2020年0-3岁育儿知识
宝宝春节饮食必看
春节将近，举家团聚，烦恼也不少：宝宝的生活规律被打乱;拿
零食当饭吃、被爷爷奶奶宠得无法无天，甚至变得爱生病了……在
自己还没调整好的时候，先被宝宝的“节日综合征”弄得晕头转向。
怎么办呢?聪明的妈妈备有解决之道!
1、节日大餐让素菜唱主角
天天吃鸡、鸭、鱼、肉会增加宝宝胃肠及肾脏负担，这时候应该让“绿叶”当主角。
油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油腻的最佳菜肴。
南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，为宝宝身体提供热量。
黄豆、蚕豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝体格生长
育有好处。
2、合理安排上菜顺序
家宴上菜最好先上凉菜，后上热菜;如果是炒菜，先上咸口味的
菜肴，这样容易吸引宝宝的食欲;先宝宝吃甜味菜，可能会让他失去
胃口;油炸菜肴应安排在餐中或大菜之前，不然可能会减弱孩子的食欲。
3、零食藏起大部分、留下小部分
过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的，而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。
但是不能没有限制。
分给孩子零食前趁他不注意藏起
大部分，给他留下小部分，一天吃一点，等小家伙吃完了自然不会
吵着要了。
而且节后的快乐情绪还会延续好几天。
4、吃糖后多喝
宝宝吃糖当然要控制，为了保持过节好气氛，我会允许宝宝适当吃一些糖。
但同时，我还会给他准备一杯白开水，要么让他喝了，
要么让他漱口，尽量减少糖对他牙齿的损害。
5、别强求孩子和大人一起吃饭
过节的时候宝宝更喜欢和小朋友一起吃饭。
索性让他们来个小聚餐，不过要家人轮番照顾他们，保证每个宝宝都吃饱、吃好。
宝宝牙刷的选择和日常保养
宝宝长乳牙后，应养成良好的刷牙习惯，同时，为幼儿期的宝宝选择牙刷也是十分重要的事情。
一、宝宝牙刷选择的五大关键点
1、宝宝牙刷的刷毛是最重要的，要软硬适度。
如果刷毛过硬，
会损害牙齿的牙釉质和牙龈，牙釉质被损坏后会使牙齿偏黄;牙龈如
果接触硬物，容易出血，更严重的是会影响牙床的发育，造成牙齿
生长畸形。
2、刷头要小。
多大的牙齿配多大的刷头。
宝宝的牙齿非常小，
口腔开合度也小，不能使用太大的刷头。
小小的刷头才能方便伸进
宝宝口腔内部，才能灵活地将每一个位置的牙齿都刷洗干净。
3、现在很多牙刷的手柄都是软的，虽然刷起来比较轻松，但是
不适合宝宝使用，因为宝宝没必要在刷牙的时候偷懒，用硬的牙刷
能够锻炼宝宝的手臂肌肉和手腕的灵活度。
4、不要选择电动牙刷。
电动牙刷虽然方便，但是不一定能够清
洁干净。
孩子需要先了解怎样刷牙、牙齿怎样才能清洁干净等等这
些内容之后，才能使用电动牙刷。
5、牙刷需要竖直放置，便于将牙刷上的水沥干，放置滋生细菌。
同时宝宝的牙刷不能和家长的牙刷放在一起，因为家长的牙刷上面
可能携带细菌，牙刷靠在一起是传染细菌的最快方式。
不管怎么样，宝宝的牙刷都要四个月换一次，这样才能保证牙刷的清洁无菌。
为宝宝选择了正确合适的牙刷，日常的保养也不可马虎哦。
二、宝宝牙刷的日常保养
1、按时给宝宝更换牙刷
应该每个月给宝宝换一个牙刷，以免因使用时间过长而积聚太多的细菌，而且刷毛卷曲也容易擦伤齿龈，同时也不能刷净牙齿。
最
好使用具有使用时限显示剂的牙刷，因为有时刷毛虽然未卷曲，但
已经需要更换了。
2、减少宝宝牙刷上的细菌
牙刷用完后，要彻底冲洗干净，最好用牙刷消毒器进行消毒。
然后，将刷头向上放入漱口杯中，放在房间干燥通风的地方。
这样，
即可减少细菌在刷头上生长的机会。
3、小牙刷的保养
每次刷牙后，牙刷应用流动的水冲洗。
因为牙膏、食物残渣及细菌都会粘附在牙刷上。
如果不彻底清洗牙刷，下一次刷牙时没有得
到清理的细菌又重新回到口腔中去了。
牙刷在两次使用之间必须保
持干燥，否则细菌会在潮湿的环境中繁殖。
怎样让孩子多吃蔬菜?
很多孩子都不爱吃蔬菜，为此，妈妈们常常是费尽了心思，想出各种办法，希望让孩子多吃上两口蔬菜，增加各种维生素的补充。
专家建议，给孩子吃蔬菜也要讲究一些方法。
一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。
二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。
三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把蔬菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。
四、孩子进餐时，可以先上青菜等蔬菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。
五、把青菜和肉蛋拌在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。
六、有些父母本人就不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。
七、对于较大的、逐渐懂事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，
吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，
都离不开它们。
八、如果孩子实在不愿吃蔬菜，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。
最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与蔬菜并不相同。
因此，不能用多吃水果来代替
吃蔬菜。
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