任课教师：安永光班级：五年级课时：2
三二、击球的基本姿势
正确的准备姿势：两脚平行站立
比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前
脚掌内侧着地、提踵、上体略前
倾，收腹、含胸，重心置于两脚
之间，下颌稍向后收，两眼注视
来球。

持拍手臂自然弯屈，置于
身体右侧。

1、教师讲解示范
2.教法：教师口述
要点：
1）准备姿势是一切基
本技术的开始和终
止。

2）不论运动水平达到
何种程度，都必须重
视每击一球后要迅速
还原到准备姿势，以
便下一个击球。

.组织如下图：
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：听课认真，各自持拍揣
摩体会
5
四击球的基本姿势及握拍法
（直板、横板）
握拍法
世界上流行的握拍方法主要
分为直拍和横拍两种。

直拍的握
法手指运用较灵活，在发球变化、
处理不出台近网球和追身球方面
较横握拍容易。

由于横握拍时手
指、手掌接触拍柄、拍面的面积
比直拍大，横握拍的稳定性比直
拍好。

为了提高发球和台内球的
灵活性，目前多数横板运动员均
采用浅握法。

1、教师讲解示范
2.教法：教师口述
3.要点：
1）握拍不能太深或太
浅、太松或太紧，以
免影响手腕动作的灵
活性及击球时发力的
合理性；
2）直拍握法与横拍握
法技术上各有优缺
点，练习者以适合自
己为宜。

.组织如下图：
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：听课认真，各自持拍揣
摩体会
5
五二．基础理论，乒乓球运动简介
1.乒乓球运动的起源
有不同的说法，最早的说法是派
生于中世纪英国宫廷游戏，桌上
网球
3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世
乒赛、公开赛）
教法：教师口述
组织如下图：
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求：听课认真，态度端正
5
任课教师：安永光班级：五年级课时：2
三复习正手发平击球技术
1、教师讲解示范
：持球手抛球，同时
持拍手臂向后引拍，
拍面垂直或稍前倾，
上臂带动前臂和球拍
向前或前上方挥拍，
击下降期球的中部和
中上部，将球先落在
自己的台面，在落到
对方球台。

2、要求与纠正：认真
练习，个别或集体纠
正。

1、双人间发正反手发斜线球
（一人发，一人推过来，互换）
2、双人间发正手发直线球（一
人发，一人推过来，互换）
××
××
5
四复习反手推挡技术
教法：
1、讲解与示范：击球
前，前臂上提，球拍
后引。

在来球上升后
期或高点期击球的中
上部，击球后，手臂
随势前送。

2、要求与纠正：模仿
练习认真完成，集体
和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对
模仿练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方推
挡回去练习（左对角或直线）；
××
××
3、双人间推挡练习（球速慢，
小用力，控方向）。

5
六学习正手攻球
讲解、示范：两脚开
立，右脚稍在后，重
心再两脚之间，支撑
点在脚前掌。

击球前，
身体略向右转，引拍
至右，后方成半横状
（直握拍拍端略朝
下，横握拍拍端略朝
上）。

击球时，上臂带
动前臂由后向前用力
挥击，结合右腿蹬地
和转腰力量在高点期
击球。

来球上旋，击
球时拍面稍前倾，击
球的中上部；来球下
旋，击球前球拍要略
低于来球，击球的中
部。

击球后，球拍随
势挥至头部左侧前
方，重心支撑点移至
左脚。

1.练习与组织：
⑴正手攻球引拍动作练习，体
操队形；
⑵正手攻球双人相对挥拍模仿
练习，体操队形；
⑶站在球台中间，自己抛球正
手攻球挥拍击打反弹高点球
期，对方接住，做同样动作；
⑷一人反手推挡供球,另一人挥
拍正手攻球练习，交换。

2.纠正与指导：个别纠正与指
导。

5
5
七1、民族传统体育：跳竹竿
2、耐力跑：800米（女）1000米
（男）x1组
教师讲解：教师讲解
练习要求并示范跳竹
竿，安排耐力跑注意
事项。

1、跳竹竿时学生分别站在竹竿
两边有序进行；
2、学生成二列横队绕操场跑；
3、全班学生按照教师要求，根
据自己体质和技术有序的进行
练习。

5
八一、放松练习
两人一组互相锤打后背、按摩肩
臂，自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情
况。

三、宣布下次课的内容安排
四、师生再见。

1、队列队形：成三列横排体操
队形密集队形集合。

×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢体放松，心情愉悦
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乒乓教学总结
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

一、首先说说在教学过程中学生的表现：
在平时的教学中，大多数学生的积极性都比较高，练习很刻苦，当然他们也会有很大的收获，乒乓球技术进步了不少！但是，有些同学却总是不努力练习，课堂纪律不好，使得老师很难管理。

二、训练主要内容：
1、基本站位：基本姿势与基本步法。

2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。

3、打比赛。

三、基本情况：
通过这段时间的练习学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。

由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。

对于本身有一定乒乓球基础、学过乒乓球的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。

四、存在问题：
1、有少数学生学习态度不端正，训练不认真。

2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；
3、学生在练习上积极性还不够。

五、改进和措施：
1、总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球练中努力提高训练质量。

3、在训练中，老师要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩。

5、在教学练习中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。

乒乓球练习教案
学校名称：赤城县第一小学年级：五年级
学科：体育
教师姓名：安永光。