足球_社团活动记录
、训练前需要热身活动 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型
热身不要球大运动
量（活动筋骨）
二、 复习小组传球练习
三、 足球基本技术及练习
（二）脚背内侧踢球：脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度
大，脚触球面积也较大，出球准确、有力，多用于中、长距离传 球，或踢角球和射门。

动作要领：
一般沿球的斜后方助跑，支撑脚踏在球的后方约 20-25厘米处, 膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢 球腿自然后摆，脚稍外转；然后踢球腿以大腿带动小腿前摆，脚 面绷直，以脚背内侧击球后中部或后下部（踢高球时击球后下 部）。

踢弧线球时，脚腕略转动，击球后侧部。

练习时注意事项：
（1）支撑脚的僧是否正确，直接关系到出球的准确性和力量。

初
学时，采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位
（2）可多做摆腿的模仿动作。

踢球后，脚要继续前摆，脚尖不 要
内转。

时间 2015.10 地点 操场 指导
教师 郇金涛
参加人员
足球社团成员（校足球队成员）
主
要 活 动 内 容
潍坊高新区北海学校初中足球社团活动记录
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潍坊高新区北海学校初中足球
社团活动记录 一、 训练前需要热身活动“
先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动 量。

二、 各种传球的练习：
1. 对墙传球。

开始可距离墙2-3米，以后逐渐加大距离。

开始时 传
球力量可以小些，以后逐渐加大力量。

要求左右脚和各种脚法 传球。

2. 两人对传练习。

开始时可一人抛地滚球，另一人助跑后用各种 脚
法传球。

随着技术熟练程度的提高，可踢反弹、凌空球，或两 人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。

3. 多人一球练习。

全队分成两组，对面成纵队站立，相距
20-30 米，用一个球做各种脚法传球练习。

甲方第一人传球后跑到乙方 队尾，乙方第一人传球后跑到甲方队尾。

4. 方形传球练习。

四组队员分别站在 6-8米见方的场地四角，甲 组队员传球后跑到乙组队尾；乙、丙、丁组队员传球后依次跑到 丙、丁、甲组队尾。

5. 三人跑动斜传练习。

每人之间相距 6-8米，相互做各种传球练 习。

按照要求掌握好传出的方向和速度。

6. 两人跑动中直、横传球练习。

两人相距 5-6米，相互传球。

传 球后做交叉换位跑
7. 三角传球跑位练习。

队员分成三组，分别成纵队站在三角形场 区
顶点，甲组队员传球给乙组队员后，向反方向跑到丙组队后； 乙组队员传球给丙组队员后，向反方向跑至甲队员后；丙组队员 传球给甲组队员后，向反方向跑至乙组队员后。

8. 长传练习。

三人一组成等腰三角形站立，甲丙两人与乙的距离 为
30米左右。

开始时，由乙向甲传球。

甲由后面标旗冲到前面 标旗接
球；乙传出球后立即转身去接甲传出的球，并将球传给 丙，丙冲上接球再传给乙
时间 2015.12 地点 操场 指导
教师 郇金涛
参加人员
足球社团成员（校足球队成员）
主 要 活 动 内 容
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潍坊高新区北海学校初中足球社团活动记录。