浅谈个人形象和形体训练对教师的作用谭晓东（华南师范大学生命科学学院 10级科学四班，20102501024）摘要个人形象是由外在形象和内在形象两方面构成的，个人形象的好坏直接影响个人的发展。

形体训练是通过各种训练手段用以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力。

教师形象美是教师的外在美和内在美的统一。

外在美主要是指教师的语言美和仪表美，内在美指教师的道德美和品质美。

语言、仪表、道德和品质方面的修养是构成教师形象必不可少的因素，缺少其中任一部分，都会削弱其审美价值。

关键词个人形象形体训练教师Abstract Personal image is composed of image of the external and internal image two aspects constitute, personal image directly affect the development of the individual. Physique training is through a variety of means of training to improve body condition, improve the human good shape control ability and the performance ability. Teachers are teachers of external and internal beauty of unity. External beauty is mainly refers to the teacher s language beauty and appearance beauty, inner world teachers' moral beauty and the beauty of quality. Language, instrumentation, moral and quality cultivation is composed of teachers' image essential factors, the lack of any part thereof, will weaken its aesthetic value.Key words Personal image Physical training teacher形象是物质存在的一种空间形式。

也是精神状态的一种表述，并作用于人们的感官。

教师形象是教书育人、为人师表的人格魅力。

是人类灵魂工程师的风采展现。

是目前职业道德建设中一个不容忽视的问题。

良好的教师形象是美的化身，是学生模仿、追求、敬重的偶像：不良的教师形象不仅让学生品头论足，产生疑惑。

而且给社会职业道德造成影响，留下遗憾。

当前，在各个大专院校投入大量资金进行教学硬环境建设时。

教师形象设计在育人软环境建设中理应受到重视，逐渐完善。

但是这个环节至今仍没有引起人们的关注。

严重影响着师生的审美心态。

有些教师形象意识淡薄，不注重自身形象设计，甚至不修边幅、蓬头垢面就走上了讲台，在学生面前，形体仪表不合度，衣着穿戴不合理。

言谈举止存在着严重的陋习。

令学生深感寒酸。

为改变这一状态，树立良好的教师形象。

适应当代教育发展需要。

很有必要提出教师形象设计问题。

以引起教育研究部门乃至全社会的关注。

一、形象与形体的定义形体形象是指一个人的外貌体形，因其具有物理性，故又称为物理形象；人格形象则指一个人多元素构成的精神品质，因为具有伦理性，故亦可称伦理形象。

物理形象诉诸视觉说服，伦理形象则诉诸心理说服。

形体形象与人格形象的关联性表现在，形体形象作为视觉信息是人格形象的物理基础。

良好的形体形象是人格形象的物理元素。

正因为如此，有人曾把“仪容”视为一种“权势”：因为“它征兆着善，使妇人与陌生人见爱”。

二、教师必须具备的个体形象人类在追求真善美的同时，教师也要注重追求仪表美。

在越来越注重礼仪的现代社会，为人师表也越来越体现在教师的仪表仪态方面。

仪表美是指人的仪容、仪表、举止、姿态所体现出来的美。

教师仪表美，一般认为是指教师的外貌着装、面部表情、身段、言语以及教学活动中的各种行为举止的修饰和美化。

它要求教师在教育教学过程中，以从容稳健的步伐、端正挺拔的站姿、坦诚的目光和亲切的笑容、准确生动的手势等行为举止给学生以精力旺盛、稳重自信的美的感染力。

（一）健康健康是形象的第一要素。

加里宁说：“没有结实健康的身体，就不可能有人体之美。

”车尔尼雪夫斯基认为：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。

”世界卫生组织曾对健康提出10条标准，概括起来可从生理和心理方面加以观察，生理方面又可分为外部特征和器官系统的机能能力。

具体地表现为：身体各部分比例协调，身材匀称，肌肉发达富有弹性；器官系统发育良好，功能正常，运动能力和适应能力强；热爱生活，积投进取，处事乐观，心情愉快。

身体健康，精神饱满，心胸开朗，给人一种虎虎有生气的印象，使人产生一种美感，欣赏、羡慕、进而仿效。

（二）形体美形体就是人们常说的身材，通常取决于骨骼之间的比例、脂肪的多少和肌肉的发达程度。

形体美是自然美的最高形态，是世界上永远鲜活、永远洋溢着生命力的最动人的一种美。

按照中国人的体型和审美观，形体美表现在：骨骼发育健全、比例适度；肌肉丰满有弹性；五官端正，双目有神；仪态大方。

这对一般学生来说，是不难做到的。

（三）气质高雅人的形象不只是看形(体)和“像”(相貌、五官)，还要讲究气质。

气质是一个人思想、文化、道德修养的外化，而姿态(包括动作、表情)又是气质的外化。

举手投足，一个手势，一个眼神，甚至频笑之问，都能给人留下难忘的印象。

气质是永久起作用的因素。

因为，人的形体会随着年龄的变化而变，青春年华是短暂的，不可控制的“人总是要老的”；而气质却不会因光明荏冉而衰退。

如果说，人的形体受遗传因素所制约的话，那么，高雅气质则主要是后天培养形成的。

作为教师，应力争做到言谈不俗，举止高雅，姿态大方。

形象美的产生，包含主体与客体两方面。

如果教师形象不美，学生的美感就无从产生；反之，教师形象美，就会引起学生积极的反应，欣赏之，模仿之。

教师形象美的这种直觉性，要让学生在形象的、具体的、直接感受中进行。

三、对教师进行形体训练的意义和作用（一）对教师进行形体训练的意义形体训练使教师提高形体美，树立为人师表的良好形象，并为工作中的言传身教打下良好的基础。

生理解剖学认为，形体是指人的身体形态、体态，是由体格(身高、体重、胸围)、体型（身体各部位、各围度之间的比例）、姿态（指人的坐、立、行等基本活动的姿态）三个方面构成。

优美的姿态不仅能充分表现体型美，还能体现一个人的精神面貌和气质，体现人的内在美。

从构成人体的要素中可以看出形体美是一种综合的整体美，是由健壮的体格、完善的体型、优美的姿态结合起来展示的和谐美。

教师拥有形体美，以便在现代社会的不断发展和竞争中保持被选择的自我实力和自我信念，在学习、工作中不断获得成功。

在人际交往中，第一印象是非常重要的，因为人们对一个人首先感知的是他的外表。

作为教师，当你第一次站在学生面前所展示的是一个四肢匀称、体型健美、气质高雅、面色红润、举止潇洒、精神饱满的光彩形象时，那学生对你的第一印象肯定非常好，自然愿意接近你、敬重你，无形之中缩短了师生之间的距离，对教学工作的开展创造了一个良好的开端。

而且一个人拥有形体美，就会充满自信、充满活力，再把形体美同仪表美、行为美、心灵美统一起来，加上渊博的知识和敬业精神，树立一个完美的教师形象，教书育人，提高教学质量。

（二）对教师进行形体训练的作用1. 形体训练不仅可以塑造健壮的体格、健美的体型，培养正确的姿态，而且可以改善不良的形体，使美者更美，不美者向美转化。

形体训练是根据人体解剖学、人体生理学等专业理论的指导，与运动实践相结合，根据训练对象的身体条件、年龄特点，运用徒手或器械等专门手段和综合性的锻炼方法，达到增强体质、完善体型、端正姿态、培养风度的一种体育锻炼形式。

它是在先天体型的基础上通过形体练习，使骨密质增厚、骨径变粗，骨周围的血液循环得到改善，加强骨的新陈代谢，从而在形态结构上趋于理想化，使体格更加健壮；使肌肉中肌纤维数量发达，毛细血管增多，股肉中脂肪减少，肌肉内结缔组织增多，化学成分发生变化，肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和水等含量增多，从而使肌肉变得丰满发达，体态丰满，形成健美的体型；使基本姿态得到改善与提高，形成优美的姿态。

不良形体主要是特殊体型（太胖或太瘦）和异常身体姿势（驼背、扣胸、脊柱侧弯、溜肩、双肩不平、“0”型腿、“x”型腿、内八字脚、外八字脚等），事实证明，经过科学的具有针对性的形体矫正训练，能修饰改善和矫正身体不良姿势，使之向美转化。

2. 增强体质、提高身体素质形体练习（主要包括基本姿态、柔韧和力童练习）动作丰富多样，集艺术体操、健美操和各种体操动作于一体，对身体的影响是全面性的，对发展有氧代谢能力及心血管呼吸机能均产生积极的作用，对增强体质、提高身体素质有重要作用。

3. 形体训练可以培养高雅的气质和风度气质是人的个性特征之一，主要表现在情绪发生的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面。

风度是指人的言谈、举止、态度的良好表现，不同的运动项目对人的气质、风度的形成有不同的影响。

形体训练本身包括着人的精神、气质、风度，人们在训练中把住精、气、神，就会逐渐形成一种高雅的气质和风度。

巨大的魅力来源于细微的印象，处于青春期的学生对教师的仪表风度更加关注。

教师的仪表，体现着教师的身份。

衣着、服饰是其中的一个主要方面，体现了职业活动特点和审美情趣。

一个教师如不注意穿着，不但得不到学生的尊敬，反而会遭到学生的嘲笑。

这样的教师，教学效果自然不佳。

教师的风度体现在言谈举止中，教师的言谈举止要符合规范，具有表率意识，注重自我形象。

举止应活泼协调，落落大方，表情自然的教师才能吸引学生。

四、对教师进行形体训练的基本任务（一）进行审美观的教育培养教师树立正确的高尚的审美观，使他（她）们能够辨别和抵御各种错误的审美趣味和不健康的形体美观的影响和干扰。

（二）培养教师的气质刻意追求外形美，而忽视培养气质和陶冶情操，不注意美的品位，体型再好，如果缺乏气质，不一定能给人以美感；相反，气质高雅可以弥补和掩饰形体上的某些不足，给人以美感。

外形与气质相互为用，相得益彰。

形体美训练是一种群体活动，通过训练，可以调节情绪，增加个体间、个体与群体间的情感交流，有利于陶冶情操，形成良好的气质。

（三）传播科学化、规范化的形体训练方法形体训练涉及生理学、遗传学、人体解剖学、运动训练学、美学等多种学科，可经常向教师介绍一些有关学科的相关的知识，了解形体的特点与作用，使教师形成良好的运动健美意识，明确形体训练是融健身、健心、健美为一体，对塑造形体美具有独特的作用。