冬10 克，石斛5 克、无花果10 克、玉竹12 克适用季节：春秋季节适用人群：阴虚，肺胃燥热者禁忌：不宜与藜芦同用做法：加入瘦肉（或老鸭、鸽子）适量，生姜2 片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时健脾祛湿助消化类薏仁健脾茶功效：健脾组方：薏苡仁60 克，红枣30 克，绿茶1.5 克适用人群：免疫力下降与脾虚者禁忌：孕妇慎用做法：先用开水冲破绿茶5 分钟，去渣取汁来煮薏苡仁和红枣薏米淮山煲鲫鱼功效：健脾祛湿，利水消肿。

组方：薏苡仁30g 、山药20 克、赤小豆20 克，蜜枣3-5 颗适用人群：脾虚挟湿所致的水肿者禁忌：孕妇慎用做法：另备鲫鱼（约300 克）、生姜适量煲汤。

莲实益肾糖水功效：健脾益肾组方：白莲子20 克，芡实15 克适用人群：普通人群均可饮用，脾虚湿重活肾虚遗精者更宜做法：煲糖水健脾汤功效：补中益气，健脾开胃组方：土白术12 克，陈皮6 克，茯苓10 克，黄芪10 克，山药15 克适用人群：肠胃功能不好者禁忌：孕妇慎用。

不宜与藜芦同用做法：另取已洗净的瘦肉切成小块状（或母鸡、排骨），放入砂锅中，加生姜两片，先用武火煲开后改用文火煲2 小时健脾祛湿汤功效：健脾祛湿，固肠止泻组方：山药20 克，白扁豆10 克，薏苡仁10 克使用人群：常人饮之克健脾祛湿；脾虚挟湿而致便溏泄泻、面浮肢肿者按疗程服用效果更佳禁忌：孕妇慎用做法：见谁常饮或共煮熟烂后服食。