第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、 自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、 优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、 委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨 与敌意、自我失败主义。
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学业压力
经济压力
人际压力 情感压力
STRESS
前途压力
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❖ ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ❖ ②失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使” ❖ ③疲倦感——“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无
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请随意画一棵树。
❖ 你所画的树中有以下这些特点吗？ ❖ A.结着果实 ❖ B.有切断的树根或是切口 ❖ C.树枝成尖状 ❖ D.开着花 ❖ E.树向左倾 ❖ F.树向右倾 ❖ G.枯树
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❖ A.“果实”象征着成功、利益、目的等。画 树时不忘记画上果实的人，对金钱比较看重。
在这样的下午 你是否想穿上运动鞋去体会 大自然的美好呢？ 那还等什么呢？
你有体会过时间像 流水一样流失么？ 那就好好珍惜时 间…… 在有限的时间做出 更多有价值的事情 啊……
如果生活太繁忙了 是否考虑一下 停下片刻 休息一下 因为有的时候生活也需要安静下来啊……
周末了，轻松一下的感觉真好
这些是需要慢慢品位的，同样生活也是啊…… 只有慢慢品位才能知道其中有更多的滋味…… 并且回味无穷啊……
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❖ 1、什么是心理健康？ 第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、
智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人 心境发展到最佳状态”。
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2、心理健康的标准 第三届国际心理卫生大会提出的心理健康
的标准是：①身体、智力以及情感十分调和； ②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发 挥自己的能力，过着有效率的生活。
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一、健康新概念
联合国世界卫生组织提出健康新概念：健 康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的 状态。
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❖ 精力充沛，能从容不迫的担负日常工作和生活； ❖ 积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任； ❖ 情绪稳定，善于休息，睡眠良好； ❖ 自我控制能力强，善于排除干扰； ❖ 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ❖ 眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象； ❖ 体重得当，身材匀称，步态轻松自如。
没有希望，有抑郁的倾向。
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❖ 目前我国多数大学生心理是健康的，但也有相当一 部分学生的心理健康状况不容乐观。据一次全国抽 样调查显示，目前有20.3%的大学生有不同程度的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理健康障碍或心理异常表现。
❖ 据另一项调查表明，需要心理帮助的占学生人数的 30%以上。而偶然出现的心理矛盾冲突则或多或少 地存在于许多大学生身上，干扰学生更好地认识自 己，表现自己，影响潜能的开发。
生
阳
光❖ 3、我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个
心 理❖
❖
方面： （1）智力正常 （2）情绪健康
班❖ （3）意志健全
会❖ （4）人格完整
❖ （5）自我评价正确
❖ （6）人际关系和谐
❖ （7）适应能力强
❖ （8）心理行为符合年龄特征
第三大状学态生—阳—光亚心健理康班状会态
白色
黑色
灰色（第三状态）
❖ B.“有切断的树根或是切口”代表着内 心所经历的创伤，或者说目前内心所具有的 挫折感，以及愿望无法实现所带来的沮丧感。
❖ C.说明这是个感性的、敏感的、具有攻 击性的、神经质的人。
❖
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❖ D.表明有自恋的倾向，这种人在外在比较美， 因此常常对自己的外表十分迷恋。
❖ E.代表着性格外向、活泼。 ❖ F.代表着性格内向、拘谨。 ❖ G.表明此人内心一片黑暗，没有活力，
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❖生活原来还是很美的!
你有试过晾晒自己的心情么？ 这么好的阳光，这么好的天气，如果有很 多不开心的事情， 让阳光晒凉一下你的心情 经常都在说：生活也许不能每天都阳光灿 烂， 但是我们可以每天给生活一个微笑，给自 己一缕阳光 试试看，这样你的心情会好的 ：）
样心透觉透友心
…… ……
聊 ❖ ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ❖ ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ❖ ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ❖ ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
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1、掌握一定的心理卫生知识 2、建立合理的生活秩序
学习负担适量；生活节奏合理，有张有弛； 注意保护大脑。 3、保持健康的情绪 4、建立良好的人际关系，学会去爱 5、树立符合实际的奋斗目标 6、学会自娱自乐
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❖ 地球越来越小，人心越来越远，生活越来
越好，心理却越来越疲惫，这是现代人普遍 存在的心理感受，心理健康问题越来越成为 人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己 的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方 法与途径。
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现代社会充满了竞争与挑战，对人的最大 的考验也许便是心理是否健康。我们每一个 人都有必要问一下自己，我的心理健康吗？
……
生更 活刺 像激 一， 杯更 水清 ，爽 有 的 时 候 需 要 加 点 冰
……
有的时候加的东西很多，复杂啊……百味啊…… 但是那有怎么样呢？只要你喜欢…… 对么？
必要的时候喝一杯， 一定要冰的…… 别问为什么。 我想你一定能想的出来……
情明 明一情
就， 的起好
像 一心去的
这 切情品下
两 都，尝午
个 是透水，
瓶 那明的你
子 么的甘可
一 美感甜以
好 ，约
和
朋
如果心情不好，一个人也 可以喝上这样一杯饮料啊 人生本来就是这样啊：） 有颜色才漂亮，有伤心才 能体现快乐的价值啊 来，喝上一杯，忘记烦 恼……
下雨的日子里，挂上晴天娃娃吧， 它会让你有个好心情~
生 阳 光 心
理❖相信世界是美好的，但 班 绝不是完美的，生活是 会 艰辛的，但也是幸福的，
只要你愿意去努力，你 便能获得健康而亮丽的 人生。
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