训练的内容及方法：
一、注意力广度训练
1、大小相同的弹珠摆放在讲台上，然后用盖子把弹珠盖上。

不让孩子看到。

这时告诉孩子弹珠的总数量，然后家长在很短的时间内出示一些弹珠，让孩子说出这些数目，并记录下回答次数和成功次数。

2、用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。

3、在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面然后让孩子以最快的速度从表格中按顺序找出1到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

可以多制做几张这样的训练表，每天训练一遍。

（这块内容可以借鉴视觉广度、瞬时记忆量等训练，甚至听觉广度训练也可以，因为注意力的指向与集中本来就是一种综合性反应，是心理活动的指向和集中，同样其它心理活动的指向和集中也要求给予注意。

）
二、注意力集中性训练
1、家长依次念名词。

听到蔬菜拍两下。

如果是水果拍一下，其他的非水果非蔬菜的，就不用拍手。

例如：小猫、白菜、西红柿、鸡腿、土豆、黄瓜、苹果、长颈鹿、黄鱼、松树、蜻蜓。

2、用5秒钟时间仔细地注意观察一盆花，然后闭上眼睛，努力回忆花的形象。

如果回忆起来的形象不是很清楚，就睁开眼睛看看，
再闭上眼睛努力回忆，如此重复几次，直到闭上眼睛就清晰地出现花的形象为止。

这时候，要保持脑海当中花的形象，不去思考其他任何东西，坚持5分钟。

3、两个学生一起玩下面的游戏：打开录音机，仔细听相关内容（最好是讲话的声音而不是音乐），然后不断调低音量，直到刚好能听到为止，然后尽量集中注意力，仔细倾听录音机的声音。

大概三分钟后，分别复述所听到的内容。

谁听到的内容比较完整清楚，就说明谁的注意力比较集中。

三、注意力稳定性训练
1、听觉注意力训练：找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。

第1天念10个，第2天念15个，第3天念20个，第4天念20个以上，每天做8次，这样做5～6天就行了。

2、视觉注意力训练：将一个球放在一个在盆子里转动，让孩子注视这个摆动的球。

又如“圈字游戏”，把5后面第二个数字全部打圈。

3591569369824523650236652536226023695002954133587789643 12557968312549755123565456879854254845855678457845784585478 74455122342422124956327562148963258963147075858289070917096 08747565156295615456567879434632161646207418529635962468971 22132152165213221324868974563541205206206024895375684502189 74512303465877896541238780787172987578741998676354302151293
42589654123018945312698702589305451057891254202485213567792 01021548105423635421048657173279870907081728904217890135406 54687988789270234659872760248597627873259676098876354325172 43270987654367890877418490576958492846492212487492141592824 88457295752648984095969628599258559365945641236346647596969 524452596300255263
（其中的原理和注意力广度中提到的一样，一般40个数字作为一行。

）
3、视觉和听觉配合训练：家长首先用语言在空中描绘出一个点，此时让孩子心中唯存有此点，并凝想此点。

慢慢家长说将此点延伸为一直线，孩子继续凝想此直线，并将凝想的时间拉长。

之后描绘出较复杂的星形或涡形，并让孩子凝想该图形一段时间，继续将图形复杂化，并保持凝想，同时拉长凝想的时间。

参与孩子分享练习的感受，分享之后再练二次或三次。

鼓励孩子每天做练习，并提醒每天练习时尽量避免受到外在声音的干扰。

四、注意力转移和分配训练
1、练习弹钢琴或类似项目。

2、小游戏：看谁算得快！
随便写两个数字，一个在上面，一个在下面。

例如2和7，第一种写法：把它们加起来，两数之和写在上面数字的旁边，并把原来上面的那个数写在下面那个数的旁边。

如此不断进行。

当两数之和大于10时，则记个位数。

如：
2 9 1 0 1 1 2 3
7 2 9 1 0 1 1 2
第二种写法：把他们相减，两数之差写在下面数字的旁边，并把原来下面的那个数写在上面那个数的旁边。

如此不断进行。

如：
2 7 5 2
3 1 2 1
7 5 2 3 1 2 1 1
让孩子两两合作，一个人先发出指令：“用第一种写法！”30秒后再说：“用第二种写法！”指令一发出，写的人就在当前位置划一条线，迅速转换到另一种写法。

这样不断进行。

最初练习可以只做三分钟每周做2-3次，看加算量有无进步？错误是否减少？3周后增加到5分钟，每周3-4次。

（可以换更简单的，或用图片来做类似不断转换的游戏。

）
3、小游戏：两不误。

两个孩子一起一边听故事，一边进行加法运算，再让一个孩子做裁判，然后检查计算错误情况，再把听到的故事复述一遍，看谁记得的细节多。

五、注意力与动作控制训练
1、小游戏：大西瓜、小西瓜。

孩子以6人为单位围坐，指定一人，从他开始游戏。

由开始的人说明游戏方向，然后开始。

每个人嘴里说的要和手上的动作相反，例如：１大西瓜，双手要做成拿着小西瓜的动作（）。

第二个人说的要和前面的人相反，例如：２小西瓜，双手要做成拿着大西瓜的动作（）。

新的游戏从做错的人开始。

2、小游戏：虎克船长（类似的还有零零七、蒙娜丽莎等）。

孩子以6人为单位围坐，指定一人，由他顺时针或逆时针点其他人“虎、克、船、长”，最后一个字落在谁身上，谁就要敬礼表现得像船长，但不发出声音。

左右两过的孩子要配合做动作，如左边孩子朝左侧划船、右边孩子朝右侧划船，嘴里喊“嘿呦，嘿呦”。

六、感统训练
假如孩子不仅注意力不集中，还伴有多动、多话、胆小、焦躁等现象，可以考虑到专业部门做这方面的训练。