钟，要休息5分钟，看看窗外 的绿色景物。
同学们：
每年的6月6日 是“世界爱眼 日”，眼睛是心 灵的窗户，让我 们从今天做起， 养成良好的用眼 习惯，用我们明
亮的眼睛去了解多 彩的世界吧!
感谢大家观看！
爱护心灵的窗口
——保护视力倡议书
我的经历
周一我和妈妈早早的起了床，因为今天我要去 儿童医院做近视眼复查。
儿童医院眼科的人真多呀，人山人海。 看来不懂得保护眼睛，眼睛出现问题的小朋友 真的很多。 我们身边的爸爸妈妈们，看起来很严肃，可 以感觉到他们都很着急，也很关心我们。
罪魁祸首1——电子产品
•
随着科技水平提高，
我要做到——不挑食偏食
• 日常饮食营养均衡，养成不挑食，不偏 食的习惯，多吃护眼食物：如富含维生素A 的鱼肝油、胡萝卜，富含花青素的蓝莓， 还有枸杞子，菊花，决明子等。
我要做到——正确用眼
• 正确姿势：读书写字注意三 个一，即眼离书本一尺、胸 离桌子一拳、手离笔尖一寸 不在光线不充足时看书
• 用眼环境，保证光线适宜； • 用眼时间要控制，连续20分
电子产品越来越丰富多彩。
电子产品光线强烈，
我们眼睛长时间盯着看，
会使我们眼部肌肉紧张， 眼睛也会干涩（sè）。电 子产品像毒素（dú sù）一 样，不仅影响我们的视力， 也会影响我们的学习。
罪魁祸首2——户外活动少
• 长期在室内活 动，我们看到的都 是近处的物体，我 们的眼部肌肉会一 直处于紧张状态， 时间久了，就变成 • 坚决不玩手机，不玩电脑，限制看电视 的时间。 爱护眼睛，让眼睛得到足够的休息。
我要做到——每天2小时户外活动
• 保证户外活动时间，因为适 度接受阳光照射，对于人体吸收 维生素A有促进作用，对视力很 有好处。 维生素A缺乏，会引起夜盲 症，维生素A在眼睛中所扮演的 角色就像是照相机中的胶片，让 你看到胶片上形成的影像，而胶 片也就用完了。
罪魁祸首3——挑食偏食
• 食物中可以 为我们提供各种 营养。
• 偏食、挑食导致 很多维生素和微量元 素缺乏，就会造成近 视。
罪魁祸首4——其他因素
• 遗传因素：如 果父母是高度 近视，那么我 们就一定要注 意保护好自己 的视力，因为 是会遗传的。
我的经历
• 今天我检查结果，视力 有所提高，我非常高兴， 我决心以后一定要保护好 自己的眼睛。 从今天起，我要带2个 月的眼罩，同学们可千万 不要笑我呀，我是在保护 自己的眼睛！ 为了控制近视，我倡议： 从今天起，从我做起，我 们要保护视力，保护我们 心灵的窗口！