泰拳的旋踢技巧与防守
泰拳里的肘、膝等虽然都是很厉害的杀招，但是泰拳里的另一招“旋踢”才能算是—
个泰拳师最厉害的技巧。
一个经过严格的正规训练的泰拳选手所发出的旋踢可以说是现代
自由搏击擂台上最厉害、凶猛的主动攻击法之一。
站在一个泰拳师对面看他的后腿起动，一定会使你感到心惊肉跳无论你们之间是否有
沙包;这一腿扫来的威力决不亚于一个棒球棒扫来的威力，足以震坏对于的骨头的以内脏。
它一般用脚背和胫骨做打击面。
是怎样的一种巧妙的训练方法能够造就威力如此之大的一腿?这一腿又是如何应用的?
实际的回答并不象一般人所想象得那么复杂。
想要有效的应用泰拳的旋踢需要大量的训练他一定的搏击经验。
一个泰拳师需要知道
什么时候用这一腿，更重要的是什么时候不用。
一般泰拳师所说的旋踢也叫“重旋踢”是这样的一种腿法。
从后面扫来.扫上来时路
线呈弧线，一般是提膝上来的，利用腰髋部位的摆动及拧转发力的前扫踢，所以这一腿要
求施展者胯部有较好的开展性。
旋踢一旦发动就很不易被收回来。
它的主要缺点是需要相
对来说较长的时间才能到达目标。
如果对手很灵活。
那么他可能能避开这一腿，然后等这
一腿过后轻松地反击。
另一缺点是要连续的向对手发动旋踢需要花费较大的能量，而在擂
台上泰拳师并没有那么多的能量可浪费，因此旋踢很少以头为目标攻击，而经常在开始被
用来攻击对手的腰及大腿部。
美国泰国拳协会的主席舒拉差·斯玉舒Surachai.Sirisute
以后称为“差”说：“在第一回合用旋踢去扫头太花费精力了。
特别是在两人都精力旺盛
的时候，踢高腿更不值得。
我先让他踢低旋踢，使对手为这种低腿而发愁。
对手的手就会
放低，这时候你就可以去攻击他的头部。
”
不过，差说：“你必须一直踢低腿，等对方受不了了，然后再去踢头部。
但是，一
定要等到对手难以走动时才能踢头部。
如果一个拳师过份的想保护头部——在泰拳里也应该是这样的——他可能会在护下体
方面感到比较吃力。
被旋踢踢中了上腿部分的人会产生一个生理上的反应，使得他失去战
斗能力并暂时的瘫痪。
踢中对手的大腿一两次就足以使他的腿部肌肉紧张起来并且不听使唤，对于就只能拖着受伤的腿在擂台上躲闪。
最后他就只能站在原地抵挡对方的拳脚。
这
时候踢可以被用来击昏对手。
一旦对手对这一腿的威惧之心渐增.可以作出起动旋踢的假
动作。
使对手做出孤注一掷的防御动作，使得他的头或腹露出空档，这时可以跳起来用肘
砸击对方。
这是泰拳师的惯用绝招之一，如果击中了，那么对方可能要很久以后才能醒过。
由于想要同的有效地防住头部及腿部几乎是不可能的，因此旋踢看起来似乎是无坚不
摧的武器。
但是，象任何的招式一样它也有应用限止以及缺点，而且也有破解之法。
据差说：“反击的最好的方法之一是，当你看到对方起动.赶快躲开，退出旋踢的有
效范围。
”
如果防御者避开了这一腿.那么攻击都会因为过份旋转而瞬时的露出他的背部.并且浪
费很多的能量才能恢复控制。
第二个有效的方法是用前踢截住旋踢。
泰拳里的前踢和空手道里的前踹腿挺相似。
不
同的是踢前踢时身体可能会仰着.远离对手而不是和地面保持垂直。
这一腿的优点是要经
过一个较短的路线就能达到目标.不象旋踢。
所以当对手起旋踢时如果同时你起动前踢踢
他起腿一边的髋腿部，就一定会破坏对手起动的旋踢，就算扫过来了也一定没有多大的力量。
第三个并且是最有杀伤力的反击方法是用泰拳里的截腿低扫腿。
截腿是一种踢膝部的
腿法：它是这样应用的.当攻击者试图以一记旋踢踢中防御者的头部时，在旋踢将要达到
最高点的一瞬间.防御者就用手护住头，然后用一记强有力的低扫腿扫踢攻击者的支撑腿。
因为攻击者在踢高腿，因此他的支撑一定会露出较大的空档，如果“截踢”踢中了，那么
攻击者很可能会被扫倒，至少他这记旋踢肯定使不出劲了。
读者可能会注意到。
在这篇文章里根本没有提到用手去格挡旋踢。
实际上一个经过严
格训练的泰拳师所发出的旋踢几乎是不可能被格挡的。
有时候，差说，“当你想用手去格
挡旋踢时，你却被自己的手所击昏。
”这样的情况发生在当防御者的双手被旋踢猛烈的冲
回自己的头部。
一般来说一个泰拳师不会来格挡这一腿的，而是利用手臂的滚动及身体的
倾向来化去腿的力量使自己的受力减小。
泰拳的这种大弧线的旋踢之所以有如此猛烈的力量的最重要的原因是它的独特的训练
方法，而并不是和他们这一腿的踢法有什么特别之处——虽然这一腿法的踢法有严格的定
式而且和大部分其它的武功门派稍有不同。
“刚刚开始练这一腿的时候，我先让他们练习
腿法的定式，没有力量也不要紧。
”差解释道，“但是我让他们旋转左支撑腿，用右腰髋
部和腿同边的肩会上开，另一肩则会降降。
”“你一定要放松才能有爆发力，”差说，
“这一腿最重要的是要有力量——这是你所要的。
我们并不要弹踢;我们不练弹踢因为这
样的腿力量不足。
很多人刚开始练时，不太会用肩膀，但是，如果你一上来就要求他们把
肩膀的带动力量用进他们的踢腿，那么他们就能很快的提高力量。
”
“他们踢腿的姿势正确后，”差继续说.“你就开始提高力量，让他们先踢沙袋，但
让他们踢低些，直到他们在那一高度有了相当的力量以后，你才把沙包挂起来，并且使它
稍微摆动。
这样可以培养拳手的力量以及对时间和距离的判断能力。
当然，还有一个能够使旋踢成为如此凶猛的武器的“密秘”——连续的苦练。
“我现在是在这样教新学生”，差说，“我先让他们踢，一直踢，可能五百腿吧。
怎
么样呢?第二天腿一定很酸，然后他们又开始踢可能每腿一两百腿，不停地踢。
”逐渐地，疲劳的学生的腿一定踢得很自然，很松，因为他发现这是不停的踢的最容易的方法，也是
踢腿的最容易的方法;这种高数量的重复会消除新手对外形的一切自我注意力，从而使腿
踢得很自然，轻松。
泰拳师用的沙包比大部分其它传统武师要用的多得多包括美国全接触式举手在内，每
个教练都有自己的一些利用沙包的小技巧来最有效的培养拳手。
在泰国，沙包先用木粉填满，然后在最上面放些沙子。
随着拳手的拳打脚踢，沙子就
会沉到最下面，然后再在上面加沙子。
这样，沙包的重量就随训练而慢慢加重，重心也慢
慢地降低。
泰拳选手通常用得多不同重量的沙包。
一个泰拳师可能在一次训练中踢几百个腿，每一腿都是用全力的。
跑步、与影子搏斗、跳绳、打沙包、自由搏击是训练的其它内容。
“在泰拳里你训练时是不许停止的，”差说，“你必须迫使他们不停地练。
”这是因
为在泰拳里不只是谁的力量最强，而且还要看谁可以坚持最长的时间。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。