淮南十二中李杰
网络对人们的日常生活产生了巨大的影响，有很多好的方面。

但我们也应看到对青少年带来的不良反应。

现在，电视和报纸也经常报道青少年网络成瘾,对家庭和社会所造成的影响以及对青少年的身心健康所造成的危害。

据统计，目前中国网络游戏玩家人数已达700万至1000万，其中相当一部分是小于20岁左右的年轻人。

网瘾所造成的危害主要表现在以下几个方面：
一、降低能力，影响学业
不可否认，电脑网络信息丰富，确实能扩大学生的知识面，开阔学生的视野。

但是，网络传播的形象化（图、文、音、像），跟电视一样，使学生"看"多"想"少或只"看"不"想"，他们的思维能力、动手能力就会逐渐下降。

有调查表明：常上网的中学生，他们的写字作文能力、分析综合能力、评论欣赏能力，要比接受传统学习的学生差一些。

若为了接受知识，倒也罢了，据调查，有相当一部分中学生上网并不是为了学知识，而是玩电脑游戏、聊天。

网络游戏题材丰富，像科幻、武打、比赛等等，因此，一些游戏迷宁可不吃饭，也要省下钱进网吧过一把瘾，久而久之，就会玩物丧志，荒废学业。

据调查表明，上网的中学生有80%以上是打游戏，15-16%是交友聊天，真正查询资料用于学习的为数极少。

有13%以上的男生很喜欢上网或迷恋上网，达到了严重影响学习的地步。

曾经有一个中学生，游戏上瘾，夜不能寐，晚上11点多了，又起来跑去游戏厅，一直玩到天亮，早上上课昏昏欲睡。

问他，则说："有一关我没打过，睡不着，想想，我能打过的，就又去了。

"
有一位网迷写道："该死的网吧呀，你夺走了我的学业，夺走了我的大学，我咬牙切齿，切肤心疼！但我就是不能自控！一闭眼，就看到键盘，手指碰到任何物体都有鼠标的感觉，鼠标一点，导弹就发出了。

我们无法真正进入那些网迷们的内心世界去体味他们的感受，但可以想象到他们游离的眼神、胀红的眼睛、疲惫的心理到底有多少精力去搞学习。

二、心理病变--孤独症
中学生长时间上网，不仅影响学业，而且对心理健康也有一定的危害。

有些学生迷上网吧以后，不仅成绩下降，而且变得目光呆滞，沉默寡言，孤僻怪异，容易暴躁，让人不可捉摸，也不再与同学说笑玩耍了，经常一个人呆呆地发愣，有时自言自语，有时莫名其妙地发笑。

举个例子，一个重点中学的尖子生，自从迷上网络游戏以后，一天短则二小时，长则四五小时，花费巨大不说，问题是从此他竟象换了一个人，一离开电脑，回到现实生活中就感到孤独，感到周围的人都很陌生，不愿再与他人交往，心理学家认为他患了一种"自闭症"。

三、昼夜泡网，摧残身体
青少年学生正是长身体的时候，如果不知饥渴、不分昼夜地泡网吧，其对身体的危害不亚于大麻、白粉等毒物，这并非危言耸听。

一名13岁小学生从家里偷出300元钱在网吧玩游戏连续4天4夜，由于网络游戏的激烈刺激和惊心动魄的打斗，使他血压升高，心跳过速，又加上过度疲劳，最后在网吧猝死。

2006年底，天津13岁少年张潇艺因受虚幻网络游戏影响跳楼自杀。

今年2月，湖北一名16岁少年沉迷网络游戏，竟半夜持刀砍伤母亲，抢走8000元钱；3月，湖南沅江一名14岁少年因网络游戏入魔产生幻觉，从4楼跌落身亡。

一位网友说，他亲眼目睹到这样一幕：一位年过半百的母亲满面愁容地进了网吧，走到他儿子跟前。

儿子正全神贯注地盯着电脑屏幕上刺激的网络游戏画面，嘴里不停地喊着“打死他！打死他！”对于母亲的到来他毫无察觉。

母亲见状，一下跪倒在儿子面前：“儿子，妈妈求你了，咱们上课去吧，妈妈都找你一个星期了……”说完号啕大哭。

母亲的爱是伟大的，我认为在这里却又是可悲的。

再说说我们身边的例子,前年的五月份,在泉源的一网吧门口发生了一起凶杀案,原因就是因为上网引起的。

我曾接触过一个学生，因为上网被我很很地批评了一通，又讲了许多道理，当着老师、家长及全班同学的面保证不再上网吧，然而，第二天中中午，他又悄悄地溜进了网吧。

我们初二年级有几位同学，从上周五到本周一两三天的时间里，赶洞山庙会，泡网吧，夜不归宿，急得家人四处寻找。

可以说现在我们每个班都有相当数量的“网民”，少则几人，多则上十人，甚至更多，下一步我们将作一个问卷调查。

四、网上交友，上当受骗
还有的中学生上网聊天、交友，侃得天昏地暗，以为浪漫之极，遇到了知己。

然而，网上交友，是很容易上当受骗的。

据一项香港青少年在互联网上交友的调查显示，有70%的青少年在网上结识新朋友，其中50%的青少年网上会与网友见面、通信、打电话等。

网络专家指出，由于网络具有跨国界的特性，因而各种骗术层出不穷。

中学生思想单纯，与网友交谈时往往实话实说，结果被一些不法分子利用，以致上当受骗。

我们的身边就有过类似的现象。

网上与朋友胡谈瞎侃，将自己的秘密如实奉告，而对方却躲躲藏藏，假话连篇。

网上互相通信、寄明信片、贺卡，其内容污秽，不堪如目，老师家长看了，忧心忡忡，不知所措，学生如此下去，学业岂能长进？
五、吸取糟粕，走向堕落
目前世界上的色情信息网站多达几十万家，在互联网上可以随便点击。

中学生正确的人生观、价值观、道德观尚未形成，他们的鉴别能力和抵御能力较弱，加上正处于身体发育阶段，往往经不住诱惑，怀着好奇心理去寻找一些色情、暴力等不健康的东西阅读。

一旦堕入"黄海"，后果不堪设想。

调查显示：在网上接触过黄色信息的中学生，有80%以上有性犯罪行为和念头。

综上所述，要使中学生身心健康的发展，学校和家庭必须正确教育、引导。

培养他们健康的心理素质、道德素质，提高辨别能力、选择能力，使他们正确使用电脑，发挥电脑应有的作用，真正学有所成。

如果网瘾很深的话戒除网瘾对意志力有很大挑战的这个要有很大的魄力的人才能办的到网瘾仅次于烟瘾你先得给自己百分百的信心才行增强自信的第一个方法：关注自己的优点。

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。

这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。

这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。

“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，
避免对自己进行负面强化。

一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。

微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。

在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第九个方法：做好充分准备。

从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。

目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。

当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。

过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。

对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。

注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。

有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自已.。