体能Physical
• ABCS (灵敏, 平衡, 协调, 速度)
• 柔韧性
心智
• 快乐和体验
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2015四川省青少年校园足球专项培训
Age: 6-8-10 years
该年龄段典型的性格特点
Age
Psychological心理
渴望移动
Motor functions身体动能 没有力量和爆发力
6-8 years
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Age: 6-8-10 years
巴西足协教练员培训部门建议
• 9-11岁：这期间的主要目的是学习和 提高五人制足球的各种技术，也包括 守门员技术。小球员要在所有位置练 习踢球，要学会基本的进攻和防守的 战术意图。
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Age: 10-12-14 years
训训练阶段:
• 基础和晋级训练
该年龄段的训练特点:
• 锐化和细化技术
• 通过比赛学习
主要训练目标:
• 主要是有球的1v1 • 随着技术的提高在更高层面练习基本技术和战术
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Age: 10-12-14 years
训练目标:
技术: • Basic movements基本移动 • Fake movements假动作 • 1v1情况下的移动 • 个人突破得分和集体行动得分 • 传球，接球技术和射门技术 • 头球
战术:
• 战术意识中如何移动，移动时机和目的
• 在困难中解决问题
• 总体的战术，个人，小组和整体战术的了解
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Age: 10-12-14 years
身体能力:
• 协调性和柔韧性 • 耐力，速度和爆发力，通过训练提高 • 学习的黄金期 • 培养有球和无球技术的创造性 • 建立自信，培养性格，责任心和自主
小场地比赛 2v2, 3v3, 4v4
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Age: 6-8-10 years
训练负荷 :
• 基础 学习无对抗 • 都是短距离 • 对教练主题的注意力很短暂 • 通过鼓励和示范教他们技术和技能 • 让他们喜欢训练和比赛
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Age: 6-8-10 years
• 带2-4个球门的比赛，大小球门混合
• 带中立球员
• 5 v 5培训
Age: 10-12-14 years
训练负荷:
• 增加负荷 • 更加困难 的情景，更大压力（紧逼防
守，限制时间或者空间）
教练指导Coaching:
• 要求球员在练习中做出正确的移动 • 鼓励他们进行1v1和从事小场地比赛
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教练6-18岁各年龄组球员的标准
电子科大五人制足球精品课程组
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各年龄组需要注意的共同点:
1. 公正的行为
Age Groups
2. 发育不均衡
3. 公平的比赛机会
4. 对待输赢的态度
5. 父母的影响
这个年龄段的学习要点：
• Discovery 发现 • Get used to playing习惯于比赛 • Futsal is a fun game有趣的比赛
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Age: 6-8-10 years
主要的训练目的
技术
• 通过发现获得基本技术
• 球感
战术
• 意识Awareness
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Age: 10-12-14 years
巴西足协教练员培训部门建议 12-15岁：主要任务是强调战术，
理解和运用各种阵型，教练和比 赛的强度要逐渐加强。
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Age: 14-16-18 years
训练阶段:
• 晋级训练和比赛 该年龄段的训练特点: • 在比赛中自主达到最佳的表现
意识 • 培养具有训练的意识
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2015四川省青少年校园足球专项培训
Age: 10-12-14 years
该年龄段的性格特点
Age Psychological心理
学得快，喜欢学 10-12 有社交意识
Motor functions身 体动能 和谐发展
身体比例较好
喜欢模仿偶像
12-14 前青春期 不相信权威
巴西足协教练员培训部门建议
4岁以下：不要专门组织教练 5-8岁： 基本的身体协调和创造性的活
动。在一种完全游戏的情景下，让孩 子们体验一些基本的身体运动，例如， 跳绳，呼啦圈，垫子上的简单体操， 集体游戏等。让孩子们尽量熟悉各种 类型的球，塑料球，乒乓球，网球， 足球，排球，低弹球等。推荐每个孩 子都有一个自己的小足球或低弹球， 但尽量不要组织他们比赛，而是组织 参与有球的游戏，以娱乐为主。
6. 6-10的儿童注意力很短
7. 乐趣Fun
3
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Development Phases
The Phases…..
基础阶段
成型阶段
成人前阶段
乐趣阶段
4
4
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Development Phases
草根
青少年
U6
U10 U11
U13 U14
协调性较好
快速增长 对受伤比较敏感
由于高估自己而带来很多矛盾
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Age: 10-12-14 years
组织训练:
训练课内容
• 圆形，三角形和正方形训练 • 高水平的无对抗训练 • 有对抗训练(partner) • 2-10人的各种阵型训练（队形）
比赛
• 小场地 2v2
注意力差 不善于交流
球感差 协调性差
比赛就是冒险
很敏感 8-10 years 很容易被分散注意力
球感稍好
开始社交
任性
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Age: 6-8-10 years
如何组织训练课:（6-9岁）
• 非常简单 • 每人一个球 • 三角形训练 • 正方形训练 • 圆形训练 • 1v1 Games:
U16 U17
U20
FUN 乐趣 PHASE
5
FOUNDATION PHASE基础
FORMA成型 TIVE PHASE
FINAL YOUTH PHASE成人前
5
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Age: 6-8-10 years
训练阶段Training stage:
• 最基础的训练 / 乐趣为主
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