《军体拳1-16式》教学教案
授课班级：三（1）班时间：教师：
教学
内容
军体拳1-16式复习
太极拳新授课
教学
目标
通过军体拳的训练和教育，使学生拥有良好的精神面貌，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体，并为今后的课间操打下良好基础。
顺序
时间
教学内容
组织教法与要求
练习次数
练习
时间
准
备
部
分
5′
1、整队、报数。
两脚不动，向右侧转体起身，呈弓步。左手向前呈掌形，指尖向下。右手勾手向后。
左腿向前迈出半步，两腿弯曲呈跪步。左手握拳放置于身体中心，与口鼻同高。右手握拳向前下方冲拳。
①左腿弯曲，右腿挺直呈弓步。左手向下，右手向上。做手抓右手手腕。
②左肘向前顶肘；右肘向前顶肘。
③两臂上举至手臂伸直，双手呈爪形向下拉，右膝上顶。
右手握拳放置于身体中心，高度与口鼻同高；左手握拳放置于左胯；双腿呈弓步。
右手握拳垂直于身体右侧；左手握拳放置于身体左侧，与耳同高；左腿挺直，右脚向左上方勾脚，离地十公分。
①右脚向前迈出一步
②左脚向前迈出一步，左手抓右手手腕。
③从右侧转体至身后，双腿呈弓步。
右脚后撤至左脚前侧，两臂肘部夹住身体两侧肋骨，小臂水平向前，双手呈掌形平砍。
④向左侧转体，恢复起式。
35′
35′
结束部分
5′
一、教师总结。
二、宣布下课。
5′
教学小结
2、师生问好，
宣布授课内容。
3、慢跑1圈，
队列整齐。
4、准备活动。
①、扩胸运动
②、振臂运动
③、前压腿
④、侧压腿
⑤、手腕踝关节运动
1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。
队形：
图1
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右手握拳，左手抓右手拳面，两小臂呈直线，向右侧顶肘。右腿弯曲，左腿伸直，呈侧弓步。
右手握拳向右侧冲拳，左手握拳放置于左肋。两腿呈马步。
身体右转，左脚向前迈出一步，呈弓步。左手在上，右手在下，距离十公分，双手呈掌形。
右腿向前迈出一步后下蹲，呈侧压腿动作。左手握拳放置于左胯。右手小臂垂直于地面，肘部向下。上身正直。
右手握拳前冲；左手握拳放置于左胯处；两腿呈弓步。
右手握拳放置于右胯处；左手摊开五指并拢呈掌形向前穿插；左腿挺直；右腿提膝，脚尖向下。
右手握拳放置于身体中心，高度与口鼻同高；左手握拳放置于左胯；双腿呈马步。
右手握拳放置于右胯；左手握拳自下向上勾拳；双腿呈弓步。
右手握拳放置于身体右侧，与耳同高；左手握拳向左下方；右腿挺直，左腿向左下方踹出。
☆
5′
基
本
部
分
基
本
部
分
35′
5′
一、军体拳1-16式复习
起式：格斗准备
1、弓步冲拳
2、穿喉弹踢
3、马步横打
4、内拨下勾
5、交错侧踹
6、ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ格横打
7、反击勾踢
8、转身别臂
9、虚部砍肋
10、弹裆顶肘
11、反弹侧击
12、弓步靠掌
13、上步砸肘
14、匍步撩裆
15、挡击绊腿
16、肘膝连击
二、太极拳预习。
右手握拳放置于小腹，与肚脐同高；左手握拳于头部正左侧，与耳同高。两腿呈马步。