养生保健的八大误区
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

健康包括两个方面的
内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理
功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求;二是对疾病的抵抗
能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

传统的健康观
是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没
有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此，现代人的健康内容包括：
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

健康是
人的基本权利。

健康是人生的第一财富。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。

日常生活中我们经常听到别人说指甲油会致癌、骨头汤能补钙、不吃早餐易得胆结石……这些话真的有事实依据吗?一起来揭开朋友圈八大传言的真相。

1、指甲油会致癌
真相：假的。

解释：合理地使用指甲油，如果没有咬指甲的习惯，就不必担心它的安全问题。

虽然
它带有一些有毒物质，但每次的使用量很少，并不会对人体带来危害。

并且，很多厂商也
在尽力开发安全性更高的产品，推荐使用有品牌质量保证的指甲油即可。

2、香甜Q弹的芋圆可能含有油漆成分
真相：真的。

解释：为了使芋圆口感Q弹，市面上确实有商家将“马来酸”加入芋圆，“马来酸” 其实是一种做油漆时会用到的工业原料，因此大家在选择时，要注意芋圆的价格和品质。

专家建议我们选择一些原汁原味的东西比较好，不要过渡追求食品的质地、颜色和口感。

3、头发会吸收人体很多营养
真相：假的。

解释：当头发长出来以后，就已经是一个已经硬化、角化的一个东西，也就是说已经
没有生命了，我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养。

4、电脑前放盆仙人掌能防辐射
真相：假的。

解释：经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。

事实上，尚未发现任何一种
植物具备防辐射能力。

不过，放点绿色植物在电脑旁还是对舒缓眼睛疲劳有一定帮助的。

5、不吃早餐易得胆结石
真相：真的。

解释：因为即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，造成胆汁堆积容易形成胆结石。

另外，不吃中饭和晚饭也会容易得结石。

所以，哪怕您再忙，也要记得吃三餐，毕竟“人是铁，
饭是钢”。

6、香味橡皮擦竟含毒，易引起病变
真相：真的。

解释：带香味的橡皮擦是可能比普通橡皮多含一些有毒有害的化学物质。

这种物质不
是甲醛，而是苯类化学试剂，能带来香味。

现在学生使用的香味橡皮都属于新型文具，国
家对这些文具还没有相应的检测标准，也没有相关环保标准。

如果没看到橡皮上正规包装，还是不要购买。

7、防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射
真相：假的。

解释：在正常生活、工作环境下，电磁辐射还无需通过防辐射的衣服来防护。

家电辐
射值较低，且一米外就会大幅衰减，很难超出国家安全标准。

虽然防辐射服能屏蔽手机信号，但测得的辐射值是没有变化的，更不能说明它能防辐射。

8、吃大骨头汤能补钙
真相：假的。

解释：要想补钙，汤里面的钙一定要比较多，可是骨头里的钙非常难溶解出来，汤里
面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的
作用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。