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以下7种方法帮你排宿便减大肚腩
导语：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因。

由于宿便囤积在肠道中，致使人们出现小肚腩，水桶腰等问题。

很多人减肥没什么效果就是因为宿便没有清理。

便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因。

由于宿便囤积在肠道中，致使人们出现小肚腩，水桶腰等问题。

很多人减肥没什么效果就是因为宿便没有清理。

有什么方法可以帮助清理宿便呢？以下7个方法，大家可以一试。

一：早上空腹喝水法
1：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。

只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

二：芦荟汁
1：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。

三：酸奶加绿茶粉
1：大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。

绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

四：适当吃些辣椒
1：在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，可以帮助燃烧脂肪。

辣椒中有辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足
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