6-17岁儿童青少年超重率 6-17岁儿童青少年肥胖率
2012年全国居民慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%，心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%
参考《中国居民营养与慢性病状况报告2015年》
您想健康活过多少岁？
您现在的生活方式能活多少岁？
健康需要管理
人体的构成
细 胞 组 织 器 官 系 统
良好的生活习惯 ,巩固健康
心理平衡、合理饮食 、 适量运动 、充足睡眠
良好 习惯 防疫 科学 措施 饮食
优良 环境 心理 平衡
预防
充分 休息
适量 运动
预 防
第一道防线
The first line of defense
居家健康管理
生活习惯：戒烟限酒，合理饮水； 睡眠习惯：按时休息，充足睡眠； 运动习惯：适量运动，数据管理； 情绪习惯：喜 怒 忧 思 悲 恐 惊， 饮食习惯：能吃能喝不健康， 会吃会喝才健康。 学习习惯：提升认知，陶冶情操。
构成
构成
构成
构成
细胞的健康
决定
身体的健康
细胞的健康决定人体的健康
（10万亿级）
人的细胞
人体的细胞组成
菌的细胞 （100万亿级）
新的人体观
人体+菌群=超级生物体
人体内生活着1-2公斤细菌
细胞数达到1014,超过100万亿 90%在肠道内：肠道菌群
林德伯格 教授
1958年诺贝尔奖获得者
人体的细胞数量组成
质地较硬，多个小块小块黏着在一起， 呈香肠状
3、有皱褶的便便
4、香蕉状的便便
表面布满裂痕，呈香肠状
质地较软，表面光滑，呈香肠状 质地柔软的半固体，小块的边缘呈不 平滑状 无固定外形的粥状
正常
5、软便便
6、略有形状的便便 7、水状的便便
水状，完全是不含固态物的液体
腹泻
保 健
第二道防线
The second line of defense
250~400克 50~150克 50~100克 1500~1700毫升
每天活动6000步
谷薯类 全谷物和杂豆 薯类 水
现代饮食结构失衡
现代饮食结构脂肪、蛋白质、碳水化合物超标； 膳食纤维、矿物质、维生素缺乏！
新的营养观：人菌“双满足”
全面
均衡
科学
种子
果树
果实
如何进行健康管理，维护健康？
维护健康的三道防线
文企 化业
清调补，健康管理我做主
身体上
世界卫生组织 的健康标准
精神上
“积极的健康观”
道德上 社会适应上
健康是指身体上、精神上、社会适应上和道德上的完好状态。
健康到底有多重要？ 1000000……
没有全民健康， 就没有全面小康。
你什么都可以拥有， 但就是不可以有“病”。 你什么都可以没有，
就是不可以没有“健康”。
健康的现状
10年间成人和儿童青少年超重率、
肥胖率的对比
30.10% 22.80% 11.90% 7.10%
2012年18岁以上成人
2002年
2012年 9.90% 9.60%
4.50% 6.40% 2.10% 高血压患病率 25.20% 糖尿病患病率 慢性阻塞性肺病患病率
9.70%
成人超重率
成人肥胖率
“通则不痛，痛则不通，管道畅通，全身轻松”
保 健
第二道防线
The second line of defense
人体排毒的六大通道
肠道
淋巴管
血管
皮肤
泌尿道
呼吸道
保 健
第二道防线
The second line of defense
布里斯托大便分类法
硬邦邦的小块状，像兔子的便便
便秘
1、浆果状便便 2、干硬状便便
优良 环境 心理 平衡
预防
充分 休息
药
保健 补充 营养
治疗
物 术
适量 运动
清 调 补
健康管理要自律
身体健康要管理，居家习惯不能差； 精神愉悦心态好，遇事不妨多自查； 修身齐家行天下，社会交往多利他； 知行合一日日行，道德修养人人夸。
清调补
一 二
三 道 防 线 不能少 预防保健胜治疗 最好医生是自己
第三道防线：治疗
药带三分毒 手术往往是切除局部、保存全部 药物和手术往往破坏肠道菌群带来更多慢性病 因此，药物与手术往往是迫不得已的最后手段与选择! 最好的医生是自己
健康管理我做主
一个中心 人体细胞
细胞 健康
两种因素
防疫 科学 措施 饮食
人体菌群 毒素
清除 毒素 调节 机能
营养
手
三道防线
良好 习惯
10%人细胞+90%微生物细胞
肠道菌群的主要类型
有益菌
双歧杆菌 乳酸杆菌 普氏菌 罗氏菌 Faecalibacterium 真杆菌 Anaerostipes 枯草杆菌
中性菌
大肠杆菌 梭菌 拟杆菌 瘤胃球菌 链球菌 葡萄球菌 假单胞菌 肠杆菌 肠球菌 Akkermansia
有害菌
沙门氏菌 致病性大肠杆菌 硫酸盐还原菌 金黄色葡萄球菌 变形杆菌 克雷伯氏菌
良好 习惯
防疫 科学 措施 饮食
优良 环境 心理 平衡
预防
充分 休息
适量 运动
预 防
补充 营养
清除 毒素
调节 机能 亚健康状态
保 健
手术
医药
治 疗
健康状态
ห้องสมุดไป่ตู้疾病状态
第一道防线
The first line of defense
预 防
预 防
第一道防线
The first line of defense
第一道防线：预防
肌无力 中 风 心脏病
肌肉 血管
慢性代谢性疾病发生链条：菌→毒→炎→病
坏菌
高脂、高蛋白饮食条 件下大量富集的细 菌。
毒
毒素
细胞毒素、遗传毒素、 免疫毒素：LPS(内毒素)、 次级胆汁酸、亚硝胺、硫化氢...
长期、低水平、
炎症
系统性的慢性炎症
菌
炎
病
慢性代谢性疾病
肥胖、胰岛素抵抗、糖尿
病、脂肪肝、心血管疾病…
产酸， 产维生素，
消炎。。。
产毒素， 致癌物质，
引起炎症。。。
影响细胞健康的因素
后天
先天
遗传因素
体内环境(毒素、营养)
体内环境的状况
喝 情绪 习惯
吃
呼吸
疾病
积累大量的毒素
平衡被打破，后果很严重！
菌群失调引起炎症
肝脏 有益菌减少 脂肪
慢性炎症
脂肪肝 肝硬化 肝 癌
毒 素
有害菌增多
毒 素
血 液
肥 胖
调节情绪，心理平衡；
第二道防线
The second line of defense
保 健
保 健
第二道防线
The second line of defense
第二道防线：保健
清 调 补 维护健康
补充 营养
清除 毒素
调节 机能
保 健
第二道防线
The second line of defense
清除“体内毒素”
注意事项：本品不能替代药物
治 疗
第三道防线
The third line of defense
治 疗
第三道防线
The third line of defense
第三道防线：治疗
医疗： 挽救和抢救生命； 控制疾病。 三分治七分养。
手术
医药
治 疗
第三道防线
The third line of defense
八大系统的功能
菌群调理
保 健
第二道防线
The second line of defense
平衡的肠道菌群对人体健康至关重要
益生菌 致病菌
正常菌群
益生菌是你的朋友
保 健
第二道防线
The second line of defense
补充均衡营养：人的细胞+菌的细胞
全面 均衡
科学
保 健
第二道防线
The second line of defense
三
四
健康管理要自律
我的健康 我做主 健康需要
三道防线
健康管理
五
六
粪毒入血 百病蜂起
影响细胞健康的后天因素
毒素
营养
纤维素
维生素
矿物质
水
蛋白质
7大主要营养素
脂肪
碳水化 合物
中国居民平衡 膳食 宝塔
盐 油 奶及奶制品 大豆及坚果类 畜禽类 水产品 蛋类 <6克 25~35克 300克 25~35克 40~75克 40~75克 40~50克
蔬菜类 水果类
300~500克 200~350克
高纤乐
清新可口、润肠通便
芦荟王浆矿物粉
调节机能、增强免疫
肽藻营养粉
补充营养、丰富均衡
注意事项：本品不能替代药物
臻萃舒复合膳食纤维粉
是以抗性糊精、菊粉、低聚 果糖、低聚木糖等成分精制 而成的健康食品。
臻萃舒复合膳食纤维粉
1、富集多种有益菌 2、修复肠屏障 3、满足全肠段 菌群的营养
清调补健康系列