树立正确健康观念
心理健康 主题班会
分析题目
涉及到身体健康的题目有：
２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３
涉及到心理健康的题目有：
１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５
涉及到社会适应的题目有：
1、3、8、10、11、12、15、19、22
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健康不仅仅是没有疾病或 虚弱状态，而是指个体在身体、 心理和社会适应能力三
谢谢
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随堂反馈
1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是 心理上 指一种身体 社会适应 上、 和 方面的良好 状态，而不仅仅是没有疾病。 心情愉快 2．儿童青少年心理健康的核心 是 。良好的情绪和适度的情 绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健 康状态。
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树立正确健康概念
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议一议
有人说：“肌肉发达，强健有力， 不确健康观念
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给自己的健康打分
1、我至少有一两个好朋友。 2、我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重*10% 3、当我受到挫折时，我会向我的朋友 征求意见或寻求帮助。 4、我至少可以说出三种我做的很好的 事情。 5、我早上起来感到身体很舒服。 6、我至少有一种爱好或特长。 7、我能以旺盛的经理参加每天的学习 和娱乐活动。 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9、我的身体很灵活。 10、我同男生和女生的关系都很好。 11、我积极参加集体活动。 12、当我领导别人或被别人领导时，我 都会感到很自然。
13、我的牙齿很健康。 14、我的睡眠很好。 15、我能原谅别人的缺点或错误。 16、我的体育成绩都已达标。 17、我大多数时候感到心情愉快。 18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放 松自己。 19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人 的意见。 20、在做事或读书时，我的注意力很集中。 21、我很少觉得疲乏无力。 22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23、我的食欲很好。 24、我对自己的外貌感到满意。 25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我 在下一次同样的情况下做得更好。
方面的完满状态。
----世界卫生组织
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三个层次
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于 完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环 境和及时适应环境。 3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系 统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地 扮演与其身份相适应的角色。
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保持心情愉快的方法
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1、转移注意力：
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2、渲泄烦恼：
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3、自我安慰：
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同学们，希望你能根据 自己的健康状况，设计好 自己的生活和学习计划， 健康快乐的成长！
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怎样保持健康？
• 加强体育锻炼,搞好个人卫生 • 保持愉快的心情和积极向上的心态 • 学会与人相处，维持良好的人际关系
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心理健康的核心
• 核心是心情愉快 • 良好的情绪和适度的情绪反应，表示 儿童青少年的身心处于积极的健康状 态。
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给自己的健康打分
• • • • １分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比较符合 ４分－－完全符合
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评价参考
• • • • ８５－１００分：健康状况良好 ７０－８４分：健康状况较好 ５０－６９分：健康状况一般 小于 ５０分：你需要提高自己的健康水平
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1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该 （ C ） A．做点别的事情，来分散自己的注意力。 B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。 C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。 D．找一个理由自我安慰。 2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项 是（ ） D A．我的食欲很好。 B．我能原谅别人的缺点或错误。 C．我早上起来感到身体很舒服。 D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻 求帮助。