for的用法：
1. 表示“当作、作为”。

如:
I like some bread and milk for breakfast. 我喜欢把面包和牛奶作为早餐。

What will we have for supper? 我们晚餐吃什么?
2. 表示理由或原因,意为“因为、由于”。

如:
Thank you for helping me with my English. 谢谢你帮我学习英语。

Thank you for your last letter. 谢谢你上次的来信。

Thank you for teaching us so well. 感谢你如此尽心地教我们。

3. 表示动作的对象或接受者,意为“给……”、“对…… (而言)”。

如:
Let me pick it up for you. 让我为你捡起来。

Watching TV too much is bad for your health. 看电视太多有害于你的健康。

4. 表示时间、距离,意为“计、达”。

如:
I usually do the running for an hour in the morning. 我早晨通常跑步一小时。

We will stay there for two days. 我们将在那里逗留两天。

5. 表示去向、目的,意为“向、往、取、买”等。

如:
Let’s go for a walk. 我们出去散步吧。

I came here for my schoolbag.我来这儿取书包。

I paid twenty yuan for the dictionary. 我花了20元买这本词典。

6. 表示所属关系或用途,意为“为、适于……的”。

如:
It’s time for school. 到上学的时间了。

Here is a letter for you. 这儿有你的一封信。

7. 表示“支持、赞成”。

如:
Are you for this plan or against it? 你是支持还是反对这个计划?
8. 用于一些固定搭配中。

如:
Who are you waiting for? 你在等谁?
For example, Mr Green is a kind teacher. 比如,格林先生是一位心地善良的老师。

of的用法：
prep.
1.(表示时间)在…的, 在…之前; 在…期间
2.(表示方式)根据
3.(表示对象)对于, 就…而言
4.(表示原因)由于, 因为
5.(表示方位)在; 位于
6.(表示范围)在…之中
7.(表示结果)在…方面
8.(表示目的)用于…的
9.(表示否定)缺乏, 没有介词 prep.
1.(表示时间)在…的, 在…之前; 在…期间
He was born at the turn of the century.
他出生于世纪之交。

What do you do of a Saturday?
星期六你干什么?
2.(表示方式)根据
She did it of her own will.
她是自愿这么做的。

3.(表示对象)对于, 就…而言
He felt quite certain of success.
他对成功很有把握。

4.(表示原因)由于, 因为
I was sick of their fun and games.
他们的嬉闹让我厌烦。

5.(表示方位)在; 位于
New York is east of Washington.
纽约在华盛顿以东。

6.(表示范围)在…之中
Tom is the eldest of the family.
汤姆是家里年龄最大的。

7.(表示结果)在…方面
The place is easy of access.
这地方容易进入。

8.(表示目的)用于…的
This is a house of prayer.
这是一座教堂。

9.(表示否定)缺乏, 没有
They were destitute of necessaries of life. 他们缺少生活必需品。

of一些词组用法
be of
1.固有；导致
This work is of great interest and value.
这项工作很重要也很有价值。

of all
1.［表示最不可能或最料不到的事例］在所有…中（编编，就连，居然）Jordan, of all people, committed a flagrant foul.
就连乔丹也有过一次明目张胆的犯规。

of all the nerve (或英
1.［表愤慨、不平］居然
of an evening (或 morning etc.) informal 非正式
1.大多数晚上（或早晨等）
2.晚间（或早晨）的某个时候。