体育与健康实践课教案
间数度
四、拓展部
（作为机动）5’
五、体能练习部分
3’-5’
六、结束部分
3’垫球
过网
往返跑
（一）
放松
（二）
小结
1、布置场地、演示并组
织练习
2、巡回观察学生练习情
况，给予指导。

策略：提高学生垫球出
手的高度，增加实战性。

1、教师宣布往返跑的形
式和要求。

2、组织学生分组练习
3、点评学生情况。

策略：排球运动中移动步
法和手上的击球技术同样
重要，这一练习既增强腿部
力量和灵活性，又有意识提
高学生对步法的重视。

1、教师领做放松练习
调整呼吸
放松手臂
1、教师以问答的形式引
导学生回忆本节课教学
重点，反馈学生的掌握
情况。

2、师生互评本节课教学
目标的达成情况。

3、安排体委归还器材，
宣布下课。

1、看演示，明确练习任
务。

2、在练习中力争成功垫
出每个球，垫抛轮换。

1、牢记往返跑的练习形
式：侧并步和往返5次。

2、按要求进行练习，每
组最后一名同学深蹲5
次。

1、认真跟做放松，调整
身心。

1、思考并积极回答教师
提出的问题。

2、相互评价，对照自身
完成情况
3、归还器材，师生再见。

②
☆☆☆☆
③
①☆
①抛球给②，②采
用正面双手下手垫
球给③，③将球接
住
6米
间距6米往返5次
*2组
★
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆
四排横队集合队形
1
分
钟
5
次
6
米
*
2
组
1
小
大
小
生理负荷预测
课
后
记平均心率120次/分左右
练习密度35 %左右。