抑郁质人的像秋天
抑郁质（忧郁型）
☆特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验
深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多 忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交 往，面临危险时常感恐惧。
☆扬长：发挥情绪兴奋性高、
感受性强、敏感、守纪律， 思维、言语和动作细腻，富 于想象等积极品质，多参加 细致、精确度高的工作。
一、把每题得分按下表题号相加，并计算各栏的 总分。
胆汁质A：2，6，9，14，17，21，27，31，36， 38，42，48，50，54，58；
多血质B：4，8，11，16，19，23，25，29，34， 40，44，46，52，56，60；
粘液质C：1，7，10，13，18，22，26，30，33， 39，43，45，49，55，57；
☆气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的 人，在内容完全不同的环境中显出同样性质的特点。
四 人体内有 种不同的体液：
血 液（出于心脏）—— 多血质 黄胆汁（出于肝脏）—— 胆汁质 黑胆汁（出于胃部）—— 抑郁质 黏 液（出于脑部）—— 黏液质
多血质、 胆汁质、 抑郁质
粘液质、
气 质 类 型 图 示
胆汁质（暴躁型）
☆特点： 直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚 强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪 明显表露于外，但持续时间不长。
☆扬长：发挥精力旺盛、不易 疲劳、坦率、直爽、果敢、 顽强、耐受性高、突击性强 等好的品质，积极参与有进 攻性、挑战性的任务。
☆补短（从李逵到鲁智深）
☆完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由 此导致的消极后果；注意培养沉着、冷静、灵活、自制、“粗中有细” 等良好风格。
（对别人要求严格，对自己要求宽松——张飞）
多血质学生
这种气质的学生活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢 与人交往，容易适应新环境。思维、语言、动作敏捷、 亲切、有同情心。但注意力容易转移，兴趣容易变换， 做事粗枝大叶，轻浮，缺乏恒心。是“活泼而好动的 人”。
因此，多血质的学生应养成独立思考，扎扎实实的学 习态度和认真审题，认真检查、认真书写的学习习惯 在充分发展热情、乐观、灵活、善于交往、对新事物 反应敏感的同时，克服散漫、易变、轻浮和稳定等缺 点。
粘液质（稳重型）
☆特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思； 稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；；善于 克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善 于忍耐，但缺乏生气。
☆扬长：运用自己情绪和情感稳 定、沉着安静、耐受性高、自制 力强、有条不紊、坚毅顽强、扎 扎实实、埋头苦干等优秀品质， 参与稳定性较高的工作。
☆补短（续）
☆具体做法：避免与人正面冲突，遇事“冷处理”、“过夜处理”或暂时回避； 克服简单的思维模式，三思而后行；保证充分的休息时间，注意工作学习的 调剂，勿过分紧张疲劳；加强涵养，提高自控能力。
☆建议：多参加“静心”的活动，如 养花、插花、茶道、瑜伽、太极、 冥想、舒缓音乐等。
交往技巧
☆把握其对人热情、好争辩、不喜欢等待、一旦 被激怒就很难平静下来的特点。
46、能够同时注意几件事物。 47、当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48、爱看情节起伏跌宕激动人心的小说。 49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50、和周围人的关系总相处不好。 51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52、希望做变化大、花样多的工作。 53、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54、别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55、在体育活动中，常因反应慢而落后。 56、反应敏捷、头脑机智。 57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58、兴奋的事情常使我失眠。 59、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。 60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛
快。
3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。 4、到一个新环境很快就能适应。 5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头。 6、和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。 7、喜欢安静的环境。 8、善于和人交往。 9、羡慕那种善于克制自己感情的人。 10、生活有规律，很少违反作息制度。 11、在多数情况下情绪是乐观的。 12、碰到陌生人觉得很拘束。 13、遇到令人气愤的事，能很好地克制自我。 14、做事总是有旺盛的精力。 15、遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。
补短
☆完善：克服冷淡、固执、疲沓、拖拉、迟钝、 缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。 注意培养热情、机灵、朝气蓬勃、“静中有动” 等品质。
补短（续）
☆具体做法：设置情境磨练应变能力；结交多血质 气质类型的朋友，以便气质互补；对疑难问题应 反复进行思考，不厌其烦，要加快节奏和速度， 以适应思维和反应的速度，切记懒散；利用稳定 性，设置成功的机会，增强自信心。
因此，抑郁质的学生要树立自信心，学会自我心理防卫； 克服孤僻，多与同学、老师接触；敢于发表自己的意见， 培养乐观精神。
（对别人要求严格，对自己要求更苛刻——林黛玉）
猜 猜 看 我 是 哪 种 气 质 类 型 呢 ？
如何认识你的气质类型
人的气质类型分析测量表
答题要求 ①回答时请不要猜测题目内容要求，也就是说不
（对自己、对别人无所谓——王熙凤）
粘液质学生
这种气质的学生安静、沉稳、反应缓慢、沉默寡言、 注意稳定、善于忍耐，具有很强的坚持性。但对新事 物、新问题的敏感性较差，缺乏思维的灵活性、固执、
冷漠。是“沉着稳定的人”。
因此，粘液质的学生应注重培养灵活和敏捷的思维。 尽可能采用灵活多样的方法。要课前预习,激发热情和 行动速度，多进行一些速度训练。
☆不主动刺激他们，不与其争强好胜；不较他们 一时不顾后果的冲动言语；万一出现矛盾应当 避其锋芒。
情绪体验深刻、细腻而又持久，主导心 境消极抑郁，多愁善感，心事重重，给 人以柔弱怯懦的感觉；聪明而富有想象 力，自制力强，注重内心世界，不善交 往，孤僻离群，软弱胆小，萎靡不振， 他们的行为举止缓慢而单调，虽然踏实 稳重，但却柔弱寡断。抑郁质的人多愁 善感，孤僻冷漠；遇事优柔寡断，行动 迟缓，胆小细心，感情细腻而深刻。
建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力的活 动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答、电 子游戏、啦啦操、舞蹈等。
回顾
胆汁质：主动 乐观 冲动 易怒 好斗 多血质：活泼 开朗 善交际 善变 不稳定 粘液质：稳重 安静 谨慎 克制 缓慢 拖沓 抑郁质：敏感 细腻 认真 孤独 怯懦
正确认识气质
①格和气，内质但容影不；响能行决为定方行式为和方风向③适工气应作质性作具，效有率但一；一定般的不职决业定 ②式的气，高质但低影不；响能智决力定活智动力的水方平④有方气积面质极；的方每面一，种也类有型消都极
补短
☆完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信 心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质；培养 坦荡豁达的胸怀，果敢灵活、“细中有粗”的品 格。
具体做法：多参加集体活动，经风雨，见世面， 广交朋友；充分发挥细心多思的长处，创造 成功机会，增强自信心；在学习、工作上注 意宏观把握。
交往技巧
主动交往，尊重他们；有耐心，多 关照；注意开玩笑要适度。
气质类型
丹麦皮特斯特鲁普的一幅漫画 生动地描述了四种具有典型气 质类型人对同一事件的不同反 应
气质分类
感性
听 抑郁质 多血质 讲
故
故
事
事
的
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人
人
优柔
率直
分
产
析
生
故
故
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事Leabharlann 的 人粘液质胆汁质
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理性
四种典型气质类型说
多血质（活泼型）
☆特点：活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，
行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容 易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持 久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。
抑郁质D：3，5，12，15，20，24，28，32，35， 37，41，47，51，53，59。
24、一点小事就能引起情绪波动。 25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26、与人交往不卑不亢。 27、喜欢参加热烈的活动。 28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。 29、工作学习时间长了，常感到厌倦。 30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31、宁愿侃侃而谈，不愿切切私语。 32、别人总是说我闷闷不乐。 33、理解问题常比别人慢些。 34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35、心理有话宁愿自己想，不愿说出来。 36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37、学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。 38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39、老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。 40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41、做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。 42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。 43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44、接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。 45、认为墨守成规比冒风险强些。
⑤气质既有稳定性，也有可塑性。
胆汁质学生
这种气质的学生反映速度快，直率、热情、精力旺盛，情 绪发生又快又强，言语动作急速而又难于自我控制。容易 出现暴躁、发怒、任性、感情用事，好挑起事端，傲慢不 恭，容易与教师形成对抗情绪。是“热情而急躁的人”。
因此，这类学生应学会克制自己的欲望，去服从必要的学 习活动要求。在学习活动中，要保持自己情绪的稳定性， 持续不断的学习，培养耐心。既要看到自己的进步，树立 信心，又要不断进行自我反省，找出自己的不足和努力方 向。
16、在人群中从不觉得过分拘束。 17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉 得什么都没意思。