习的奥秘（学习的本质）
❖ 学习的内容，不仅包括知识学习，还包括技 能和行为规范的学习
❖ 学习的途径，具有丰富的多样性
学生不仅要重视学校学习，还要重视社会 大课题中的学习。
一、认识学习
（二）影响学习的主要因素
❖ 智力因素
◆ 观察能力 ◆ 记忆能力 ◆ 思维能力 ◆ 想象能力
三、克服学习中的心理问题
（三）适时调节注意
❖ 正确认识注意
◆ 学习时的注意多是有意注意 ◆ 学习时维持平静的心情
❖ 调节注意的小技巧
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 增强记忆力的几种方法
◆ 及时复习 ◆ 动员多种感官参与学习 ◆ 过度学习 ◆ 善于利用联想
三、克服学习中的心理问题
◆ 没有明确的学习目标和学习计划 ◆ 缺乏自尊心、自信心 ◆ 缺乏学习兴趣
❖ 学习动机过强的表现
◆ 劳逸无度，打疲劳战 ◆ 过于追求完美 ◆ 学习焦虑，伴随很多不良的生理症状
二、常见的学习心理问题
（二）注意力不集中
❖ 它是一种最普遍的学习心理问题 ❖ 主要表现形式
◆ 集中注意的时间不长 ◆ 容易分心，被其他人或事吸引
心理健康课第四章第一节：认识学习 高效 学习
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
请你结合自己的亲身经历，想一想下面的哪些 行为是通过学习才能获得的，哪些行为是不学而 能的：
识字 行走 睡觉 计算 用筷子吃饭
说话 穿衣 写字 呼吸 使用电脑
一、认识学习
（一）探索学习的奥秘 （二）影响学习的主要因素
李林林 说：因 为自己 太笨了。
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机过强的方法
◆ 适当调整学习目标，不要过度拔高 ◆ 不要过分追求完美
三、克服学习中的心理问题
（二）培养学习兴趣
❖ 采用自我暗示的作用 每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我 讨厌学习”。
❖ 多做尝试，挖掘自身的潜能
❖ 也是普遍存在的学习心理问题之一 ❖ 学习精神对学习的重要性（举例说明）
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 ——韩愈 成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。 ——爱因斯坦
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平 （二）培养学习兴趣 （三）适时调节注意 （四）掌握科学的学习方法 （五）其他建议
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 正确认识学习动机与学习效率的关系
高 学 习 效 率
低
低
中
高
学习动机
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机不足的方法
◆ 提高自我效能感 ◆ 积极归因学习结果 ◆ 明确学习目标，制定学习计划
张家明说：因为 最近我学习不努 力。
健心活动——分享我的学习经验
幽默大师萧伯纳说：“你我是朋友，各 拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各自一 个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思 想，而朋友间相互交流思想，那么我们每个 人就有两种思想。”
请大家进行小组讨论，分享各自的学习 经验，并总结出本组最好的学习经验，然后 每组请一位同学代表本组发言，与其他小组 交流讨论。
（一）学习动机不足或过强
学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不 喜欢我；混日子而已……
学生自白二： 这次考试我一定要超过某某；为什么我的学习时 间总是不够用，晚上通宵好了；快考试了，怎么 总感觉胸闷、气喘，唉！又开始头痛了……
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强
❖ 学习动机不足的表现
二、常见的学习心理问题
（三）学习方法不科学
❖ 不了解学习的规律 ❖ 没有掌握科学的学习策略或技巧 ❖ 尤其是忽视了科学记忆方法的重要性
许多学生不认为自己学习需要什么科学的方 法，而是完全按照自由意志，随性而学。学习方 法是否科学也是学生科学思维的体现之一。
二、常见的学习心理问题
（四）学习意志力不坚强
❖ 非智力因素
◆ 学习动机 ◆ 学习兴趣 ◆ 恒心毅力 ◆ 学习习惯
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
二、常见的学习心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 学会记笔记 例如：
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
PQ4R 学习方法：
1 预览 2
设问 3 阅读 4 反思 5 复述 6 复习
三、克服学习中的心理问题
（五）其他建议
学习的方法有多种多样，你可以通过网络、 书刊以及与同学交流了解更多。并寻找适合自 己的学习方法。