案例：“熬过高三，感觉一身轻松，大学 的环境也相对宽松。我是一个没有自制 力的人，一下子就忘记了自己是学生。 听高年级老乡说，大学课程不难,平时 上课听听，最后一个月努把力就过去了。 带着这样的心理，我平时上课经常不去， 结果大一上学期就挂了两门，连高中最 得意的数学也没及格。” “大一下学 期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打 游戏，这学期挂了四门。” ——某大学生自述
以上情况容易导致大学生出现 适应不良情况
大学生排在前十位的应激生活事件
❖ 学不到有用的东西 ❖ 理想与现实的矛盾 ❖ 学习负担过重 ❖ 学校收费不合理 ❖ 就业压力大 ❖ 社会实践机会少 ❖ 家庭经济条件不佳 ❖ 过级考试（英语、计算机） ❖ 对自己的定位不明确 ❖ 社会不正之风太多
大学生环境适应中常见的心理问题
（一）自豪感与自卑感并存 （二）放松感与紧张感并存 （三）孤独感与恋群感并存 （四）求知欲与厌学心并存 （五） 虚空感与恐惧感并存 （六）自立性与依赖性并存 （七） 希望与失望并存
正视和接受大学生心理不适状态
❖ 问题就是成长的机会。
学生在大学里，实际上是学四种东西：
一是学怎样读书：learn to learn 二是学怎样做事：learn to do 三是学怎样与人相处：learn to together 四是学怎样做人：learn to be。
（一）大学学习的特点
❖1、学习目标上 ❖2、学习内容上 ❖3、学习方式上 ❖4、教学管理上 ❖5、社会实践上
（二）把握大学不同阶段的学习重心
❖ 一年级, 培养新的读书方法，学习良好的学 习习惯（预习、认真上课听讲、主动提问、 认真讨论、资料收集），做好大学人生规划。
❖ 二年级, 努力提升个人的综合素质，以专业 学习为核心进一步完善学习策略，提高个人 素质
大学生环境适应心理调适的对策 1. 确立新的奋斗目标 2. 培养学习与生活的独立性和自理能力 3. 尽快适应大学的学习方法 4. 建立良好和谐的人际关系 5. 学会疏导不良情绪 6.寻求心理咨询机构的帮助
一、大学生生活环境适应
进入大学后，有的同学能很快适应， 入校后马上到校园的各处熟悉情况，了 解办公室、教室、图书馆、医务所、甚 至有几个门都知道，可有的同学却相反， 非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走 远一点就迷路，又不好意思开口问，所 以尽量少走动、少说话，遇到一定要办 的事则只能跟在别人后面，或者结伴而 行。
2、注重学习的选择性和自觉性
❖ 大学的学习内容具有一定的自我选择的空间； 在学好专业知识外，还可以根据自己的兴趣、 爱好和需要来决定学习的内容和方法。
❖ 大学需要培养学习的自觉性。大学学习最大 的特点是从“喂”到“觅”的转化。自觉主 动学习是大学学习活动的核心。体现在整个 大学学习过程的始终，并反映在学习活动的 各个方面。
3、树立正确的学业观，处理好四种关系
（1）正确处理学业与专业的关系。 （2）是正确处理学业与职业的关系。 （3）是正确处理学业与事业的关系。
(4)正确处理学业与就业的关系。
四、大学生人际环境适应
根据麦可思”大学新生月度跟踪调查”显示： 进入大学以来，仅10%的新生适应大学生活 ，有一半新生遇到了学习、人际关系、经济 或生活中某一方面的问题，40%的新生存在 两种及以上的问题。近六成新生“缺乏学习 动力”，且比例呈上升态势。存在人际关系 问题的男生有一半“交异性朋友有困难”， 而女生遇到最多的人际关系问题是“与室友 相处不融洽”。
调查显示：因为各种心理障碍引起心理 疾病而休退学的大学生人数已经占大学 总休退学人数的50%左右，而大学生由于 自卑、失恋、受挫等心理因素自杀率也 已位居大学生非正常死亡的第一名。同 时，人际交往的不和谐、性与恋爱处理 的不当、激烈的学习竞争和严峻的就业 形势等问题也给大学生带来不同的心理 压力
大学生环境变化特点 生活环境的变化：由以家庭为依托变 为独立参与学校集体生活 学习方式的变化：由一般的简单记忆 和反复训练转变为专业性的系统学习 和独立研究 人际关系的变化：由原来狭窄的人际 交往转变为新的更为广泛的人际交往
对新环境适应快的学生，很快就 成为班级中的重要人物，担任一 些班级工作。与老师、同学接触 多，掌握的信息多，锻炼的机会 也多，能力提高很快，自信心也 就逐渐建立起来了。
大学生活是一种新型的集体生活， 生活环境的主要特点是:
1、大学生生活习惯的多样化 2、大学生生活安排的自理性 3、大学生生活活动的社会性
大学生环境适应与成长成才
主讲人：卿云
ห้องสมุดไป่ตู้
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本讲主要内容： 一、大学生面临的适应不良现象
二、大学生生活环境适应 三、大学生学习环境适应
四、大学生交往环境适应
一、大学生面临的适应不良现象
❖ 刚刚跨入大学校门的大学新生，面对生 活环境和学习环境的巨大变化：由父母 的“重点保护”对象过渡到独立性较强 的集体生活；由老师的“重点培养”转 变为自主性学习；由过去见识、交往、 活动范围较窄的生活环境，到置身于大 学这个小社会中等等
学生怎样适应新的生活环境 1、确立独立生活意识 2、大胆实践，不断提高独立生活的 勇气和能力 3、不断提高生活自理能力
学生怎样适应新的生活环境 1、确立独立生活意识 2、大胆实践，不断提高独立生活的 勇气和能力 3、不断提高生活自理能力
三、大学生学习环境适应
大学的学习，不同于高中，并没有太 多的条条框框去强迫你如何学，在大 学阶段的求学中，学校其实只是给你 提供一个学习的平台，而老师只是充 当你学习的一个引导者，要想学有所 成，就必须要充分发挥个人自学的主 观能动性。
❖ 三年级, 为就业做好准备，考取各类资格证 书，想清楚自己是继续学习还是就业。根据 选择制定相应的学习规划。
（三）调整学习方法 1、要培养自学能力。——善于举一反 三，学会无师自通。
自学能力包括；确定学习目标，对教 师所讲内容提出质疑，查询有关资料 文献，确定自修内容，将自修的内容 表达出来与人探讨，写学习心得和学 习调查报告。——扎实的学习，因为 这是对知识的深加工过程。