提醒：五种食物会使尿酸发作，你最好一口别吃！
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说到高尿酸我们都不陌生，目前和高血压、高血脂、高血糖并列为“四高”。

正常情况下，人体的尿酸每天有序的进行着合成和代谢。

而引起高尿酸的主要原因有2种，内在原因和外在原因。

常言道：“病床口入”，所以尿酸升高与吃也有一定的关系。

五种食物会使尿酸发作，你最好一口别吃！
1、酒类饮品
酒精，相当于是尿酸的催化剂，长期的摄入过多的酒精类饮品，不仅会导致身体中尿酸的升高，还会阻止尿酸的外排。

啤酒也是属于高嘌呤的物质，所以不想尿酸高，最好少碰。

2、海鲜
如小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。

但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

如配上啤酒，就是“雪上加霜”。

3、动物内脏
男人40岁以后，在吃烧烤时，最好不要吃烤动物内脏，如猪腰子等。

动物内脏，属于高嘌呤食物，易导致高尿酸，甚至引起并发症。

并且，这类食物，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。

4、高果糖食物
果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，
如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。

5、浓肉汤
肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。

并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。

所以，生活中，浓肉汤要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。

如果，身体出现这几种表现，说明尿酸已“严重超标”：
1、关节剧痛、肿大，多数发生在夜间，突然关节剧痛、被疼醒。

2、关节发生僵硬畸形，出现痛风石，或是关节畸形。

3、出现血尿、肾绞痛、肾结石等，痛风性肾病。

4、血糖异常升高，警惕是尿酸高所致。

生活中，降尿酸，预防并发症，勤按一穴，常饮二水，做好三不！
勤按一穴：丰隆穴
位置：小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指。

丰隆穴，是化痰的要穴，其化痰作用，正是治疗痛风的原理
所在。

作用：按摩此穴位，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

常饮二水：
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。

所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。

这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。

注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

2、草药茶
平时喝水，最好加点金兰菊叶茶泡水，有一定的降尿酸、防痛风的作用。

金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。

其药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，试验证实，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。

经常用其泡水，能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

做好三不：
1、不超重
临床显示，肥胖者中痛风的发病率较非肥胖者高3倍。

适度的运动对于痛风患者或者是高尿酸的患者来说是十分重要的。

2、不憋尿
一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。

久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

3、不久坐
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率，就会大大提高。

所以，查出尿酸高，就不要在懒惰的经常坐着了，要出门运动一下。