运动会国旗下讲话稿-科学锻
炼预防损伤
运动会国旗下讲话稿：科学锻炼，预防损伤
老师们，同学们，大家早上好：
法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动。

”人生犹如百代
过客，来去匆匆。

珍惜生命，保持健康的身体，离不开运动。

运
动在于锻炼，锻炼贵在坚持。

毛主席也曾说过：“体育于吾人实
占第一之位置。

体强壮而后学问道德之进修勇而收效远。

体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。

“可见，参加体育锻炼对中学生的你们来说是重要的，然而，科学的进行
体育锻炼，预防运动损伤更是至关重要的。

为了远离不安全的因素，我们要积极排除运动安全隐患。

体
育课上、运动会中、课余生活里，有些同学不免发生一些运动损伤。

发生运动损伤原因有很多，主要是以下几点：第一，对运动
损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,。

第二，在体育锻炼中，不少运动损伤都是由于准备活动不足造成的。

主要体现在运动前不做准备活动就进行激烈的体育锻炼或是
准备活动敷衍了事，为运动损伤的发生留下了潜在的因素。

第三，运动负荷安排不合理，运动负荷过大，会导致中枢神经系统疲劳，致使全身机能下降，协调能力降低等。

第四，不良的心理状态：
如缺乏经验、思想觉悟不高、情绪急燥等，第五，对动作要领掌
握不正确，一时不能适应体育活动的需要，第六，课堂组织纪律
混乱和违反活动规则，学生不遵循教师所安排的热身、专项训练等。

这些都是造成损伤的根源。

那么怎么才能科学锻炼，预防运动损伤呢？首先思想觉悟要
前卫，对发生的后果要有预判性，教师也要加强安全教育，在教
学训练中，贯彻预防为主的方针，积极进行安全教育。

其次，运
动前，检查运动服饰、器械是否与运动项目相匹配，做好充分的
准备活动和专项练习。

运动中，遵循运动规律、做到量力而行，
合理安排运动负荷，运动后，进行身心和肌肉的放松，学会自我
调节，在这期间如果遇到损伤的发生，莫慌张，应立即停止运动，或者向他人求救，送至医院救治。

在接下来的生活里和即将迎来的校运会中，希望同学们能够
做到科学锻炼，预防损伤！谢谢！。