1、游泳是人类借助自身肢体动作在水中活动或前进的一种技能活动
2、竞技游泳：具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目
3、正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力共6类。
个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。
混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳
4、比赛用的标准游泳池有50米池（长池）和25米池（短池）两种
5、世界游泳锦标赛始于1973年，目前也是4年一届，与奥运会间隔进行
备注：100米个人混合泳、4*50自由泳接力、4*50混合泳接力只限于25米池
近年来，竞技游泳家族又增加了一名成员，即马拉松游泳，马拉松游泳的比赛距离为10公里，通常在湖泊、海湾、等天然水域进行。
目前，马拉松游泳已被列入为正式的比赛项目，2008年得北京奥运会也有马拉松游泳比赛。
6、实用游泳是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术
7、大众游泳是指以游泳动作作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。
8、1837年，英国首先建立了全国游泳协会，并在人工游泳池中举行了正规的游泳比赛
1869年第一届现代奥林匹克运动会在希腊举行时，游泳就被列为正式比赛项目。
当时只举行了100米、500米、和1200米自由泳3个项目的比赛
1900年在法国巴黎举行第2届奥运会时，增加了仰泳的比赛项目。
1904年在美国圣路易举行第3届奥运会时，又增加了蛙泳的比赛项目
1908年在英国伦敦举行第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会（简称国际游联），审定了各项游泳世界记录，制定了国际游泳竞赛规则。
1912年，在瑞典的哥尔摩举行第5届奥运会时，增设了女子比赛项目，但当时只有100米自由泳和4*100米自由泳接力两项，在奥运会上，游泳是最早设置女子比赛的项目。
9、20世纪90年代以后，我国颁布了《全民健身计划纲要》
10、近年来，我国在开展群众性游泳活动方面的主要措施有：
（1）成立游泳协会及其相关组织
（2）推行《全民健身游泳锻炼标准》1998年7月，国家体育总局颁发了《全民健身游泳锻炼标准》。
该标准面向全体国民，适用于任何年龄的人群，分男女各设4个级别，分别为高级（一级）中级（二级）、初级（三级）、和普及级（四级）。
（3）举办各种游泳培训活动和大众化的游泳比赛。
（4）开展评选“游泳之乡”、“先进游泳池馆”活动
11、我国竞技游泳运动的发展
我国竞技游泳运动是19世纪中、后期随着西方国家的侵入而首先开始于香港、广州等地，尔后逐渐在沿海的福建、上海、青岛、旅大等地开展起来并扩展到内地。
1887年，广州沙面修建了中国第一个室内游泳池，开始了我国近代的游泳竞赛活动
1953年8月，在罗马尼亚布加勒斯特举行第1届国际青年友谊运动会游泳比赛中，我国优秀运动运员吴传玉一举战胜众多强手，以1分8秒4的成绩夺得男子100米仰泳冠军
1957年5月1日，在国际游联新蛙泳规则生效当天，我国优秀运动员戚烈云首开男子100米蛙泳新的世界纪录
1988年，在广州举行的第3届亚洲游泳锦标赛上，我国优秀运动员杨文意还以24秒98的成绩创下女子50米自由泳的世界新纪录，成为我国女子打破游泳世界纪录第一人。
12、游泳的健身价值
（1）提高呼吸系统的机能
（2）提高血液循环系统的机能
（3）改善体温调节机能
（4）发展身体素质，提高运动机能
（5）促进体格匀称发展
（6）培养良好的心理品质
13、游泳的实用价值
（1）游泳是一种基本生存技能
（2）游泳是一种必要的生产技能
（3）游泳是一种重要的军事技能
14、有用的安全措施
首先要强调游泳安全的意义，树立安全意识，克服麻痹思想，其次加强组织纪律教育，要求学生严格遵守有关纪律和制度，一切行动听指挥，做到令行禁止，此外还要进行安全知识与一般救生常识的教育，使游泳者掌握一些基本的应急措施，以防不测。
15、选择游泳时机
（1）饱食后不宜游泳
（2）饥饿时不宜游泳
（3）剧烈运动或体重力劳动后不宜游泳
（4）饮酒后不宜游泳
16、游泳教学的特点
（1）水环境特点
（2）呼吸方式特点
（3）动作特点
（4）水路结合特点
17、有用的教学阶段与教学要求
（1）粗略地掌握动作阶段
（2）纠正错误改进动作阶段
（3）巩固和完善动作阶段
18、游蛙泳时，身体俯卧水中，两臂同时并对称地划水，两腿同时并对称地做收、翻、蹬夹
动作，腿部动作：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。
臂部技术：外划、下划、内划、前伸19、正常蛙泳一般采用1：1：1的配合技术，即在一个完整动作周期中，蹬夹一次，划臂一
次，呼吸一次
20、游爬泳时，身体俯卧水中，两腿上下交替打水，两臂轮流划水后提出水面经空中前摆入
水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称爬泳。
腿部技术：以髋、膝、踝三个关节为支点的多关节运动，即以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚掌上下鞭状打水，
臂部技术：入水、划水、出水、空中移臂、两臂的配合
21、正常爬泳，一般采用6:2:1的配合技术，即在一个完整动作周期中，打腿6次（左右
各3次）划水2次（左右臂个一次）呼吸一次。
22、仰泳又叫“背泳”。
游泳时，只要是身体仰卧的泳姿都可以称为仰泳。
腿部技术：以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚有节奏地做上下交替打水。
可以用“屈膝上踢，直腿下压”来形容仰泳腿部动作的过程
臂部技术：入水、划水、出水、空中移臂
23、正常仰泳，一般采用6:2:1的配合技术，即在一个完整动作周期中，打腿6次（左右个
3次），划水（左右各1次），呼吸1次
24、游蝶泳时，身体俯卧水中，两臂同时向后划水，然后提出水面经空中前摆，看上去很像
蝴蝶展翅飞舞，因而被称为蝶泳。
躯干和腿部技术：打大腿动作是由腰部发力，通过髋关节，膝关节，踝关节依序传递，打腿带动小腿和脚掌像甩鞭子一样上下运动而形成的
臂部技术：入水、划水、出水、空中移臂
25、正常的蝶泳，一般采用2:1:1的配合技术，即在一个完整动作周期中，做海豚式鞭打水
2次，两臂同时划水1次，呼吸1次
26、蛙泳和蝶泳摆动式转身技术，爬泳摆动式和前滚翻转身技术，仰泳平转身和前滚翻转身
技术
27、转身的基本要求：
（1）游近池壁不减速
（2）将水平游进速度转变为翻转速度
（3）缩短半径加快翻转
（4）形成良好的蹬壁姿势
（5）衔接好起游动作
（6）符合竞赛规则的规定
28、游泳竞赛规则规定，自由泳、蛙泳、蝶泳、项目的比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项
目则在水中出发。
29、出发台出发技术一般划分为预备姿势、起跳、腾空和入水、滑行、和开始游泳四个阶段
30、编排竞赛分组表（书本P294~295）
31、发令员应站在游泳池的侧面，离出发池端5米以内处发令
32、计时组位于距终点池端后约3米的位置
每条泳道的即使小组，二表计时员位于中间，面对本泳道的出发台，一表计时员位于右侧，三表计时员位于左侧
一表计时员为小组长，负责即使小组的全面工作，除计取最终成绩外，兼计取100米以上距离项目的分段成绩
二表计时员为记录员。
除计取最终成绩外，负责小组的成绩记录和统计工作
三表计时员由本端本泳道的转身检查员兼任，除履行转身检查员的职责外，兼计取最终成绩
33、位置与分工（书本P314）
34、临场工作方法
（1）每一组比赛，司线员在总裁判罚出长哨声信号（仰泳为第二声长哨）时迅速起立，做好放下回线的准备
（2）当出现运动员出发抢码犯规，听到召回信号时，司线员应立即将召回线放下，将运动员拦回，召回线放下后，必须完全覆盖所有泳道，避免因两侧出现悬垂斜角而让运
动员游出
35、竞赛泳的标准游泳池，长池长度为50米，短池长度为25米。
游泳池长度误差范围为
+0.03米，-0.00米，两端池壁自水面上0.3米至水面下0.8米的范围内，必须符合此要求。
池宽21米或25米，水面至池底的深度应在2米以上。
游泳池内设8条泳道，由9条分道线分隔而成，每条泳道2.50米，第1、9分道线距池边至少0.50米或2.50米
36、仰泳转身标志线
仰泳转身标志线为横跨游泳池的旗绳，两端固定在距池端5米的柱子上，高出水面1.8米~2.5米
37、全国和省、市级的游泳比赛，裁判员设置如下
总裁判1人，副裁判1~3人，技术检查员4人，发令员2~3人，转身检查长2人（终点端和转身端各1人）转身检查员每条泳道两端各1人，编排记录长1~2人，编排记录员6~10人，检录长1~2人，检录员5~8人，宣告员1~2人，司线员1~2人，自动计时长1人，自动计时员1~2人。