●暖胃健脾祛湿汤
材料组成：薏米、茯苓、淮山、党参、白术、银耳。

适合人数：2-3人份
建议搭配：猪肉、猪骨、凤爪、乌鸡、鸭。

养生功效：暖胃健脾、补气化湿。

适合人群：肌肉松弛、身体虚胖、皮肤油腻、脚步沉重。

●清热去湿健脾汤
材料组成：玉竹、白芍、茯苓、薏米、生地、土茯苓。

适合人数：2-3人份
建议搭配：肉排、瘦肉、凤爪（鸡爪）、肉鸽。

养生功效：清热祛湿、平肝解郁、促进睡眠、清心润肺。

适合人群：湿热体质、脸油腻、口气重的人；心烦气躁、睡眠不好的人
●清热凉血祛湿汤
材料组成：茯苓、薏米、沙参、花菇、葛根、丹参、生地、白芍。

适合人数：2-3人份
建议搭配：猪骨、瘦肉、鸡、鸭。

养生功效：清热凉血、化湿固脾。

适合人群：湿热体质，长痘痘、脸油腻、有口气、口苦，大便不成形
●清心润肺霸王花汤
材料组成：沙参、淮山、南杏仁、玉竹、霸王花。

适合人数：2-3人份。

建议搭配：鸡肉、凤爪、肉鸽、猪肉。

养生功效：滋阴补气、润肺养颜、健脾化痰、清热化食积、清肺胃积热。

适合人群：手足心热、阴虚火旺的都市白领；心烦气躁、睡眠不好的人；皮肤干燥的人。

●清热滋润美容汤●五指毛桃南杏仁海底椰红枣
材料组成：五指毛桃根、南杏仁、海底椰、红枣。

适合人数：2-3人份
建议搭配：凤爪（鸡爪）、猪肉、猪骨。

养生功效：清热润肺，健脾养胃。

适合人群：老少皆宜，特别是养颜女性。

●党参薏米淮山药南杏仁黄芪
材料组成：党参、薏米、淮山、南杏仁、黄豆、黄芪。

适合人数：2-3人份
建议搭配：猪骨、鸡、凤爪。

（加粳米煮粥亦可）
养生功效：健脾祛湿、润肺生津、缓解疲劳、补气、紧致肌肤、提高免疫力。

适合人群：长时间坐着工作，皮肤、肌肉松弛的人；容易疲劳、睡眠不好的人；家庭常备，老少皆宜。

●滋阴润肺清补汤●玉竹百合桂圆莲子芡实薏米
材料组成：芡实、百合干、生地黄、淮山药、玉竹片、桂圆肉、白莲子、薏米、红枣。

适合人数：2-3人份
建议搭配：鸡肉、凤爪、肉鸽、猪肉。

养生功效：祛湿开胃、润肺化痰、健脾益气、清热降火、养颜美白。

●参芪枣菇温补汤●淮山茶树菇党参黄芪芡实
材料组成：淮山、茶树菇、党参、红枣、黄芪、芡实。

适合人数：2-3人份
建议搭配：乌鸡、肉排、瘦肉、肉鸽。

养生功效：补气、健脾、固中、养血、增强抵抗力、抗辐射
适合人群：老少皆宜。

温阳祛湿塑身汤●党参茯苓薏米扁豆淮山白术
材料组成：党参、茯苓、薏米、白扁豆、淮山、白术。

适合人数：2-3人份
建议搭配：乌鸡、瘦肉、凤爪（鸡爪）、猪骨、肉鸽。

养生功效：温阳固中、健脾祛湿、利水塑身。

适合人群：身体臃肿、痰湿体质的人；倦懒、精神不足的人
食用禁忌：孕妇不宜多喝。

●补气健脾益肾汤●黄芪白莲子沙参枸杞黑豆
材料组成：黄芪、黄豆、白莲子、沙参、枸杞、黑豆。

适合人数：2-3人份
建议搭配：猪肉、猪骨、凤爪、乌鸡、鸭。

养生功效：补气、健脾、益肾、宁心、清火、安神、孕前调理。

适合人群：工作乏力没精神的白领；准备怀孕、气虚体弱的女性；全家老少皆宜
山芪补益强身汤●黄芪淮山党参莲子桂圆花生
材料组成：黄芪、淮山、白莲子、党参、桂圆、花生仁。

适合人数：2-3人
建议搭配：鸡肉、凤爪、肉鸽、猪肉。

养生功效：补气、健脾、宁神、补心血、顺气、提高免疫力。

适合人群：精力不足、容易分散、容易困倦的学生和上班人士；全家老少皆宜。

清热护肝养胃汤●葛根枸杞茯苓陈皮红枣白芍
材料组成：葛根、枸杞、茯苓、红枣、陈皮、冬菇、白芍。

适合人数：2-3人份
建议搭配：猪骨、瘦肉、鸡、鸭。

养生功效：清热、护肝、解烟酒之害、利水、健脾和胃、补血、生津、降燥。

适合人群：湿脾胃虚、气力不足的人；口苦、口臭、长痘痘、脸油腻的人；烟酒过度的人
茯苓茅根炖鱼健脾祛湿
鲜茯苓茅根炖水鱼能健脾祛湿、养阴清补，为夏日祛湿养生汤水之一。

材料：鲜茯苓150克(干品则30克)、鲜茅根20克、水鱼1只、猪瘦肉100克、生姜3片。

烹制：配料洗净；猪瘦肉洗净；水鱼宰洗净(或请售者代劳)，切块，“飞水”后，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(4碗量)，加盖隔水炖3小时便可，进饮时方调入适量食盐，此量可供3~4人用。

鲜土茯苓猪展汤
淮山玉米花生豆骨头汤
壮腰健肾广东老火靓汤
小诀窍:
1、感冒发热者不宜用本汤。

2、如怕麻烦，核桃可不用去衣，用开水浸20一30分钟。

土茯苓灵芝草龟汤
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，而乌龟的功效则大补阴虚、治劳倦内伤、四肢无力。

土茯苓配以乌龟，一清一补，加上被视为滋补强壮、固本扶正的灵芝，更加强了其清利湿热、解毒利尿之功效。

四神猪肚汤。